姚晨怀孕5个月健身 孕期健身好吗
孕期健身是很有好处的。
1.能够有效控制孕期体重增长过快的问题，实现传说中的长胎不长肉！
2.增强准妈妈的免疫力，妈妈少生病，宝宝更健康呢！
3.准妈妈的肌肉和骨盆得到锻炼，有助盆底健康，能够顺利分娩创造有利条件。
4.孕期运动对胎宝宝的发育也有积极的影响，能够刺激胎宝宝的感官发育，也是一种有效的胎教手段！
5.运动能够缓解准妈妈身体乏累不适的情况，带来身心的愉悦。
哪些适合孕妇的健身运动呢？可以散步、游泳、跳广场舞、低强度的有氧操。
注意：运动还是需要注意安全，适量运动。
姚晨挺孕肚健身 怀孕期间能健身吗
怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。总的来说，最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。一、16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免 。二、怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，不太容易造成流产，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。三、怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈,这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。 四、准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。孕期运动出现下列情况，要马上中止，到医院就诊：1. 任何身体不适头晕头痛、呼吸困难、胸痛、肌无力、小腿水肿或疼痛2. 妊娠异常情况早产、胎动减少、胎膜早破、阴道流血
