宫寒痛经怎么调理比较快？
痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
一、中药与饮食调养
1、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
3、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
8、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
二、日常注意事项
1、注意保暖
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
三、日常的营养补充
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
宫寒吃什么药 宫易康专家支招防寒方法
在都市生活普遍快节奏的今天，许多女性都是“十指不沾阳春水”的千金小姐，在饮食方面从来不注意，总是想吃什么就吃什么;争做摩登女郎也是如今女人们追逐的梦，鹅毛大雪满天飞的冬天，为了能够拥有美丽动人的身材，总是单衣裹身，忽视了身体最基本的健康。宫寒，在这样的环境中应运而生，痛经成为很多女性的噩梦。但是，这些究竟应该怎样科学的预防呢? 经妇科专家介绍，中医所谓宫寒顾名思义就是阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒。古语有云“百病起于寒”，宫寒伴随而来的是发胖：子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖;是月经异常：经前小腹坠胀，白带增多，行经腹痛，色黑有血块，有些人痛经时甚至需要靠吃止疼片维持。这些症状若不注意，将有可能发展为妇科疾病，甚至危害女性的身体健康。可见，痛经对女性的伤害非常严峻。 想要科学预防宫寒，首先当然是先了解宫寒的形成原因：①先天体质②冷气空调③快速减肥④冷食过盛⑤多次流产⑥肾阳虚寒，这些都可导致宫寒。其实，有些我们是可以避免的，有些我们可以通过使用一些暖宫的产品来达到祛除子宫寒气的目的。 针对这些病因，我们可以在平时的习惯中去强化身体素质，改善宫寒的命运。艾条温灸是中医学上常用的治疗宫寒的方法，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。但是，艾灸这种方法需要一定的医学基础，不但取穴要准，还要手稳，在安全方面存在隐患。有些女性对这种东西敬而远之，有些女性又不能很好的坚持，就造成了很多女性在抗宫寒的道路上要么半途而废，要么徒劳无功，颇有些得不偿失。 那么想要暖宫，什么最有效呢?宫易康静电理疗贴是“冷宫”女人的天敌。宫易康依据中医的“静电+穴位”治疗理论和经络传导原理，将从古沿用至今的艾灸温补疗法加入超现代化技术，只需一贴轻轻松松贴敷于气海穴，就能有效达到通经活络、温宫散寒、宜痹通阳、活血止痛的目的。宫易康静电理疗贴是目前市面上最有效的治疗宫寒的特效产品。 很多女性认为，暖宫不就是给子宫温暖就行吗?其实不尽然。如果你只是在宫寒发作时暂时性的喝热水、敷热水袋、喝姜茶等以此来驱寒，这种方法只能是暂时缓解疼痛而无法有效驱散疼痛，更遑论什么根除宫寒症状，解决宫寒问题了。 暖宫，什么最有效?宫易康静电理疗贴的实力就是能够有效调动身体各部的静电机制，通过高压静电场，在体内产生强大的电流能量冲击波，温热刺激直达两大穴位(中枢穴、气海穴)，通过经络的传导作用到达全身器官，尤其是阴脉之海“胞宫”，加速血液循环，增强细胞活性，温经活血、扶阳收阴、暖宫散瘀，调节女性胞宫阴阳平衡，使气血各有所归，通达气机。 宫易康静电理疗贴在古代宫廷御方的基础之上，加入现代化的暖宫技术，严格遵循国家+A级秘方炮制，比宫廷御方效果更安全、更持久、更有效，对月经不调、手脚发冷、痛经效果显著，且使用方便。宫易康静电理疗贴对不同辩证的宫寒都有明显的疗效，90%以上的患者共同见证了暖宫这一新领域的技术颠覆。
痛经是宫寒导致的吗？宫寒应该如何调理呢？
“痛经的原因其实是有很多方面,首先痛经要排除器质性病变,比如子宫内膜异位症、宫寒多数发生在女性身体比较薄弱,从小就怕冷、怕凉的情况。还有的女性不管是在冬天还是夏天都比较贪凉,在空调房间里呆着,不出去晒太阳,或者冬天穿的比较少,有的还穿露肚脐的衣服,还有在月经期间吃生冷的食物就会造成宫寒,引起痛经。调理:女性应注意在月经期前几天尽量不吃辛辣、生冷的食物,少食凉瓜、绿豆等寒凉的饮食,可食用一些温和、滋补的食物,如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等,有助于驱散体内寒气。可在营养师指导下进行煲汤、
