敲带脉减肥多久见效 敲带脉减肥的正确方法
敲带脉减肥是现在很流行的一种减肥方式，对于腰部赘肉比较多的人来说其实效果会很明显，像一些久坐的上班族就可以没事敲一下，下面来给大家讲讲带脉具体在哪吧。
敲带脉减肥多久见效
敲带脉减肥一般是半个月到一个月见效果，对于脂肪性的人来说，敲带脉会是比较健康的方法，打通体内的经络。敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称“游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。
敲带脉减肥的正确方法
晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。
每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。
敲带脉减肥什么时候敲最好
建议饭后一小时再敲带脉。
敲带脉是一种非常方便的减肥形式，但是最好不要在刚吃完饭的时候就开始敲，一般来说在吃完饭一个小时之后等到食物消化以后再开始敲带脉减肥是比较好的。
敲带脉有什么好处
1、提高排毒能力，改善便秘。
2、可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果
3、有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
4、去除痘痘、减淡痘印。
[create_time]2022-10-06 13:04:09[/create_time]2022-10-15 07:36:12[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]医学生jay[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.38c8a891.xiBX5LFVzr5fORMXBUwP0w.jpg?time=809&tieba_portrait_time=809[avatar]TA获得超过1853个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]
带脉减肥手法图
带脉减肥敲法步骤详细介绍1、带脉，是一个穴位，位于侧腹部，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。如图所示。2、按摩这个穴位有缓解月经不调，痛经的功效。同时，也有不错的减肥功效，可以用来减掉游泳圈。3、用带脉减肥的方法不是按了，而是敲。通过敲带脉的方法可以刺激到肠蠕动，使肠道能够更好的吸收营养，更好的排出代谢废物。同时可以促进脂肪分解，起到减肥的功效。4、没天晚上睡觉之前，洗漱干净之后，可以躺在床上，用手指关节叩击带脉穴，力度不要太大，也不要太小，以不感到痛为宜。敲击2-3分钟，敲到红就差不多了。
[create_time]2018-05-21 14:49:04[/create_time]2017-03-19 13:20:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]哎家信597[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f5556798.ISeugDz_txDnXkdw4y6Fng.jpg?time=5357&tieba_portrait_time=5357[avatar]TA获得超过217个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]敲带脉减肥多久见效
每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。2不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。3首先要注意我们带脉和它核心穴位———带脉穴，带脉穴在腰侧两旁，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。4很多人会在不知不觉中发现，自己腰部上的赘肉越来越多。其实，这只说明一个道理，那就是带脉力量不够强，不能约束腰部赘肉生长。就好像我们腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会长出来。5其实如果简单的说，带脉就像是我们平时系的腰带。而为了让裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧腰带。但晚上睡觉时候，一定要放松腰带，换上宽松睡衣，这里养生原理就是让经络放松。那么其实带脉也有这个作用的。
[create_time]2014-07-08 09:13:18[/create_time]2014-07-08 10:01:10[finished_time]1[reply_count]128[alue_good]wjh301314[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6d755477.uHyof1ywqwg3zjvHvlgWXw.jpg?time=2976&tieba_portrait_time=2976[avatar]TA获得超过55万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]33270[view_count]
最近总多梦失眠睡不好，按摩哪些穴位好？
不知怎么了？最近失眠的人特别多，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。 失眠对人的 社会 性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。 失眠的经历每个人都有过，有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠，而有的人则是经年累月睡不着，那么失眠了该怎么办呢？ 怕失眠就常按这8个穴位 1 安眠穴 位置： 耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。 操作： 用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。 2 攒竹穴 位置： 两眉头凹陷处。 操作： 用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。 3 印堂穴 位置： 两眉头连线的中点处。 操作： 用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。 4 太阳穴 位置： 眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。 操作： 用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。 5 率谷穴 位置： 耳尖直上1.5寸。 操作： 用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。 6 内关穴 位置： 腕部横纹上2寸。 操作： 用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。 7 三阴交 位置： 小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 操作： 用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。 8 神门穴 位置： 小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。 失眠应该按摩哪些地方？ 失眠症多是因为没有正常的生活规律，精神紧张造成的。通过对膻中穴和风池穴的按摩，可以有效地缓解上述症状的发生，改善睡眠。 造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，原因主要有环境、个体、躯体、精神、情绪等因素。她建议，失眠者可尝试自我按摩。 1 头部按摩 以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。 2 耳部按摩 以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂 30次，至红为度。 3 腹部按摩 临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。 4 颈部按摩 以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。 5 足心按摩 晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。 在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。 提醒：安眠药不能长期服 健康 的睡眠状态应该是能保证足够的睡眠时间：一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。专家提醒，除了保持良好的身心状态外，失眠者应主动积极寻求并消除失眠的原因，适当运用睡眠诱导，如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。 对于安眠药的运用问题，失眠者要在医生指导下服用，按需服药有利于治疗失眠。但治疗失眠不能只靠药物，并非所有人都必须长期服用。 失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，看似无病却有病，在治疗上无法一概而论。 另外，临睡前敲敲带脉，对改善肠胃功能会起到促进作用，那时您就能“吃得饱，睡得香”了。 治疗失眠按摩的顺序 1 先取坐位，全身放松，全神贯注 1、用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 2、双手握拳，用拇指 关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2 然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 1、用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 2、将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 3、将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 4、用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 5、用两手拇指端揉按风池穴。 6、用两手中指端轻轻揉按太阳穴。 7、用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 失眠按摩一组穴位：神阙穴、安眠穴、百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
[create_time]2022-07-18 11:47:48[/create_time]2022-07-26 16:54:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康小马甲17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.944b1912.wosjXdcoXjEkiupyimul8g.jpg?time=4619&tieba_portrait_time=4619[avatar]TA获得超过1817个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]什么方法打通带脉最快？
1、找中医用拔罐中走罐的手法能快速打通带脉。2、带脉是人体奇经八脉之一。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。[1]带脉能约束纵行之脉，足三阴、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证。3、位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。4、带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。我们的带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，正好是带脉经过的地方，是胆经与带脉交汇的穴。
[create_time]2018-03-30 15:38:59[/create_time]2015-02-15 23:49:13[finished_time]3[reply_count]49[alue_good]百度网友12136da[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3be63386.Bae7kIwdzQqU7Sct0IJfwg.jpg?time=5800&tieba_portrait_time=5800[avatar]繁杂信息太多，你要学会辨别[slogan]梅林的胡子，嗨咯。[intro]35908[view_count]来月经一直拉肚子怎么办
对于很多女性来说，来月经已经苦不堪言了，如果在加上月经不调的症状，就简直跟地狱没啥两样。比如肚子疼痛，手脚冰冷不易入睡，月经的时候很容易会拉肚子等都是很多女性会在月经的时候有的症状。那么，来月经一直拉肚子怎么办? 来月经一直拉肚子怎么办 月经拉肚子怎么回事?很多女性在来月经期间出现拉肚子的情况，这是怎么一回事呢?月经期间拉肚子，这在医学上称做经行腹泻，对于此病的发病原因，专家认为与女性月经期间体内激素比例失调有关，也和平时的身体调理有关。具体原因如下： 1、月经受寒。月经期间，要特别注意不要受寒凉常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。 2、吃生冷的食物。月经期间应该特别注意饮食，吃生冷的东西，会严重影响肠胃功能，导致腹泻。 3、出现肾虚的情况。表现为头昏耳鸣，肢冷畏寒，经行大便泄泻，或清晨起床泄泻不止，腰骶酸软，月经色淡，经质清稀，舌苔白润，脉象沉迟。 4、脾虚型。表现为行经期或行经之前，大便稀薄，或面目及四肢浮肿，腹部胀满，舌质淡红，舌苔白腻，饮食不思，神疲肢乏，经行量多，经色淡浅，经质稀薄，脉象濡缓。方用参苓白术健脾汤。此方具有健脾益气，化湿调经之功效。 5、患了盆腔炎 盆腔炎这种女人病，估计没有人没听过，如果女人患上这种病的话，排经血的期间，拉肚子的情况就会时常出现。因为患上盆腔炎时，来月经时子宫会因为充血而变软，从而更加贴近位于子宫后面的直肠，使得骶神经被压迫进而发出下坠的信号。这样的话，也就会导致子宫对直肠产生挤压，以至于刺激直肠部位的黏膜出现收缩，从而产生排便的信号，最终出现拉肚子的问题。 月经期拉肚子怎么调理 1、多喝点红糖水。 专家指出，女性经期缺血，需要补血，可以多喝点红糖水。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。 2、多吃红枣、桂圆等。 中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。 3、多吃温热水果。 生理期，女性朋友们会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。 4、多摄入粗纤维的食物。 专家称，食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适
[create_time]2022-06-20 06:37:39[/create_time]2022-07-04 08:30:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康达人雷恩[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f00bd701.t74PXCOKwP13R8yZ8iPmUA.jpg?time=808&tieba_portrait_time=808[avatar]TA获得超过1828个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20[view_count]来例假时拉肚子怎么办？
有一些女性，来例假的时候总是会腹泻，这该怎么办呢，下面我为大家带来了经期拉肚子的解决办法，欢迎大家阅读。 来例假时拉肚子怎么办? 1、不要熬夜 专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。 2、每晚泡脚 专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。 3、注意保暖 暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。 4、谢绝冷饮 外部女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。 5、注意饮食 饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的.食物，女性更加应该注意，高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多，经期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。多吃红枣、桂圆;多喝红糖水;多摄入粗纤维的食物;吃应季的蔬菜瓜果。 6、注意清洁 经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，可以选择含有中草药成分的洗液，比如苦参、百部、蛇床子等中药成份，能快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病菌，其特有的辅酶F1，清洁和滋润私处的同时，平衡阴道内分泌，纯生物缓释技术，长效滋养，修护阴道粘膜。
[create_time]2022-07-03 22:27:50[/create_time]2022-07-16 02:08:16[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2243个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]用减肥贴请问有什么害处
减肥贴的害处有以下方面：1、一些减肥贴刚开始使用时可能会出现轻微腹泻、黑便等现象，属于清洁肠道的正常现象，一般无需处理，非常严重的可以暂时停用。2、皮肤破溃处禁用，孕妇和哺乳期妇女应该慎用。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313b7639bcc68380cd791238dad"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313b7639bcc68380cd791238dad?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5243fbf2b2119313b7639bcc68380cd791238dad"/>扩展资料：1、千万不要盲目服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。2、在这里向你纠正一个传统错误的减肥观念:减肥就等于少吃+多运动，其实这是大错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质，所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！参考资料：/mo.mbd.baidu.com/pg7zltw?f=cp"target="_blank"title="百度百科-减肥贴">百度百科-减肥贴
[create_time]2023-01-06 15:57:32[/create_time]2017-01-08 15:05:03[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]北域名医[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/2aa9c43f5e67ff04bcc0f32f87d793cd.jpeg[avatar]百度认证:长春市锐途文化传媒有限公司[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]44[view_count]哪种减肥药有效又没副作用
哪种减肥药有效又没副作用 减肥药有助于你减少体重，很难减少脂肪。减肥药吃多了对身体不好。 体重是由很多物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少。 减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。 体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。 广告里的减肥药要大多都副作用,减肥最好的方法就是多运动,调节好饮食! 什么减肥药有效又没副作用 最好不要吃减肥药，吃多了对身体不好，最好的办法就是多锻炼 哪种减肥药无副作用？ 只要是减肥药都是有副作用的，你可以早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，记得早上晨跑，晚饭一个小时后去跑步，保证能减肥！ 减肥药，哪种便宜又副作用小？ 最好别吃，对身体不好，如果非要买的话，建议买日本的 哪种减肥药最有效，但是没有副作用 既然是药就会有副作用，不然那种没有副作用的减肥药应该大卖而且家喻户晓。想要减肥还是要自己下决心并定下目标和时间，调理身体，健康最重要 哪种减肥药有效 关于哪种减肥药有效，我有自己的亲身经历： 我也是女人，我们女人都是爱美的。也许这就是天性吧。20岁我就结婚了，小时候幻想结婚是非常非常美好的事情，但是现在长大了。想想结婚后，是一种责任。从小我就是非常爱打扮的女生，长大后也有很多追求者。但是我只选择了一个忠实的男人把自己嫁掉了，他什么都没有，只有一颗关爱我的心。我认为这已经足够了。最最重要的是，他每天为了改善我们的生活环境，自强不息的努力奋斗。我满足了，因为有上进心就好。结婚一年后，我怀孕了。体重严重超标，难道我真的恢复不到以前的身材了吗？我不想变胖啊。。相信这是每个女人的心声吧。但是没有办法。 我的表姐，了解到我的问题，我问她哪种减肥药有效呢？她说纯天然减肥药效果不错。就向我推荐这款产品。我对于减肥产品有抵触的。但是没办法呀，我又不想运动减肥。只能按照表姐说的一个叫做“减肥%21铺”这个网站订购了纯天然减肥药。（注：把%去掉，然后你百度搜索下就能找到这个网站，一个绿颜色的。这个网站也有盗版的，别找错了。）服用一个礼拜后。虽然没有感觉任何的身体不适。但是没有减重呀。真是上当了。相信别人永远不如相信自己啊。我想停用。但是表姐劝我说，既然没有任何不适，那你就在等几天吧。一般减肥产品之类的，不是立刻见效的。那就再用用吧。但是一个月不出效果我就立刻不用了。因为我没那么大的耐心，。也许这次我真的选择正确了，又过了一个星期后，我称了下自己的体重。足足减了3.5斤。以前我是136斤，现在到了132.5斤了。内心的激动无法用言语来表达。服用三个月后我成功的减到了100斤左右，达到了我理想的身材。纯天然减肥药真让我找到了自信。 以上都是我个人的真实经历。相信关于哪种减肥药有效这个问题大家不会再迷茫了吧，好了希望楼主朋友看到后能找到方向。祝你早日减肥成功吧~~~ 一般减肥 健字号的 多少有点副作用 标有保健食品字样 维亭 朵而减之胶囊 之类 药准字号 罗氏制药厂 生产的 赛尼可 是唯一一个没有副作用的减肥药 准字号药品和保健食品是完全不同的 可以向医生咨询 网上查询详细资料 其他大致就是用 健康减肥食谱 控制每天摄入热量 运动减肥 还是要配食谱 否则食量增加 可能会有反效 果 针灸 反弹太大 什么减肥药有效，副作用小呀，推荐下 还是不要吃药的好，都有副作用的。 建议每天吃饭吃七成饱，饭后吃些水果。检查跑步，跑步的路程可以每天逐步的增加。坚持一个月，跑完步后不能立即喝水。也不要喝其他饮料。 哪种减肥药副作用最小？ 是药三分毒，尤其是西药，不如用些中草药， 由中草药改良的茶，基本没啥副作用， 这里面绞股蓝就是成功的例子， 除了能减肥，还可以养生保健，
[create_time]2022-11-12 18:41:02[/create_time]2022-11-23 01:30:53[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夕志画5204[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebc2d653.5n0WqeCQFeYcvZqRFJqnGw.jpg?time=6553&tieba_portrait_time=6553[avatar]TA获得超过2831个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]19[view_count]
我的的肚子比较大，如何才可以吧肚子减下去。
运动 除了运动还是运动
减肚肚上的肉肉：
1、平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。
2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。
或者可以选择做：
1、平躺，抬腿悬空，离地约1米，膝盖微屈，手垫在臀下。
2、慢慢放低两腿至10厘米处。保持4秒钟，然后抬腿至起始部位。
减侧腰的肉肉：
1.站立动作，脚打开与肩膀同宽，双手自然下垂。
2.举高双手，手指轻轻交握，左脚向后踩成弓箭步，右脚不动，成交叉腿。上半身转向右侧，眼睛要看到左后脚跟
3.将身体转回正面，缩回左脚，回复到原来直立动作。
4.举高双手，手指轻轻交握，右脚向后踩成弓箭步，左脚不动，成交叉腿。上半身转向左侧，眼睛要看到右后脚跟
5.将身体转回正面，缩回右脚，回复到原来直立动作。
6.可交互重复做5次。(可以有效消除侧腰的赘肉，持久保持好身材。)
[create_time]2011-01-07 16:15:52[/create_time]2011-01-22 14:02:11[finished_time]1[reply_count]14[alue_good]舒克贝塔abc[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.fc05e582.1fe7xv14tjPCA9Xo7G-wFQ.jpg?time=3182&tieba_portrait_time=3182[avatar]超过10用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2942[view_count]
13岁儿童怎么减肥
1、吃的习惯一定要保证科学合理首先孩子减肥的时候一定要保证一日三餐，不能减少进食，因为小孩子没有办法想成人那样忍受饥饿，所以不提倡节食减肥，同时在饮食上要加以注意，要养成清淡的饮食习惯，多吃一些蔬菜，尤其是凉菜，炒菜的时候需要做到少油、少盐，培养缓慢进食的习惯，每次进食需要保持20分钟的时间，饱食感就会提前到来。建议对于比较胖的孩子，晚餐的进食时间一定要保持在20分钟以上。2、吃的内容一定要讲究，保证孩子各种营养物质的摄入虽然是孩子要减肥但是也需要及时的保证孩子各种营养物质的摄入，动物性食物最好是每顿都要有，尤其是牛奶是儿童的必须食物，孩子无论多胖，每天都要喝点牛奶，牛奶不仅仅能够提供充足的蛋白质，特别是能够提供儿童生长需要的钙质，对于肥胖的孩子来说最好是喝一些脱脂牛奶，同时要保证豆类食品的摄入，蔬菜和水果含有丰富的维生素，矿物质和微量元素，对于小孩子来说减肥一定要多吃一些这些食物。3、坚持爬楼对于孩子们来说由于学习的任务比较的重，运动的机会不是很多，所以应该积极的找到机会让孩子们运动，最好的运动方式就是爬楼梯，每天坚持爬楼梯运动量就会保证充分的消耗掉身体内的卡路里，当然也可以选择跳绳、短跑、快走、爬山、骑自行车、游泳、跳舞等等方式进行减肥，最好是选择孩子喜欢的运动方式，这样可以让孩子能够坚持下去，获得减肥的成功。扩展资料：引起儿童肥胖的主要因素：1、饮食因素：过度吸食甜食、饮料、高热量、高蛋白质、低纤维食品是发胖主要原因。2、运动不足：儿童多有偏食，若饮食不变或饮食热量摄取过多，缺乏运动，因而导致多余热量转变成脂肪沉积体内，日积月累之后就会愈来愈胖。3、遗传因素：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率；如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率。4、激素分泌不正常或药物的使用：如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者使用不谨都可能导致肥胖。参考资料来源：人民网-儿童科学的减肥方法
[create_time]2022-11-17 10:54:18[/create_time]2022-12-02 10:54:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]