“良好的生活习惯是长寿的基础，常言道‘饭后走一走，活到九十九’，这足以可见走路对于我们的身体健康的影响，那么走路的速度快慢对我们的长寿有关系吗？”
如今，人们虽然都在倡导运动锻炼身体，但是并不是所有的锻炼都能够对我们的身体有所帮助，只有通过合理的锻炼，才能对我们的身体有益处。
在这所有的运动中，有一种运动几乎适合于所有人，那就是走路。
它通过双脚带动双腿进行的整个身体的运动，能够提高个人的心肺能力以及肌肉能力，由于每个人走路的姿势与速度不同，对于自身身体健康产生的效果也是有所不同的。
从我们的祖先开始，人类从爬行渐渐过渡到了双腿直立行走，又经过漫长的进化，人类在不断的行走中，小腿肌肉也逐渐变得发达，上半身开始逐渐没有了之前的粗壮。
有研究表明，人类行走速度的快慢在一定程度上反映了人类的内心性格与想法。
走路的速度一般分为走路快和走路慢两类，走路快的人脚步基本不会有停歇，一路上都在不停的向前，好像在和时间赛跑一样，而走路慢的人与它形成了鲜明对比，走路慢条斯理，一步一步的前行着。
研究人员在调查了大约10000名左右的人群后，发现在正常情况下，走路快的人普遍性子比较急，做什么事情要比走路慢的人要抓紧时间，走路慢的人不仅在走路方面，在处理事情方面也会稍显拖拉，不过还有一种情况是在一些人遇到开心的事情时会选择放慢脚步，而在遇到一些难过或者不好的事情时，往往会加快脚步走路。
那么走路速度对于人的身体是否会产生影响呢？研究人员通过对4000多名60岁以上的老人进行观察研究，结果发现，走路快的人要比走路慢的人的寿命高出了将近15岁左右，这一发现让研究人员大吃一惊。
其实出现这一差异的根本原因在于肾上腺素的分泌。
在我们的观念里，走路快的人可能毛毛躁躁，脾气更容易急，特别是年纪大的老人更要注意慢慢来，凡事不要着急，走路也要尽量慢点走。
不过，走路越快，肾上腺素的分泌量就会越高，对于自身的一个新陈代谢力度和脂肪的消耗速度也会越快，因为年纪越大的人患上糖尿病、高血压、高血脂、消化系统的疾病的可能性就会越大，而通过一定的快走对这一情况的改善也会有所帮助。
老年人由于年纪较大，一方面腿脚不如年轻人方便，另一方面身体的代谢能力也在逐渐变慢，所以对于运动锻炼就会有一定的排斥心理。
但是，如果老人长时间不锻炼身体，那么就会导致下肢退化，腿脚只会越来越不灵便，如果保持锻炼，那么下肢肌肉就会由于锻炼而变得发达。
快走这一运动也同样适用于年轻人，现如今不少年轻人工作长时间面对电脑，下班回家也是依靠交通工具，并且刷手机成为了当代年轻人的常态。
据调查显示，青少年的肥胖率在日益上涨，并且不少青少年在运动中有各项运动均不达标，快走作为一项能够提高人体的心率的运动，对于减脂也起着很快的效果。
运动的前提一定是合理的运动，如果是过度的走路会对我们自身的膝关节造成较大的影响，甚至会形成关节炎、关节疼痛、肌肉拉伤等一系列症状，都为我们身体造成伤害，所以合理的安排自己的运动时间，在这个范围内进行适合我们自己的运动才会更有利于健康。
总结：综上所述，一个人生活习惯的好坏对于自身的寿命长短是有着较大的影响的，在饮食上，我们要注意饮食均衡、口味清淡，尽量减少食用过高的糖类与油脂，这些都会我们的身体带来较大的负担，提高我们患心脑血管疾病的几率。
在作息上，一定要注意按时休息，避免熬夜，减少刷手机的频率，降低手机对自己眼睛的辐射度，合理支配自己的时间，并且要加强运动锻炼，增强自身的抵抗力，这样不仅能够拥有一个好身材，同时也能够让我们逐渐变得自律起来。
