脚后跟骨质增生怎么办
足跟骨刺(heel bone spurs)指脚后跟因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。足跟骨刺即足跟骨质增生，其症状是足跟压痛，走路时足跟不敢用力，有石硌、针刺的感觉，活动开后，症状减轻。骨刺或骨质增生。此pei和（骨质、顺骨、安、玉贴），而生物类黄酮可以防范自由基的摧毁，减缓发炎反应，加速运动损害的复原及强化胶质的形成，均衡饮食均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食品如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命在。
骨质增生的锻炼方法：
1、将肩膀放松，慢慢将头向前弯；头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。
2、左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转.换手换方向左右侧各重复五次。
3、练习时，强度不要太大.要注意颈部肌肉保持放松，促进气血的流通，加快颈椎病的康复.肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。
4、大家要持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。
5、节奏要由慢到快，范围由小到大.专心练习，这样对身心健康好的调节作用.肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。
脚后跟骨质增生是什么病,用什么药治它引起的脚后跟痛呢?
一个同事的妈妈的脚后跟痛，不能久站，医生说是脚后跟骨质增生，也就是足跟骨刺，上网查了些资料，用老醋敷脚．吃钙片，服抗骨增生片等．效果不错．但是她说最近脚是不疼了，可是老觉得脚站得很无力．脚后跟痛以中老年人多见,体形肥胖的女性易患此病,多逐渐发病,无明显受伤史,其症状为局限性足跟疼,晨起下床后行走时疼痛剧烈,行走一段路后疼痛反而减轻,休息后疼痛如前.
中医认为此病为肝肾亏损，肝主筋,肾主骨,肝虚无以养筋,肾虚无以养骨,肾虚无以生骨。
肾之筋脉绕行足跟.
现代医学认为足跟疼多为跟骨骨刺刺激周围的软组织而产生无菌性的炎症,或跟骨结节处的话囊和趾腱膜的反复牵拉而形成的慢性劳损.中医推拿是刺激骨周围的软组织,使其对疼痛逐渐适应,而减轻疼痛.
也可以选择药物保守治疗，可以选择足跟痛贴组合，贴剂加足泡浴剂，结合使用。根据情况按疗程治疗起来效果比较好。足跟痛贴组合的疗效较传统药物提高数倍，大部分足跟骨刺、跟腱炎、筋膜炎、跟垫痛等足跟痛患者短时间内就能出现疗效。
由于口服类药物需经肠胃吸收、经血液循环才能到达病变部位，药效很难吸收和发挥作用，而足跟痛贴组合的中药配方精选数十味名贵地道中药材精制而成，药力强劲，作用持久，通过泡浴剂加贴剂的方法，从而达到快速见效的目的，并且中药配方还具有内外双修的功能，在治疗的同时还能起到养骨的作用。
治疗足跟痛的时候，患者要注意：
1
肥胖的人,应减轻体重,减少关节的负荷.
2
下肢关节有病变时,可用拐杖或手杖,以减轻关节负担.
3
发作期应遵医嘱服用消炎止痛药,尽量饭后服用.关节局部可用湿热敷.
4
病变的关节应用护套保护.
5
注意天气变化,避免潮湿受冷.
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