自制减肥茶怎么做最有效？
在生活中有很多需要注意的地方，如果减肥方法不当会对健康造成一些不利的影响，而喝茶减肥效果都是不错的，并且具有不错的养生功效，那么自制减肥茶怎么做？自制减肥茶有效果吗？自制减肥茶的方法很简单，下面就来详细了解具体内容吧。1、自制减肥茶有哪些(1)玫瑰蜜枣茶材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）。做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂（但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。(2)山楂绿茶材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。做法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。(3)决明子炒山楂减肥茶材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。(4)玫瑰花荷叶枣茶材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）做法：1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。使用方法及食量：每日1-2次，开水泡饮(5)绿茶荷叶茶材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。做法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳(6)出水瘦腿茶材料：马鞭草、迷迭香、柠檬草（每次每种大约3克）做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。2、自制减肥茶的原材料(1)金银花金银花一直都是一味很棒的适合夏季引用的花茶。金银花可治疗习惯性便秘,热泻水,润肠通便和瘦小腹！用金银花和大黄,按照3:1的用量,一起泡茶饮用,用适量的蜂蜜调味，口感更佳。(2)紫玫瑰玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用！紫玫瑰花茶能够帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身和调整内分泌,最适合肥胖是由因内分泌紊乱引起的女性了。(3)洛神花具有解毒,利尿,去浮肿和分解多余脂肪的功效,研究发现,加上玫瑰花茶一起冲泡饮用,95%的人体重下降了1~3公斤,虽然口感酸酸的,可是泡出来的颜色红红的,十分漂亮,并且不管冷热饮用都有很好的瘦身效果。(4)玳玳花这个花茶的味道有点微苦,但香气浓郁,可以配上绿茶饮用。有滋润肌肤,减少腹部脂肪的功效，是绝佳的美容瘦身饮品。(5)柠檬片柠檬片有利尿,调剂血管通透性的瘦身功效,尤其适合浮肿虚胖的女性。(6)甜菊叶天然甜味剂,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,几乎没有卡路里,最适合喜欢吃甜又想要减肥的你,主要是和别的花草茶搭配饮哦。(7)迷迭香可以促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的减肥功效的花草茶。(8)桃花桃花被称为女人之花,女人的美丽可以形容成桃花一样美。桃花花茶能美容养颜,调节经血,有减肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡来喝,减肥效果更好！3、自制减肥茶注意事项1.溃疡病人不宜喝减肥茶减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。2.来例假不宜喝减肥茶在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。3.哺乳期间不宜喝减肥茶哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。4.空腹不宜喝减肥茶在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。5.妊娠期妇女不宜喝减肥茶因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。6.发烧后不宜喝减肥茶茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。7.饭后不宜立即喝减肥茶茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。4、饮食减肥注意事项1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。
怎样自制减肥茶？
现在正是在炎炎夏季，在这个露肉的季节，满大街的“小腰精”穿着贴身的衣服，露着细细的美腿，显示着自己的好身材，实在是叫人羡慕嫉妒，眼看着夏天又快要过去了，菇凉们是不是该行动起来，抓住夏天的尾巴，或者是，为了明年可以美美的穿上什么衣服都百搭而努力起来了，今天，小编主要推荐辅助用品，就是减肥茶，那么，怎样自制减肥茶，哪些茶水可以帮助身体减脂呢？1、中药减肥茶1.材料：桑叶；桑葚；百合；田东；决明子；番泻叶。2.做法与用法：将上面所说的药材每样都取10g作用，直接放入烧开的水壶里面，然后将盖子盖严实一些，在开水中闷上几分钟，直接拿来当水喝，如果实在不喜欢这个味道，也可以在早晚的时候，喝上一大杯，也样的冲泡可以一天泡一次或者两天泡一次。然后需要坚持一个星期才算完成一个阶段。3.作用：这个方法的作用主要就是帮助身体消耗掉油脂，清理肠胃，并且很明显的，用过一段时间以后，会发现自得饭量会变小很多。2、降脂通便茶1.材料：决明子，陈皮，山楂，甘草2.做法与用法：将山楂和陈皮各取6g，用清水清洗干净，然后自己将他们弄成小块，然后取决明子10g和2片甘草，用茶包装好，加入500c.c的开水，冲泡开，然后焖上几分钟，直接当茶水饮用。3.作用：有山楂帮助肠胃消化，陈皮的作用是排出肚子里的胀气，加入甘草可以让茶水变得甜一点，而决明子的作用就是通便清理肠胃，所以这个茶可以健康的帮助自己瘦下去而不会伤害身体。小贴士：这种茶不适合给肠胃功能弱或者拉肚子的人饮用。并且，茶水只是起到辅助作用，我们还是需要管住嘴，迈开腿才能真正的减下肥肉。
