绿色食物

时间:2023-06-26 01:23:14编辑:奇事君

1、萝卜:老一辈人常用萝卜比做人参,可见萝卜的营养价值有多高。而且萝卜不像人参那么贵,家家户户都吃得起。

2、白菜:营养丰富,菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍,外层脱落的菜叶尚可作饲料,具有一定的药用价值。

3、玉米:玉米是一种粗粮,营养成分也比较多的,含有丰富的维生素E或者是各种矿物质能够提高肤色,让肤色变得更加亮白。

4、菠萝:菠萝也叫凤梨,是一种美味食品。它含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素,其中维生素C含量最高。

5、苹果:苹果可以使皮肤润滑、柔软,吃苹果可以增强记忆,提高智能,促进生长发育。

6、西瓜:西瓜中的维生素含量还是比较高的,一般在每100克可食用的西瓜部分中,含有的维生素在六毫克左右。

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