桑葚是一种非常常见的食物，在许多地方都作为野果食用。其营养价值丰富，深受人们喜爱。桑葚再好也不能吃太多，否则会带来不好的坏处，那么吃太多桑葚有什么坏处呢?接下来我们来看看。
桑葚吃多了有什么坏处
1.上火
桑葚又暖又甜。适量食用可以促进肠道蠕动，帮助排毒。但过量食用后，其刺激性挥发油可能引起上火，严重者流鼻血。
2.拉肚子
桑葚味甘，属寒性水果，可增加或减少胃肠蠕动，畅通肠道，缓解便秘。吃多了会腹痛腹泻。
3.诱发或者加重糖尿病的风险
桑椹中含有大量的糖分，大量食用后会在体内堆积，使人发胖，甚至影响脂肪代谢紊乱，糖代谢紊乱，以及糖尿病、高血脂等疾病。
4.胃酸过多
桑椹中含有大量的酒石酸、苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激胃酸分泌，增加肠胃的酸度。因此，吃太多桑葚容易引起胃食管反流、烧心和恶心。
5.口腔变黑
吃太多桑葚会染口腔，影响美观，一般会使口腔染黑或浅黑，所以吃桑葚时一定要注意。
6.引发出血性肠炎
桑葚中含有一种叫挥发油的物质，能刺激肠道消化，抑制肠道内多种消化酶，导致肠道细胞中毒死亡。严重者还可引起出血性肠炎和流鼻血。
桑葚有哪些功效
1、健脾胃助消化
桑葚含有一些自然的苹果酸等成分，可以有效的帮助脂肪、蛋白质等更好的消化，所以可以起到一定的健脾胃助消化功效，有时候吃多了腹胀不妨喝点桑葚水。
2、补肝益肾
有些人先天不足所以少年白的人，可以长期服用桑葚丸，可以有效的补充精力，甚至长期下去可以有效的帮助白发变黑，同时桑葚还有壮阳的功效。
3、润肠
桑葚有着比较丰富的营养成分，吃到胃里可以有效的促进胃液分泌，然后加速肠道蠕动，让大便更加顺畅。
4、防癌抗癌
虽然经常有所谓的致癌传言，比如西葫芦致癌、荠菜致癌、苋菜致癌之类的，但是大家也知道只是传言而已。而桑葚不仅不致癌，还有防癌的功效，其中含有的大量营养成分可以有效的预防癌症。
4类人群不宜吃桑葚
桑葚被称为民间圣果，但也是要注意，并非所有人都是适宜食用桑葚，桑葚是一种寒凉性的食物，且含有的糖分不少，因此也要注意有4类人群不宜吃桑葚，就比如说血糖高的人、经期女性以及孕妇儿童，对于脾胃虚寒的人来说也是要注意，以免不利身体健康....
