宝宝长高必不可少的五种营养，哪五种呢？
钙、维生素D、维生素A、锌以外，铁、蛋白质等营养素对我们的身高发育也是很有帮助的。在牛奶中的蛋白质里面，还含有着人体生长发育所必需的各种氨基酸，同时人体对这些氨基酸的消化率高达98%以上。坚果中的核桃可以提高智力以及记忆力，对孩子的大脑发育有很大帮助。鸡蛋含有丰富的蛋白质，对于成长期的孩子来说，每日吃一两个鸡蛋。蛋白质、维生素、矿物质的含量都是相对高的，可以满足孩子在成长发育过程中的营养需要，鱼类中含有丰富的动物蛋白和钙元素，牛奶是纯牛奶，纯牛奶的奶含量高，含有钙、磷等多种营养物质，豆制品当中营养成分很丰富，含有多种人体所需的矿物质。骨骼的生长是需要补钙的，那么在骨骼中也就含有大量的钙质，我们如果只是吃表面的肉。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，进入机体后在肝脏及小肠黏膜内那经过酶的作用，含有20多种胡萝卜素，还含有丰富的维生素C和维生素E，缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育和智力发育；维生素D是人体不可缺少的元素之一，新生儿子15天后就要适量补充，多吃优质蛋白含量高的食物：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。 人脑35%是由蛋白质组成，蛋白质是又氨基酸组成，其中这些氨基酸对大脑最有帮助。鸡蛋是容易购买到的高蛋白食物。蛋清含有丰富的蛋白质，有利于孩子的成长。蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经。钙、维生素D、维生素A、锌以外，铁、蛋白质等营养素对我们的身高发育也是很有帮助的。
长高需要那些营养?
要全面的。分别来自什么食物？我好像不缺乏营养和运动，怎么不高呢？ \x0d\x0a多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝好的牛奶都会继续长高.什么食物全面食用，全面营养。 \x0d\x0a\x0d\x0a女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。 \x0d\x0a遵循长高科学规律，还会长高的！心想事成！！ \x0d\x0a经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的： \x0d\x0a\x0d\x0a一要常晒太阳； \x0d\x0a\x0d\x0a二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝好的牛奶都会继续长高； \x0d\x0a\x0d\x0a三是每天10小时睡眠； \x0d\x0a\x0d\x0a四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个； \x0d\x0a\x0d\x0a五是家庭中充满爱的氛围。 \x0d\x0a\x0d\x0a有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。 \x0d\x0a\x0d\x0a怎么样才能改掉挑食的习惯,关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。
维生素在孩子生长发育中有什么作用？
大家也都知道，孩子的成长过程当中离不开维生素。这样也是可以给孩子的身体带来很大的好处，还利于孩子更好的成长。有些时候，维生素在孩子的成长过程当中也是有着不可代替的作用。它也是可以很好的调节和管制代谢作用，所以说维生素也是维持正常生长和生理机能不可缺少的要素。维生素也是比较重要的有不少的人也都觉得维生素还是非常重要的，如果说孩子成长的过程当中离开了这种物质，那么也会给身体造成一定的不好。有些时候还会让孩子感觉到非常的难受，毕竟维生素对孩子的成长有着很大的作用。人们也都觉得维生素是必不可少的一种物质，这也是希望家长能够很好的注意和重视，不然的话也会给孩子造成不必要的麻烦。家长不格外的注意有很多的小孩在成长的过程当中，家长也都是格外的不注意。这个时候就引发了一些不好的情况，这也给孩子造成了一定的坏处和影响。有很多的孩子也都表示，自己在成长的过程当中经常会出现腿疼的现象。这也都是因为孩子缺少了维生素，所以才会发生这种事情。有不少的家长也都不格外的注意，然后就导致自己的孩子在成长的时候非常的难受。这也是对孩子的成长不负责任，有些时候还会让孩子感觉到非常的痛苦。孩子的健康从小抓起希望每一个家长也都能够引起很好的注意，有些时候维生素也是可以给孩子提供很大的营养。所以说每一个家长也都应该万分的注意这种事情，如果说家长不注意的话，那么就会给孩子造成一定的影响。这样也对孩子今后的成长非常不利，有些时候还会带来比较严重的下场，毕竟小孩子的健康也是应该从小抓起。
