吃生菜有什么好处

生菜是一种常见的蔬菜品种，超市、菜市场一年时间都有卖的。但农村自己种植的只有春季才有，不过农家自己种植的口感还是要好的多。无论是大棚种植的，还是农民自己种植的生菜，都有营养丰富，价格低廉的特点。那么这种常见的蔬菜，有什么功效呢？吃生菜有什么好处呢？下面小编就来告诉大家：

一、减肥瘦身的好处

生菜是一种绿叶蔬菜，食用生菜的叶子，肯德基、麦当劳里面也经常可以看到生菜。吃生菜有减肥瘦身的功效，这是因为生菜含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水，在这个过程中也会吸收很多食物中的脂类，这些粗纤维可以促进肠道蠕动，加上排便，减少肠道内容物，达到减肥瘦身的效果。

二、镇静安眠的好处

吃生菜有一定的镇静安眠的好处，经常喜欢失眠的人群，晚上可以适当的吃点生菜生菜，有帮助睡眠的功效。这是因为生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

三、利尿消肿的好处

吃生菜有帮助利尿消肿的功效，这是因为生菜中含有一种甘露醇物质，且含量也比较多，这种物质对人体的血液循环有促进效果，能加速血液循环，加速身体水肿的消去，也有利尿效果。

四、延缓衰老的好处

吃生菜有延缓衰老的好处，这是因为生菜含有很多的维生素C，这种维生素属于强效的抗氧化剂，食用之后可促进体内自由基的消除，缓解细胞的衰老，对皮肤细胞效果最好，一定的美容养颜的效果。中老年美女朋友要多吃点生菜比较好。

五、抑制病毒的好处

生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”，抑制病毒。身体抵抗力差，经常感冒的网友可以多吃点比较好。

六、防癌抗癌的好处

吃生菜可以帮助人体抗癌，抑制癌细胞的形成，医生介绍，生菜有一定的抗癌效果，生菜中含有一种物质，对于癌细胞有一定的抑制作用，尤其是一些消化系统癌症，效果相对更加明显。

七、保护眼睛健康的好处

经常吃生菜可以起到保护眼睛健康的功效，这是因为生菜中的维生素和胡萝卜素可以保护眼睛健康，减轻眼睛的疲劳，让眼睛更加的明亮。