连吃三天苹果真的会瘦吗 十天只吃苹果瘦二十斤是真的吗
1 连吃三天苹果真的会瘦吗 可能会瘦，但并不推荐这样做。 1.连续三天不吃任何食物，只吃苹果，是比较伤胃的做法，因为苹果中含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸成分，空腹食用很容易刺激胃酸分泌，如果没有吃一些淀粉、蛋白质、脂肪类的食物垫垫肚子，经常空腹吃苹果，容易对胃粘膜造成刺激，引起胃疼、胃灼痛、反酸水等不适症状。 2.人体每天需要补充一定量的蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、维生素等，才能够维持身体的正常运转和代谢，而三天只吃苹果，会缺乏蛋白质和脂肪以及部分的维生素和矿物质，营养并不均衡，会影响身体健康。 3.连吃三天的苹果，即便瘦下去了，也只是短暂的，基础代谢没有增加，体重很容易反弹。 2 十天只吃苹果瘦二十斤是真的吗 一般人十天只吃苹果并不会有瘦二十斤的效果，反而会伤胃、虚弱、营养不良，而且目前也没有这方面的真实案例报道。 镁100克苹果的热量为52大卡，其中含有碳水化合物13.5克，脂肪0.2克，蛋白质0.2克，以及其他的多种维生素和矿物质等。虽然苹果的热量低，但是如果十天只吃苹果，会很快感觉到饿，缺乏蛋白质时身体会非常虚弱、乏力，因此这个方法并不可取。 3 苹果一天吃多少合适 《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议，成人每天吃水果200-400克，且一天最好摄入两种以上的水果，因此建议一天吃苹果100-200克解渴，大约1-2个苹果，既能够满足无机盐和维生素的供应，也能够避免吃太多而加重消化负担。 4 苹果什么时候吃最好 苹果性凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，因此像体虚、胃寒、宫寒的人群，建议在每天的13点之前吃苹果，因为上午的阳气比较足，能够避免寒凉之气在体内堆积。 当然，对于身体健康或者火气旺盛的人群而言，在其他的时候吃苹果也并不影响。 注意：空腹情况不宜吃苹果，比较伤胃；临睡前也不宜吃苹果，伤牙，而且会导致夜尿，影响睡眠。
三天内只吃苹果真的会瘦15斤吗
三天内只吃苹果真的会瘦15斤吗 看个人的体重基数及代谢情况吧。 如果一个人体重基数大，三天皆以苹果代替三餐，瘦15斤是很正常的；而如果一个人体重基数小，能瘦1-2斤也是很正常的。 当然也会跟代谢相关，代谢好的人自然会比代谢差的人减得多。 最后需要注意的是，三天只吃苹果而不吃其它食物的话，不仅会产生强烈的饥饿感，甚至还会出现一系列不良的身体反应，当恢复正常饮食后可能还会反弹得更严重。所以慎用此法。 连续三天只吃苹果真的会瘦吗？ 不一定会瘦，但肯定影响身体健康。要减肥没有秘诀，也不用浪费钱，就是要少吃多动，贵在坚持。 三天只吃苹果真的会瘦么拜托各位了 3Q 应该可以的，只要哦控制住自己的嘴别乱吃零食其实就可以减肥的，希望你能瘦下来~· 三天只吃苹果，会瘦吗？ 不要这样的 身体会垮掉的！ 要科学的减肥 首先你要控制自己的饮食 热量过高的食品不要摄入 保持适当的运动 良好的睡眠的习惯 你的减肥就会成功的 连吃三天苹果真的会瘦吗？ 会的，最多可以掉5斤。 但是可以喝水， ``` 3天过后，你自己也要保持下。 不然就又都回来了。 一个苹果的卡路里是150，人体每天需要消耗1500卡路里左右，一天吃3个苹果卡路里是450左右，再配合多喝水，按照道理来说，3天内你是能瘦下来了，不过3天都吃苹果的话，楼主估计你会撑不住哦。 推荐健康的减肥就是节食法，7天不吃主食（也就是正餐，饭肉之类的），每天多喝水，保持适量的运动，吃适量的果蔬，7天下来保证能瘦6斤以上，这是采用道教的辟谷法改良而成的柔性辟谷法，成效虽然没有道教的辟谷那么大，但更加健康，更加科学。然后再配合一些有氧运动，如慢跑，游泳，骑单车等，如果是女生，还能做些健美操，马甲操等，男生则多去健身房锻炼。减肥效果明显，保证能达到你想要的效果。 希望楼主能坚持下来，减肥道路是辛苦的，要多坚持，多维护，千万不要忍不住。。加油！ 吃苹果真的会瘦么？ 一兲不吃超过7个， 然后什么东西都不吃。 这样吃2兲， 可以瘦2。3斤。 如果三天内只吃苹果能瘦下多少？ 都是瞎说，没亲身经历过， 我告诉你吧， 才3天的话，看不到什么效果的， 最少要坚持10之后， 我就是10天只吃水果，才减下去5斤， 所以要想减肥，就要长期坚持，你要是怕反弹， 起码要坚持3个月以上。。。 祝你好运！ 三天只吃苹果会瘦吗，要怎么吃？ 长期吃会营养不良的，短期吃是不会瘦的！最好是就是早餐多吃点 中餐适量，晚餐吃苹果再加运动才可以！不运动的减肥全是徒劳的！ 三天内全部吃苹果 真的会达到减肥效果吗？ 不会~~~三天全吃苹果对胃不好！ *** 胃！
