柠檬香蕉减肥茶 它的做法和功效是怎么样的
柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。 柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
怎样的柠檬茶才能起到减肥的功效，做法是怎么做的，谢谢，我会加分的
减肥简单美味——蜂蜜柠檬茶
减肥：蜂蜜能清理肠道，每天早上来一杯，非常有利于减肥哦 所需材料：蜂蜜，柠檬，还有干净的空瓶子 空瓶子最好口径和柠檬一样大，比如雀巢咖啡的小瓶子 这样腌制时柠檬可以摆放的比较整齐，而且节省蜂蜜哦 柠檬要先在碱水里泡半个小时，去去农药，然后洗干净 早晚一杯，每次1-2片柠檬 坚持一周就会发现通便顺 需要提醒的是—— 不要用开水冲，60度左右就好 如果柠檬暴露于蜂蜜之外，就要再多倒一些蜂蜜，否则暴露于空气中的容易腐 3.蜂蜜柠檬茶 原料： 柠檬半个、蜂蜜两勺、矿泉水1瓶。 做法： 1、柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片； 2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。
怎样自制有效减肥茶？
减肥的时候，适当的喝一些茶，是具有消脂减肥的作用的，茶的种类有很多，不同的茶具有的功效作用有所不同，减肥人士在家可以自制一些具有减肥效果的茶，有效的瘦身，那么怎样自制有效减肥茶？减肥茶的自制方法有哪些？下面为大家介绍。1、自制减肥茶1、减肥茶配方：利湿除水茶配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花做法：将一切药材洗净后，放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可。成效：消除身体水肿。2、减肥茶配方：刮油清肠胃配方：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需求加2-3克)做法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。能够拿来当茶喝，迟早各至少喝一大杯。一天大约泡一剂，或许两天泡一剂，以一个星期为一个阶段。成效：这个偏方的作用即是协助体内刮油，整理肠胃，运用一段时间之后就会感受食欲会减小。3、减肥茶配方：消脂排油茶配方：何首乌、山楂、红薏仁、生地做法：锅中加水，然后倒入一切洗净的药材炖半个小时，去渣饮汁即可。成效：消除体内脂肪和油分。4、减肥茶配方：消脂肪油分配方：姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克做法：每次煎服时在锅里参加500ml的水，将其煮沸。接连服用五天，大约就可以瘦下9斤。5、减肥茶配方：润肠通便下降血清配方：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克做法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，迟早各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。成效：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有下降血清。2、减肥的误区需注意1、饿肚子很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少！所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能帮助减肥的利器，并且饿肚子还伤身体、伤胃。2、吃淀粉会发胖很多人认为摄入淀粉会导致肥胖，因为淀粉进入人体后会转化为葡萄糖，糖类会在人体转化为脂肪，这种说法是错误的，真正让人发胖是摄入的热量过多。淀粉为人体提供能量和大量营养素，长期不吃淀粉会造成营养失衡。3、不吃晚餐人体机能的运转，甚至支持代谢功能的正常运转都需要通过从食物中获取能量，如果不吃晚餐，人体将无法正常提供支持这些功能的进行。因此晚餐一定要吃，这样才能保证能量的供应，但晚餐不宜吃的过量，7分饱就行，而且最好是在饭后4小时再睡觉。4、减肥不能碰油许多人认为有是形成脂肪的根源，所以要杜绝吃油，这种做法是错误的，减肥的确需要限制热量和脂肪的摄入，适当的摄入油脂有助于减肥。油脂也要分类摄取，要减少动物油脂即饱和脂肪酸的摄入，摄入适量的植物油。5、减肥不能吃零食爱吃零食的妹子很难受，一边想减肥，可是又想吃零食，内心十分纠结，认为减肥不能吃零食，其实这种看法是错误的，如果一天只吃正餐，那在两餐之间肯定会产生饥饿感，于是在下一餐的时候就很有可能吃的更多，摄入的热量也增加，这样反而有害于减肥，相反，如果在两餐之间摄入适量的零食，有助于控制食欲。6、减肥药减肥很多MM认为吃减肥药减肥效果好，既快又明显，确实，减肥药是能起到减肥的效果，但吃减肥药是有副作用，而且吃减肥药还容易反弹，反弹后你会发现比之前会更加的胖。7、只追求体重至上的方法你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去2-3斤的方法或食谱?体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录，无法真正说明减肥结果。那些速效的减重方法，大多只是减去了身体的水分，多喝几杯水分量就回来了。8、只减想瘦的部位“瘦腰、减臀、收腹”这样的字眼充满了诱惑力，局部运动也给了我们对不满意部位进行塑造的希望。事实上，局部运动总消耗能量少，易疲劳，而且不能持久;另外脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。9、一味低卡路里食谱减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。少吃多餐，注意均衡营养才是减肥食谱的关键。10、告别“薯”类马铃薯、红薯不仅口感好，还是能产生饱足感的低卡食物。只是市面上大多都是被减肥人士深恶痛绝的经过高温油炸的薯片、薯条，让人们误以为薯类是减肥的大敌。其实薯类的热量很低，而营养价值却超过米和麦，热量与米相等，钙含量是糙米的5倍、铁含量是白米的3倍，蛋白质、维生素C的含量也很丰富。所以，放弃容易致肥的烹调方法，将马铃薯煮熟撒上调料，完全就是美味与营养兼得的减肥食品。11、不得已喝酒的时候，用烈性酒代替啤酒和威士忌酒中的糖分并不是致人发胖的关键因素，单纯的酒精也不能影晌腰围臀围，酒精更不会转化为脂肪，只是能促进脂肪的储存。酒中的酒精产生的热量不能储存在体内，身体首先消耗的是酒精，然后才是其他燃料。所以，烈性酒使人发胖的程度与其他酒精饮料是一样的。而且，喝酒常常会配上高脂肪的小吃，如马铃薯片、果仁等，不幸的是任何随酒精一起下肚的脂肪都会直接作为脂肪储存起来。所以关键不是喝什么酒，而是喝酒的时候吃了什么。
怎样自制减肥茶？
现在正是在炎炎夏季，在这个露肉的季节，满大街的“小腰精”穿着贴身的衣服，露着细细的美腿，显示着自己的好身材，实在是叫人羡慕嫉妒，眼看着夏天又快要过去了，菇凉们是不是该行动起来，抓住夏天的尾巴，或者是，为了明年可以美美的穿上什么衣服都百搭而努力起来了，今天，小编主要推荐辅助用品，就是减肥茶，那么，怎样自制减肥茶，哪些茶水可以帮助身体减脂呢？1、中药减肥茶1.材料：桑叶；桑葚；百合；田东；决明子；番泻叶。2.做法与用法：将上面所说的药材每样都取10g作用，直接放入烧开的水壶里面，然后将盖子盖严实一些，在开水中闷上几分钟，直接拿来当水喝，如果实在不喜欢这个味道，也可以在早晚的时候，喝上一大杯，也样的冲泡可以一天泡一次或者两天泡一次。然后需要坚持一个星期才算完成一个阶段。3.作用：这个方法的作用主要就是帮助身体消耗掉油脂，清理肠胃，并且很明显的，用过一段时间以后，会发现自得饭量会变小很多。2、降脂通便茶1.材料：决明子，陈皮，山楂，甘草2.做法与用法：将山楂和陈皮各取6g，用清水清洗干净，然后自己将他们弄成小块，然后取决明子10g和2片甘草，用茶包装好，加入500c.c的开水，冲泡开，然后焖上几分钟，直接当茶水饮用。3.作用：有山楂帮助肠胃消化，陈皮的作用是排出肚子里的胀气，加入甘草可以让茶水变得甜一点，而决明子的作用就是通便清理肠胃，所以这个茶可以健康的帮助自己瘦下去而不会伤害身体。小贴士：这种茶不适合给肠胃功能弱或者拉肚子的人饮用。并且，茶水只是起到辅助作用，我们还是需要管住嘴，迈开腿才能真正的减下肥肉。
