我太懦弱了怎么办
1.重塑性格。任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向的气质，内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但能坚持正确意见。2、坚持自已。战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。3、敢于反击
。先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起。4、直接反驳
。软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。5、行为武装。
心理学也认为改善行为不端可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为不端上这样武装自己：
（1）遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去；
（2）身体站直，挺起胸膛与对方讲话；
（3）讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；
（4）声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻；
（5）保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；
（6）不轻易用“对不起”之类的话。
这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。
为什么我很懦弱？
1、幼年经常受到父母的训斥
有这样的一群人，他们童年总是处于担心受怕中，即使什么错误也不犯，也会受到父母的责备（成了出气筒），如果犯错，则一定会受到训斥，甚至是暴力处罚。又或者是父母爱的缺失，又或者父母教育方法过于苛责.....
长时间处于这种环境下的人，其内心是恐惧的，自卑的，自我否定的。他们会对任何人都不信任，时刻心怀警惕，充满了不安全感，行为总是小心翼翼，生怕自己做的不好，不对，而遭受他人的批评和指责。
性格懦弱会导致无数种心理疾病，是一切心理障碍的源头，比如抑郁，焦虑，社恐，人格障碍，心理健康问题频发，精神疾病缠身.......
2、成长中有被伙伴欺负的遭遇
在学校中，在伙伴中，哪些曾经遭受过欺辱，霸凌，孤立的朋友，而又得不到及时的疏导，甚至长时间处于这种环境中，必然会对心理造成重大伤害。
这种情况对心理的伤害是剧烈的，影响速度更快，相比第一种情况而言，一个人的性格从开朗外向，可能在数周，数月即可变成懦弱，自卑，胆小，自闭等。这种转变速度会是极快的。
3、父母过于溺爱，凡是大包大揽
有一种父母，我们暂且称之为：强势父母，他们一方面鼓励孩子乖，一方面替孩子安排了一切，如何选朋友，跟谁一起玩，买什么玩具，看什么书....长大了上什么学校，读什么专业，找什么对象.....统统包办了。
这种环境成长的孩子是脆弱的，因为他不适应社会生活，没有自己的思想和主见，随波逐流，不会争取，这种懦弱，被父母鼓励为“乖”“懂事”。
这种“乖”，以讨好来化解矛盾，是讨好型人格的形成基础。同时在社会中独立生存的能力极低，以至于，依赖型人格障碍，自恋型人格障碍......非常高高发.....在现实的一再挫折下，自卑又一次成为罪恶之源。
所有心理健康问题，几乎都有自卑的原因，如何克服自卑心理，树立自信，是解决问题的关键，而人格优势分析，则是找回自我的重要举措。
