清醒梦

清醒梦怎么做

清醒梦可以用记忆诱导法、意向法、自我暗示法、反问等方式做。1、记忆诱导法是在从睡梦中醒来时完成，一旦醒来，做梦的人可以详述整个梦境，并且视觉变得清醒，做梦的人还不停告诉自己：“下一次我做梦的时候，我要记住我是在做梦。”2、意向法是指入睡前遐想自己正在做梦，并且处于清醒的状态，这种方法对经常性做恶梦的人特别有帮助，通过触发一个清醒的梦，噩梦患者可以切换到一个不那么痛苦的梦境。3、自我暗示法是指梦境者暗示自己在睡着后会马上进入清醒梦状态，同时躺在床上并放松。4、反问法需要一个人经常反问自己是否在清醒时做梦，现实生活中，同一天不停问自己，可以使他们以自己的方式进入梦境，并催生清醒梦的产生。什么是清醒梦清醒梦是一种在睡眠过程中知道自己在做梦，大约50%的人一生中至少有一次清醒梦的经历， 20%的人经常性出现清醒梦（一个月一次），值得注意的是，元认知，包括内部评论、自我反思和选择等，可以同时发生在清醒和正常的梦境中。在清醒的时候，我们保持对思想和行动意识的控制，当我们睡觉时，我们的警惕性减弱，我们被梦境包围，但二者可以重叠，致使清醒梦的产生。

清醒梦有什么危害?

清醒梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。说到底，终究是一个人的大脑运动导致的结果。既然是大脑运作的结果，就可以由人来控制，只不过难度可能会比较大而已。清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦。清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。