内功的介绍
内功的介绍:
内功，武林术语。它是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动，相对外功而言，运功疗伤也是内功的一种用法。 端木蕻良 《被撞破了的脸孔》：“他打不过老头的，老头有内功！”。内家功：太极、八极、形意、八卦等。内功的最高境界叫做“身知”，即是“身体本身知道气的运行”的意思，内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。
[create_time]2017-06-16 08:45:12[/create_time]2017-05-06 13:03:42[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]东吴孙休[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.17742ffe.iMokNzR7p30PayD51Efh2Q.jpg?time=3764&tieba_portrait_time=3764[avatar]TA获得超过7.4万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]
内功的介绍
内功，武林术语。它是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动，相对外功而言，运功疗伤也是内功的一种用法。 端木蕻良 《被撞破了的脸孔》：“他打不过老头的，老头有内功！”。内家功：太极、八极、形意、八卦等。内功的最高境界叫做“身知”，即是“身体本身知道气的运行”的意思，内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。
[create_time]2016-05-11 00:54:49[/create_time]2016-05-25 21:17:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花火路过095[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4f813a8d.5lcg6fRic3jpX-gLe4JJqw.jpg?time=3693&tieba_portrait_time=3693[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]22[view_count]闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑，在其他时间可以练吗
闭目冥心坐，握固仅思神。叩齿三十六，两手抱昆仑（呼气吸气九次）。左右鸣天鼓（24次），赤龙搅口津（左转9次，右转6次）。鼓嗽三十六，神水满口涌。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气擦手热，背后摸精门（24次）。左右辘轳转（各36次）。两脚放舒伸，叉手双虚托（双手向上9次）。低头攀足频（12次），依候神水至。赤龙搅水津（左转9次，右转6次）。做两遍，尽次此一口气，想火烧肚轮。救命八段锦，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。
我也是在一本数看到的，或者您可以看http://baike.baidu.com/link?url=6_brk9W2FsAz40ubZ6E-Tz0avzQPpslrNTz3HR8M2N8m5zourPcY-AK_EEUKVgqM也挺好的
[create_time]2013-12-03 13:18:42[/create_time]2011-04-19 14:02:06[finished_time]4[reply_count]16[alue_good]changething[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.712f8a38.K7nywC69_ITOyX2G-8KZ0Q.jpg?time=3098&tieba_portrait_time=3098[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3838[view_count]
易筋经原文全文
您好，明者独惊醒，黑夜暗修为。抚体叹今夕，过去少一日。无常来迅速，身同少水鱼。显然如何救，福梦何日足?四恩未能报，四缘未能离，四智未现前，三生未皈一。默视法界中，四生三有备，六根六尘连，五蕴并三途，天人阿修罗，六道各异趋，二谛未能融，六度未能具。【摘要】
易筋经原文全文【提问】
您好，易筋经原文全文：如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。此名静夜钟，不碍人间事，白日任匆匆，务忙衣与食。三餐食既意，放风水火讫，抵喜见明星，燃灯照暗室。晚夕功课毕，将息临卧具，大众咸肝睡，忘却生与死。【回答】
您好，明者独惊醒，黑夜暗修为。抚体叹今夕，过去少一日。无常来迅速，身同少水鱼。显然如何救，福梦何日足?四恩未能报，四缘未能离，四智未现前，三生未皈一。默视法界中，四生三有备，六根六尘连，五蕴并三途，天人阿修罗，六道各异趋，二谛未能融，六度未能具。【回答】
[create_time]2022-10-31 09:12:46[/create_time]2022-11-15 09:09:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活助手小潘[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.40cf898a.RYInWTsyyiLDdq7neAB7rw.jpg?time=8280&tieba_portrait_time=8280[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]53[view_count]
易筋经简介
目录 1 拼音 2 英文参考 3 《易筋经》书籍 4 易筋经功法 4.1 功法操作 4.1.1 韦驮献杵势 4.1.2 摘星换斗势 4.1.3 倒拽九牛尾势 4.1.4 出爪亮翅势 4.1.5 九鬼拔马刀势 4.1.6 三盘落地势 4.1.7 青龙探爪势 4.1.8 卧虎扑食势 4.1.9 打躬势 4.1.10 工尾势 4.2 主治病症 4.3 注意事项 5 参考资料 1 拼音 yì jīn jīng 2 英文参考 yijinjing [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）] changing tendon exercise [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）] 3 《易筋经》书籍 《易筋经》为导引功法名著。托名南北朝时印度高僧达摩传（一说托名唐初李靖传）。原书中载本书为唐代印度僧人达摩原作，经僧人般刺密谛译义成汉文。书中记述了有关医疗体育、锻炼身体的方法，并附图解，还有一些佛教色彩的论述。现存多种近代刊本。 易筋经流派甚多，主要有三种：“衙门藏版”《易筋经》（附《洗髓经》一卷，故又名《洗髓易筋经》）十二势；《中外卫生要旨》三套二十二势；《少林内功秘传》二十四势。二十四势。十二势分韦驮献杵（又分一、二、三势）、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬、掉尾等功法。 4 易筋经功法 易筋经指锻炼筋肉以保健强身的导引方法[1]。是我国民间流传的一套变易筋骨，使之强健的一套练习方法。这套功法曾经被伪托为南北朝时达摩和尚传给少林寺和尚的。其特点为动作与呼吸密切结合，始终采取静止性用力。 4.1 功法操作 4.1.1 韦驮献杵势 1．第一势 （1）起式：并步，头端平，目视前方，下颏微向里收，含胸拔背，蓄腹收臀，松肩，两臂自然下垂于体侧，五指并拢微屈，中指贴近裤缝，两腿伸直，两脚相靠，足尖并拢，口微开，舌抵上腭，定心息气，神情安祥。 （2）功式：左足向左平跨一步，两足与肩宽，足掌踏实，两膝微松。双手向前徐徐上提，在胸前成抱球状，松肩，略垂肘，两掌心内凹，五指向内微屈，指端相对，约距15cm。 2．第二势 （1）起式：并步同第一势。 （2）功式：两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松，直腰收臀，含胸蓄腹，上肢一字平开，掌心向地，头如顶物，两E直视。 3．第三势 （1）起式：并步同第一势。 （2）两足开立与肩宽，足尖着地，足跟提起，腿直，蓄腹啦臀，两掌上举高过头顶，掌心朝天，四指并拢伸直，拇指与其余四指分开约成直角，两中指之距约为3cm，肘微曲，仰头，目观掌背，舌抵上腭，鼻息调匀。 （3）收式：两掌变拳，旋动前旋，使拳背向前然后上肢用劲，缓缓将两拳自上往下收至腰部，拳心向上，在收拳同时，足跟随势缓缓下落，两拳至腰时，两足跟恰落至地。 4.1.2 摘星换斗势 1．起式并步同一起式。 2．功式右足稍向右前方移步，与左足成斜丁八步形；随势身向右微侧。屈膝，提右足跟，身向下沉或成右虚步含裆势。两上肢同时操作，左手握空拳置于腰后，右手握如钩状下垂于裆前。右钩手上提，使肘略高于肩，前臂与上臂近乎垂直，钩手置于头之右前方，松肩、屈腕、肘向胸、钩尖向右、头微偏、目注右掌心、舌抵上腭、含胸拔背、直腰收臀、少腹含蓄，紧吸慢呼，使气下沉，身勿前后左右倾斜，两腿前虚后实，前腿虚中带实，后退实中带虚。左右交换，要求相同。 4.1.3 倒拽九牛尾势 1．起式并步同第一势。 2．功式 （1）左腿向左平跨一步，两足尖内扣，屈膝下蹲成马裆势，两手握拳由身后划弧线形向裆前，拳背相对，拳面近地，随势上身略前俯，松肩、直肘、昂头、目前视。 （2）两拳上提至胸前，由拳化掌，成抱球势，随势直腰，肩松肘屈，肘略低于肩，头端平，目前视。 （3）旋动两掌，使掌心各向左右随势运动徐徐向左右平分推，至肘直。松肩、直肘、腕背屈、腕肘肩相平。 （4）身体向左转侧，成左弓右箭势（面向左方）。两上肢同时动作：左上肢外旋，屈肘约成半圆状，拳心对面，双目视拳，高与肩平，肘不过膝，膝不过足尖；右上肢内旋向后伸，拳背离臀，松肩、肘微屈。两上肢一前～后作螺旋劲，上身正直，塌腰收臀，鼻息调匀。 （5）身体向右转侧，面前方，左弓步变马裆势，随势左上肢内旋至身后，右上肢外旋，再两拳同时由身后（划弧线）至裆前。 （6）同本功式之（2）。 （7）同本功式之（3）。 （8）同本功式之（4），但左右方向相反。 4.1.4 出爪亮翅势 1．起式并步同第一势。 2．功式 （1）两手仰掌沿胸前徐徐上提过顶，旋腕翻掌，掌心朝天，十指用力分开，虎口相对，中、食指相接，仰头，目观中、食指交接处，随势足跟提起，离地约10cm，以两足尖支持体重。肘微屈，腰直，膝不得屈。 （2）两掌缓缓分开向左右而下，上肢成一字平举，随势足跟落地。再翻掌使掌心向上，十指仍用力分开，肩、肘、腕、掌相 （3）两仰掌化拳，由身后向腰，成仰拳护腰势。 （4）两仰拳化俯掌由胸前徐徐向前推，至肘直，随势足跟提起，离地约10cm。继而两掌背屈，使掌心朝前，指端向上，十指仍用力分开，目向前平视，肩、肘、肩、腕相平，直腰，膝勿屈 4.1.5 九鬼拔马刀势 1．起式并步同第一势。 2．功式 （1）足尖相衔足跟分离成八字形，腰实腿坚，膝直足霸，同时两臂向前，成叉掌立于胸前。 （2）运动两臂。左臂经上往后，成钩手置于身后，右臂向上经右往胸前，掌根着实，蓄劲于指。 （3）右臂上举过头，由头之右侧屈肘俯掌下复。使手抱于劲项，钩手化掌，使左掌心贴于背，在生理许可范围尽可能向上。 （4）头用力上抬，欲使头后仰，上肢着力，掌用劲下按，欲使头前俯，手项争力。挺胸直腰，腿坚脚实，使劲由上贯下至踵．鼻息调匀，目微左视。 （5）运动两臂。左掌由后往上往前，右上肢向前回环，左右两掌相叉立于胸前。 （6）左右交换，操作同上。 4.1.6 三盘落地势 1．起式并步同第一势。 2．功式 （1）左腿向左平跨一步，两足之距较肩为宽，足尖内扣，屈膝下蹲成马裆势，两手叉腰，腰直胸挺，后背如弓，头端平，目前视。 （2）两手由后向前抄抱，十指相互交叉而握，掌背向前，虎口朝上，肘微屈曲，肩松，两上肢似一圆盘处于前胸。 （3）由上势，旋腕转掌，掌心朝前，运动上肢，使两掌向左右而下，由下成仰掌沿胸腹之前徐徐运劲上托，高不过眉，掌距不大于两肩之距。 （4）旋腕翻掌，掌心朝地，两掌运劲下按，成虚掌置于膝盖上部，两肩松开，肘微屈曲，两臂略向内旋，前胸微挺，后背如弓，头如顶物，双目前视。 4.1.7 青龙探爪势 1．起式并步同第一势。 2．功式 （1）左腿向左平跨一步，两足之距约与肩宽，两手成仰拳护腰势。身立正直，头端平，目前视。 （2）左上肢仰掌向右前上方伸探，掌高过顶，随势身略向右转侧，面向右前方，松肩直肘，腕勿屈曲，右拳仍作仰拳护腰势，目视平掌，两足踏实勿移。 （3）上势，左大拇指向掌心屈曲，双目视大拇指。 （4）左臂内旋，掌心向下，俯身探腰，随势推掌至地。膝直，足跟勿离地，昂首，目前视。 （5）左掌离地，围左膝上收至腰，成两仰拳护腰势，同（1）动作。 （6）左右交换，反复操作。 4.1.8 卧虎扑食势 1．起式并步同第一势。 2．功式 （1）右腿向右跨出一大步，屈右膝下蹲，成左仆腿势，两掌相迭扶于右膝上，直腰挺胸，两目微向左视。 （2）身体向左转侧，右腿挺直，屈左膝，成左弓右箭势，扶于膝上之两掌分向身体两侧，屈肘上举于耳后颈之两旁，然后运劲使两掌徐徐前推，至肘直。松肩，腕背屈，目注前方。 （3）接上势，俯腰，两掌下按，掌与指着地，按于左足前方之两侧，掌实，肘直，两足底勿离地，昂首，目前视。 （4）分解成三，如下：①右足跟提起，足尖着地，同时在前之左腿离地后伸，使左足背放于右足跟上，以两掌及右足尖支撑身体。②再屈膝，身体缓缓向后收，重心后移，蓄劲待发。③足尖发劲，屈曲之膝缓缓伸直。两掌使劲，使身体徐徐向前，身应尽量前探，重心前移，最后直肘，昂起头胸，两掌撑实。 如此三者连贯进行，后收前探，波浪形的往返进行，犹如虎扑食。 （5）由上势，左腿跨向两掌之间，屈左膝，右腿伸直，成右仆腿势，同时两掌离地，相迭扶于左膝上。 （6）左右交换，反复操作。 4.1.9 打躬势 1．起式并步同第一势。 2．功式 （1）左腿向左平跨一步，两足比肩稍宽，足尖内扣，两手仰掌徐徐向左右而上，成左右平举势，头如顶物，目向前视，松肩直肘，腕勿屈曲，立身正直，腕、肘、肩相平。 （2）由上势屈肘，十指交叉相握，以掌心抱持后脑。勿挺腹凸臀。 （3）由上势，屈膝下蹲成马裆势。 （4）直膝弯腰身前俯，两手用力使头尽向胯下，两膝不得屈曲，足跟勿离地。 4.1.10 工尾势 1．起式并步同第一势。 2．功式 （1）两手仰掌由胸前徐徐上举过顶，双目视掌，随掌上举而渐移，身立正直，勿挺胸凸肚。 （2）由上势，十指交叉而握，旋腕反掌上托，掌心朝天，两肘欲直，目向前平视。 （3）由上势，仰身，腰向后弯，上肢随之而往，目上视。 （4）由上势俯身向前，推掌至地，昂首瞪目，膝直，足跟离地。 4.2 主治病症 本功既能增强腰力、腿力、臂力、指力，又能调整内脏功能，增强体质，有利于消除病痛，是一种“扶正祛邪”的强健功法。 4.3 注意事项 1．练本功前，应做好准备工作，如换穿宽松的衣服、布鞋等。 2.练功时要集中注意力，呼吸调匀。呼吸以舒适自然为宜，不可屏气用力。开始时以自然腹式呼吸为宜。 3．练功时要求松静自然，刚柔相济，意守丹田。 4．练功毕或中间休息时，不可当风，并应作适当的活动，如散步、活动关节等，但不应作激烈活动。 5．开始时，宜每节做持续10次呼吸，以后逐渐增加，达40次呼吸为止，一般以微出汗为度。每天至少练功1次。 6．体质特别虚弱者，不宜练习本功。
[create_time]2022-10-28 04:55:07[/create_time]2022-11-07 21:23:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]剑经业4D[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9b2b14a9.MImPysxv77ZO6MHi1y8RIg.jpg?time=707&tieba_portrait_time=707[avatar]TA获得超过4811个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]急！！武功秘籍列表！！
铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌（竹叶手）、蛇形术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法（登高超远法）、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌（摩擦术）、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功（泅水术）、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。
武侠小说中提法”
一、拳法
1.少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，
2.光明拳：我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉
3.闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。
4.偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。
5.左右穿花手：罗汉堂专研。
6.少林双圈手：罗汉堂专研。
7.大摔碑手：罗汉堂专研。
8.波罗密手：称少林风云手，罗汉堂专研。
二、掌法
9.大力金刚手：金刚掌是少林寺基本武功之一。般若堂专研。
10.般若禅掌：有“少林第一掌”之称，般若堂专研。
11.韦陀掌：有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。般若堂专研。
12.少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。般若堂专研。
13.千手如来掌：般若堂专研。
14.大慈大悲千叶手：般若堂专研。
15.少林龙旋掌：般若堂专研。
16.少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌人。
17.少林握石掌：即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。
18.一拍两散掌：般若堂专研。
三、指法
19.澄静指：以静制动，后发制人。达摩院专研。
20.摩柯指决：绝招是“三入地狱”。达摩院专研。
21.去烦恼指：绝招是“无忧无虑”，达摩院专研。
22.多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。
23.无相劫指：佛家无色无相的最高境界。达摩院专研。
24.拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。
25.大智无定指：源自《大智度经》，达摩院专研。
26.一指禅功：被称为“少林第一指”，能隔空伤人。。
27.铁指禅劲：一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指插入石碑中。
四、抓法
28.少林十三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等十三种动物的抓法
29.寂灭抓：般若堂专研。
30、因陀罗抓：般若堂专研。
31、少林虎爪手：般若堂专研。
五、擒拿手
32、拈花擒拿手：戒律院专研。
33、龙爪擒拿手：共三十六式。戒律院专研。
34、十二擒龙手：戒律院专研。
六、剑法
35、达摩剑法：著名剑招有“一苇渡江”等。达摩院专研。
七、刀法
36、菩提刀法：菩提院专研。
37破戒刀法：即是大开杀戒，刀法全是攻势，狠准威猛。
38、慈悲刀法：刀法招式柔和，没有杀招，
39、燃木刀法：菩提院专研。
八、杖法
40、伏魔铲法：般若堂专研。
41、普门杖法：戒律院惩戒触犯寺规的弟子。
42、大文殊杖法：菩提院专研。
43、达摩八法神禅杖法：掌门人专研。
九、棍法
44、小夜叉棍法：绝招是“维护众生界”，罗汉堂专研。
45、少林双截棍：罗汉堂专研。
46、醉八仙棍法：少林十三棍僧的棍法，必须似醉似醒，半醉半醒
十、身法
47、蜻蜓点水轻功提纵术：少林僧提着水桶过河时用的轻功。
48、九图六坐像身法：，少林弟子有五十四种打坐姿势，
49、大挪移身法：脚不移身不动，可平地挪后数尺
十一、内功
50、阿罗汉神功：练到高深境界有五百罗汉众生相。罗汉堂专研。
51、降龙伏象功：练到高深境界可施展“佛门狮子吼”。般若堂专研。
52、心意气混元功：又称“少阳神功”，达摩院专研。
53、菩提心法：心如明镜，诸邪不侵。有化毒的功效。菩提院专研。
54、达摩闭息功：戒律院专研。
55、金刚不坏体神功：各院堂首座专研。
十二、特殊武功
56、十八手罗汉神打：从九图六坐身法中演化出的一套武功，
57、少林怀心腿：绝招是“佛在心头”，达摩院专研。
58、如影随形腿：达摩院专研。
59、罗汉夺命枪法：罗汉堂专研。
60、大韦陀杵：般若堂专研。类似于一种锤法。
61、毗卢鞭法：戒律院专研。
62、少林鸳鸯枕：特殊的暗器功夫。菩提院专研。
63、少林童子功：少林各项高深武功的基础
64、少林铁帚功：扫地的老和尚沉叶和尚寺中第一高手
65、如意缩骨功：少林弟子能够逃脱捆绑，遇难化险，
66、少林破衲功：又称少林铁袖功，即挥动衣袖迎敌。
67、袈裟伏魔功：必要时挥动布满真气的袈裟为武器，
68、定珠降魔无上神功：以一百零八颗念珠携带无上真气飞出攻敌，
69、杂阿含功：对各种武功触类旁通，有少林前辈兼修十三种绝艺。
十三、阵法
70、少林金刚伏魔圈：达摩院长老专研。
71、一百零八大罗汉阵：罗汉堂专研。
72、十八小罗汉阵：罗汉堂专研
[create_time]2008-09-22 21:21:47[/create_time]2008-09-23 19:00:33[finished_time]3[reply_count]12[alue_good]圣人02[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ca031b1f.nQSf7GXtHefqRY6r7dXcGw.jpg?time=2930&tieba_portrait_time=2930[avatar]TA获得超过1727个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3281[view_count]
武侠小说里常提到的少林72绝技是真实存在的吗？
少林七十二绝技冠绝武林。任何一技，都足以训练出一代高手。急功的人贪多，反而无成。“拈花指”虽只一技，但己款通天地，存乎一心，学会拈花指后，只需有此一项技能，其他人即便是学会五六种其他的七十二绝技，也只能在拈花指面前俯首帖耳，甘拜下风。少林寺的武功确实是威震武林的。只是没有主角光环，那也是无奈。但是也仅仅是针对某些超绝高手而言的。对于大部分的武林人士来说，少林是绝对有压倒性的优势的。之所以这样处理，是为了突出主角的厉害。在鹿鼎记里面有提到。说是少林武学重在积累。厚积薄发。一般都是前期很艰难，经过几十年的积累之后才能使用精深的武学招式。而且注重循序渐进，基础的武学都要学习很多年才能进行下一阶段。也不否定小说里少林武功的厉害之处，七十二绝技，《易筋经》、《洗髓经》，少林也不缺高手，但是作为一家宗教机构，少林弟子习武是为了强身健体，而不是一统江湖，虽然在一些小说中把少林奉为正派的老大，但少林有诸多清规戒律，对弟子的约束太多。长年封存，少林武功绝学从不外传，少林弟子也不准轻易下山，踏足江湖,惹是生非，再加上佛门弟子诚心向佛,从不过问江湖事，虽然说他们各怀绝技，也只是用来强身健体罢！其实金庸本人明显推崇佛学的，天龙八部高手如云，乔峰等顶尖高手已是无敌，这是突然出来一位扫地僧，以高超武学化解血海深仇心，王图霸业梦，背后反映的就是佛学乃是普度世人的信仰，远胜其他任何武功。在金庸小说里面，虽然很少威镇江湖的人是少林的，但在小说中，金庸却不停暗示，少林是威镇武林的第一大势力。你个人武功再高，双拳也难敌人家一个大势力啊。跑江湖，最讲究势力，个人勇武倒是其次了。
[create_time]2021-03-27 20:54:04[/create_time]2021-03-28 08:47:23[finished_time]5[reply_count]1[alue_good]秋天的菊花Y[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2479288449,405425909&fm=3012&app=3012&autime=1693537127&size=b200,200[avatar]TA获得超过642个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]583[view_count]《天龙八部》中的少林七十二绝技是？
龙爪手？七十二你都要？
少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢 金钟罩
功、铜砂掌（竹叶手）、蛇形术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法（登高超远法）、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧虎功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌（摩擦术）、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌（五毒手）、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功（泅水术）、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。
[create_time]2011-07-13 11:51:11[/create_time]2011-07-13 12:31:53[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]ZL5831071[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.93b1deed.UROHeZ4o3CojwkBq8FZVfw.jpg?time=2999&tieba_portrait_time=2999[avatar]超过19用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2261[view_count]
平常人学习易筋经对身体有些什么好处？易筋经哪个版本最好啊?
易筋经
易筋经传说天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，'流传至今。然而现代考古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创，原系道家导引之术，与佛教实无干系。
基本特点
第一势：韦驮献杵第一势
两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。
诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
第二势：横担降魔杵
两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20 次。
诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三势：掌托天门
两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8－20 次。
诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
第四势：摘星换斗势
右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧；屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－10 次。
诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
第五势：倒拽九牛尾势
右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复5－10 次。
诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。
第六势：出爪亮翅势
两脚开立，两臂前平举，立掌，掌心向前，十指用力分开，虎口相对，两眼怒目平视前方，随势脚跟提起，以两脚尖支持体重。再两掌缓缓分开，上肢成一字样平举，立掌，掌心向外，随势脚跟着地。吸气时，两掌用暗劲伸探，手指向后翘；呼气时，臂掌放松。连续8－12 次。
诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。
第七势：九鬼拔马刀势
脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。左右交换。反复5－10 次。
诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。
第八势：三盘落地势
左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状；稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。动作随呼吸进行，吸气时，如托物状：呼气时，如放物状，反复5－10 次。收功时，两脚徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。
诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。
第九势：青龙探爪势
两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5－10 次。
诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。
第十势：卧虎扑食势
右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10 次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。
诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
第十一势：打躬势
两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20 次。
诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。
第十二势：工尾势
两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7次。
诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次。
[create_time]2015-10-24 21:41:21[/create_time]2015-04-15 23:23:00[finished_time]4[reply_count]20[alue_good]探索瀚海[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.915314b2.NfJPVUvTjJXf7dIkbZxHGQ.jpg?time=4991&tieba_portrait_time=4991[avatar]繁杂信息太多，你要学会辨别[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10808[view_count]
易筋经厉害吗?
易筋经与洗髓经哪个比较厉害？
易筋经，洗髓经，是随便能找得到的吗？
即便找到，师父能教你几层？
九五至尊的东西，不能随意比较。
练习易筋经后，对身体的最大好处是什么？
易筋经本身是一种气功，现在气功的那部分丢了，光剩下外表动作了，所以是失传了，练不出什么奇特效果了。
平常人学习易筋经对身体有些什么好处？易筋经哪个版本最好啊?
达摩易筋经，是最早最纯的易筋经，分三个部分，1、祛病：易筋经对经络穴位的有效调理，达到健身祛病的目的；2、得功：易筋经是内壮功，气色红润，力量大增，古语曰：一力降十会，大力士面前一些招式是无效的；3、秒杀：易筋经在古代武林中的地位是最高的，武林中出了强大的败类，群英束手无策时，请易筋经高手出来为民除害。
明朝，清朝，都有些以易筋经威名而出书赚钱的。道家祖师张三丰乃少林弟子，后以佛正道，把外丹世代结束，改为内丹世代，道家也有易筋经的影子。许多拳中也有易筋经的影子。可见，易筋经是自古武术家所向往的功夫，不过市面上的假易筋经，氾滥成灾，只能看做的舞蹈，许多人练了很多年，收效甚微。被称作：业绩版，串烧版，影子版，同名版，人云亦云……
九阳真经和易筋经到底何者比较强?
天龙中的易筋经是金书佛门第一神功,以少林僧众之多,见识之博,百年来也只有一个疯僧练成,光就人我双相全破才能学的前提就把这易筋经推到了颠峰,聪明如大轮胎明王之流,在易筋经面前也得原形毕露成为一个不入流. 而金书中道家的最高极至在天龙逍遥派,长生养生主,逍遥逍遥游,作为海纳百川的北冥,以其有容乃大的广博,方能与易筋经处于同一高度,分别是佛道内功的最高代表,分别印证代表了双方理论体系的精华所在,一个是空,一个是乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷. 九阳真经说起来是佛门武功,但实际上在折中的基础上考虑九阳真经更加偏向道学,九阳真经说到底就是浑厚,虽然作用明显,但似乎还只是凡间武学的集大成者,较北冥与易筋经,无论在境界还是实际功用上都有所不如.
修炼易筋经有什么好处和坏处
现在修炼易筋经没有好处只有坏处！
那是传统文化，更多的是右脑思维，没人指导会练坏掉的。
最好的内功是易筋经吗
最顶尖的之一吧，文无第一，武无第二
宝典属于文章，每个人天赋、机遇、努力不同，练成的效果不一样
天下那么多能人异士，也必然会创出惊世骇俗的功法，如九阳，葵花，九阴，纯阳等等。说不上哪个是第一，也许练某个功法的人天赋异禀，当世第一，但是过了一段时间也许某个人练另一种功法又威震武林了。但是没有一个功法可以让修炼的人世世代代都稳坐第一的。
易筋经好练吗
朋友 易筋经 练习难度不是很大 基本上普通人练习一个来月 就有明显效果的， 易筋经 听名字就知道了 主要就是 易筋 也就是 锻炼 筋骨为主， 和现在留行 的 肌肉锻炼为主的 方法 区别还是蛮大的 ，人正常运动时 筋骨是不太容易锻炼到的 ，易筋经 主要以 外练为主 洗髓经 主要是以 内炼为主， 其实功法不是特别难， 朋友最后说一句话， 基本上 国术畅是在保持或 向前进的， 现在的人 流行一种趋势就是 ，练不出东西来说 就说是失传了 只要用心 练 肯定有效果，无论是气功 还是易筋经都是拿科学可以解释的 ，只要 按照正确的方法 科学的方法练习 难度不大 效果也不错的朋友
易筋经是武功吗？
达摩衣钵易筋经，功力强大，非常厉害，
一招多用，秒毙，秒残，秒胜，古代没有规则，一秒见生死。
金加州古《易筋经》是目前最厉害传家功夫吗
练金加洲家的易筋经吧，听说是唯一正宗的易筋经真功夫，是宋朝岳飞的，很厉害的，潘金龙，杭起宾师兄，金锦师姐，都练得可好了，还有很多我不认识的师兄，相信我吧，向外传还不收学费，只收拜师费3800元，金加州老是人很好，传授武艺好不保留。还成立了江都易筋经武术研究院呢，真了不起啊，赶紧拜师吧
易筋经哪个版本最好？
易筋经赝品多如牛毛，真品就是达摩祖师衣钵传承，直接搜内功网，有详细介绍的。
[create_time]2022-11-10 13:12:45[/create_time]2022-11-22 23:59:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2610个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]44[view_count]
谁能给我内功运转图象
我教你吧.
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。
引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。裸体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成
第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴
第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌
第五重采气大法诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复.
[create_time]2009-02-02 13:31:14[/create_time]2009-02-10 01:38:06[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]caotian1986[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3a916b56.uQzjW0wBi2ACOrLVtYAFng.jpg?time=2966&tieba_portrait_time=2966[avatar]TA获得超过239个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1102[view_count]
大师，有没有练习内功的相关图片？我想学内功不知大师能不能教我？
内功不是那么简单的，首先要聚气，这个需要入定也就是静下心来，似睡非睡，意守丹田，等等，真气充盈丹田后，在运行大小周天（周天运行，需要老师），等等，所以建议学习养生功法，最好是能有老师在旁指点，如果练不好走火入魔（精力不集中，导致气走差路，扰乱正常气血运行等等问题）所以不建议没有老师指导练习。
[create_time]2012-11-30 15:09:31[/create_time]2012-12-15 15:00:21[finished_time]3[reply_count]1[alue_good]ssjwly[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.dcdb9f18.mQl0DTMHkSYycq2eWCsgRA.jpg?time=3001&tieba_portrait_time=3001[avatar]TA获得超过4723个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]156[view_count]
请问易筋经有哪些势？
第一势：韦驮献杵第一势第二势：横担降魔杵第三势：掌托天门第四势：摘星换斗势第五势：倒拽九牛尾势第六势：出爪亮翅势第七势：九鬼拔马刀势第八势：三盘落地势第九势：青龙探爪势第十势：卧虎扑食势第十一势：打躬势第十二势：掉尾势扩展资料第一层 文火健身《易筋经》介绍：文火健身《易筋经》是在古代导引术的基础上发展起来的一种“内气行走经络”，打通“十二正经”、“奇经八脉”的气功导引术。养生之道在于心情、在于筋络通畅、浑身飘仙，这才是养生的最高境界。第二层 武火运气《易筋经》： 练成武火运气《易筋经》的弟子，可随意将气调动到任何部位，产生强大力量，强身防身、锄强扶弱，也可公开登台进行各种硬气功表演。第三层 疗伤运气《易筋经》： 身体的疼痛，除部分外伤引起之外，有很多情况是因筋络不通、气血受阻而形成的，中医理论讲：通则不痛，痛则不通。练习《易筋经》第三层次，可使真气在身体内任意运行，打通任督二脉、奇经八脉，以达到自我修复疗伤的目的。第四层 内气透发《易筋经》：由于《易筋经》功夫讲究的是气血运行、练气养丹，所以久练气场、磁场会越练越大，通过“内气透发”方法的修炼，可使丹气透发，曾强免疫力，打通筋络，逐渐康复。中医理论讲，所有的病症都是由“虚”、“实”、“寒”、“热”引起的。中医治疗，就是辨症施之，通过“补”、“泄”、“点”、“按”等行气方法使病人阴阳平衡，以达到祛病延年的功效。参考资料：百度百科-易筋经
[create_time]2022-12-15 11:31:02[/create_time]2022-12-26 01:19:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]壹加壹是不等于二[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/c667e4446beaa7bdfeb8ef36ab9be731.jpeg[avatar]主要是一些数学资源，比如教案、体会等[slogan]主要是一些数学资源，比如教案、体会等[intro]17[view_count]易筋经到底是什么
易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，‘流传至今。然而现代考古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创，原系道家导引之术，与佛教实无干系。
现在我们平常说的《易筋经》基本都已经神话了。是一种功法。“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。在此期间，还要内服外涂佐功药，约三年左右才能大功告成。由于整个练功过程长，按原法修炼者不多，近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法有所不同，派生出多种样式。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。 《易筋经》的内容包括了练习所能达到的理想效果和具体的练习方法两方面的主要内容，对武侠小说影响最大的是其中的内壮神勇、外壮神力的说法。其“内壮神勇”提到练习该功法之后，“从骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石，并其指可贯牛腹，侧其掌可断牛头”，这些都还只是“小用之末技”；“外壮神力”练成之后，“手托城闸，力能举鼎”都算不上奇异了。从道光年间开始的武侠小说提到《易筋经》，渲染的都是《易筋经》中所说的练成后的这种神奇功用。
[create_time]2010-12-11 00:02:53[/create_time]2010-12-31 00:00:11[finished_time]5[reply_count]1[alue_good]explorer_007[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1357ef86.lDTM25Vx1PDhsVwq-7A53g.jpg?time=2985&tieba_portrait_time=2985[avatar]TA获得超过181个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4266[view_count]
