背厚有什么坏处？
有。老话说:背薄一寸，命长十年!背厚一分，人老3岁!“前身厚如山，后背薄如纸”“，意思就是说，前身厚如山，背薄如纸的人才是最健康的状态!经常可以听到俗话说:千金难买老来瘦!但瘦在哪儿呢?其实关键是瘦在背部，因为背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置，人的五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上，最关键的是背部是我们人体督脉的区域，也就是阳气最盛最重要的区域了，背部厚容易影响阳气的正常运行。还有背部脂肪太多时会让人们看起来虎背熊腰，降低了人们的颜值，大部分女性都希望能够拥有完美的背部曲线，平时可以多做一些瘦背部的运动来拥有美背。
为什么背很厚?
为什么有些人的背会很厚呢？
1.最常见的原因，就是脂肪堆积咯，用简单的话来说，就是胖。
2.背部经络不通畅，在中医看来过度的贪凉引起背部受寒，而脂肪代谢减缓，这也是导致背部肥胖的原因。
3.圆肩驼背所导致的体态问题。
厚背如何变薄背呢？
方法一：穿搭篇
选择衣服的时候，尽量选帽子上有毛毛的款式，领子周围夸张的毛毛，能衬得肩更窄。
衣服的材质也很重要，比如皮衣，视觉上就会膨胀一些，比较显壮，哑光得更好。
穿大衣时巧用围巾，把围巾的一端顺着肩膀抛到背后，也能从视觉上减弱你的宽肩和厚背。
方法二：矫正篇
教给大家两个小体式的练习能够帮助我们摆脱厚背，虎背熊腰的问题，强化背部肌肉，塑造美丽蝴蝶背。让我们一起练习起来吧！
首先练习过程中要注释始终保持脊柱向上延伸。
自然盘坐，背部直立，慢慢地吸气抬起手臂向上，大拇指互扣微屈手肘。
尝试让手肘对抗向下沉，手指尖对抗向上提，让脊柱及双侧腰向上提升。
呼气时，快速的向左向后做扭转，前端的手放在膝关节下方，后端的手放在髋关节后方。
让腹部扭转朝向正前方，胸腔继续做向左向后的扭转，找到腹部和胸腔对抗的感觉。你会发现这时你的上背部肌肉非常的紧实。
慢慢地吸气回正，进入反侧的练习。
第二个动作，附身向下，双腿自然地分开，脚趾压实地板的方向，双手向前，四指并拢大拇指向上，将双手分开呈V字型，离开地板悬空在一个手掌的距离，交换进行十次上抬练习
十次完成后让手臂向后划开，大拇指互勾，沿着股沟的方向向后推，在此停留5—8组呼吸，然后吸气放松，结束练习。
