起跑速度要快，如果体能不是很好，坚持不了全程全速的话，建议弯道的时候，一开始要冲起来，冲到弯道大概过了一半的时候，按照之前的惯性保持一定的频率即可，要有意识的留力。 准备到了直道的时候再冲一把猛的。
2、
加快步伐频率。 自己的腿有多长没办法，有办法的就是加快步伐的频率。 身体要前倾，基本保持只有脚掌着地，脚弓、脚跟一般没时间着地的。 这样才能更快。 平时训练，要不就是练频率，要不就是练脚掌的力量。
3、
弯道的时候，身体靠内弯倾斜，里圈的手摆臂幅度小一点，外圈的手臂摆臂幅度大一点。 这样的效果其实跟直道身体前倾是一样的，都是增加惯性、增加速度的。
