雷阿伦投篮技巧要领教学讲解
雷阿伦，1975年7月20日出生于加利福尼亚州的美熹德。美国职业 篮球 运动员，身高196厘米，司职得分后卫，有出色的三分球投射能力。接下来就由我为你介绍雷·阿伦投篮教学，希望对你有用。
雷阿伦的跳投姿势特点
1.雷-阿伦出手时飞行弧度恒定
每个球员都会有不同的出手弧度，而弧度的好坏在某种程度上也会影响到投篮命中率，据ESPN给出的研究数据显示，君子雷出手三分球时，球的飞行弧度为48度，而这个角度则是最佳弧度，正是由于恒定、合理的弧度让阿伦的出手可以保持稳定性，当看到君子剑每每投篮划出一道美丽的弧线时，视觉感受非同一般。
2.接球到出手时间极短
在NBA这样如此高强度的防守下，球员的出手频率也是决定投篮效率的关键，频率慢很容易导致对手的防守干扰到位，而出手快则是可以让对手的防守措不及防，而阿伦则是NBA中有名的快枪手，他从接球到出手都是一气呵成，而据调查显示，阿伦从接球到出手大约为0.73秒，而这个极限数据也反馈出阿伦的超凡速率，很可能就是一眨眼的功夫，君子剑就能够将球准确送进篮筐。
3.出手点高趋向平行篮筐
众所周知，出手点高可以减少发力，而且容易控制球的运行轨迹。更重要的是，出手越高，与篮筐越平行，导致球的飞行距离就越短，而当飞行距离缩短时，就更容易减少失误，从而增加准确率。而据ESPN给出的数据显示，雷-阿伦的投篮起跳最高点为2米8，考虑到篮筐是3米05，所以阿伦在这一高度出手已经非常趋向于和篮筐平行，加之阿伦的投篮手臂非常伸展，所以每当雷-阿伦投篮时，他的恒定出手高度也帮了很大的忙。
4.找准自己最擅长的位置
一位优秀的射手最重要的一点就是要明白自己最擅长的位置和出手习惯，而阿伦经常会潜伏在零度角冷射，所以这也就是凯尔特人球员为何习惯性在底角寻找雷-阿伦的原因，而据数据统计，NBA零度角平均投篮命中率为39%，而雷-阿伦在这一区域的投篮命中率高达55%，在准度上明显高出一个档次。
雷阿伦投篮投篮姿势步骤
1、在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开 方法 ，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
2、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
3、投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
雷阿伦个人资料
中文名：雷·阿伦
外文名：Ray Allen
别 名：君子剑、Jesus、君子雷
国 籍：美国
出生地：美国加利福尼亚州默塞德
出生日期：1975年7月20日
毕业 院校：康涅狄格大学(Connecticut)
身 高：1.96米/6英尺5英寸
体 重：89.4公斤/197磅
运动项目：篮球所属运动队自由球员
雷阿伦比赛经历
凯尔特人时期(2007年-2012年)
2006-2007赛季结束后，超音速决定重建，相继把雷阿伦和刘易斯两位当家球星送走，雷阿伦与"大宝贝"格伦-戴维斯一起被交易到了波士顿凯尔特人。雷阿伦职业生涯首次能够与两位全明星球员进行搭档，加内特、皮尔斯与雷阿伦的三巨头组合马上横扫联盟，获得了07-08赛季的NBA总冠军。
2011年2月10日，雷阿伦在凯尔特人与死敌湖人的比赛中，他投中了职业生涯的第2561个三分球，成为了NBA历史命中三分球最多的人。
2011年2月10日，阿伦在主场对阵洛杉矶湖人时，投入生涯第2561个三分球，正式成为NBA历史命中三分球最多的人。
2011-2012赛季，雷阿伦受到伤病的影响，他的表现起伏不定，尤其是在季后赛中表现不佳，他的主力位置被小将布拉德利占据。2012年夏天随着凯尔特人引进贾森-特里，雷阿伦拒绝了绿军开出的2年价值1200万美元的合同，决定加盟热火队。
热火时期(2012年-至今)
2012年7月7日，神射手雷-阿伦已经确定加盟卫冕冠军迈阿密热火队，合同为3年953万美元，起薪309万。
2013年6月19日NBA总决赛第六场，热火在主场2:3落后马刺。比赛常规时间结束前5.2秒，阿伦在身体失去平衡且有两人防守的前提下投中一记续命三分，把比分扳成95平，挽救了热火并将比赛拖入加时赛。在加时赛中阿伦独得全队8分中的4分，帮助热火以103：100击败马刺，将总比分扳成3:3平。
2013年6月21日NBA总决赛第七场，热火在主场以95-88击败马刺，以总比分4:3获得总冠军。阿伦贡献4篮板、4助攻，这是阿伦第二次获得总冠军戒指。
2013年6月29日消息，雷·阿伦执行最后一年323万美元的合同选项下赛季继续留守热火。
2014年5月15日，东部半决赛第5场雷阿伦外线6中0后左侧命中本场第一记三分使热火反超，最终热火96-94战胜篮网大比分4-1晋级NBA东部决赛。
2014年5月31日，热火主场以117-92大胜步行者，从而以4-2的总比赛晋级总决赛，雷阿伦在本次比赛得到3分，三分球三投一中。
2014年6月6日，NBA总决赛热火迎战马刺第一场，雷阿伦一条龙劈扣当选为6日官方5佳球之一。
猜你喜欢：
1. 篮球脚步动作练习教案
2. 篮球基本功练习方法
3. 少儿篮球基本功训练方法
4. 篮球运球练习方法
5. 篮球转身过人技术教学
[create_time]2022-06-19 02:36:35[/create_time]2022-07-02 15:03:32[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]影视达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ffdb0df4.1R9HbxUmgzjnefs5MxoiUQ.jpg?time=4643&tieba_portrait_time=4643[avatar]TA获得超过4720个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]31[view_count]
雷阿伦投篮姿势
篮球的投篮技巧有哪些?篮球运动中，进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。下面我为大家整理了雷阿伦投篮姿势的教学视频，希望能为大家提供帮助! 1、第一时间快速投篮 目的： 热身，快速热手 要点： 搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮; 一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。 训练计划： 建议30个，一组就好 2、接球中枢脚转身投篮 目的： 身体方向改变状态下的投篮节奏的练习 要点： 接球后，快速做半转身动作; 然后再正转身面向篮筐投篮。 训练计划： 左转身：10个x2组 右转身：10个x 2组 3、转腰接球投篮 目的： 比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮 要点： 接球前，转动腰部; 顺序为：左转，转正，接球，投篮;右转，转正，接球，投篮 训练计划： 左扭腰：10个x2组 右扭腰：10个x2组 4、三步接射训练 目的： 摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏 要点： 在三秒区中间位置的`一侧起跑; 跑到顶圈位置调整三步脚步; 接球投篮 训练计划： 左边跑：10个x2组 右边跑：10个x2组 5、接球假动作投篮 目的： 摆脱封盖 要点： 从边线转出来，接到球; 做一个跳投假动作; 然后运球摆脱后投篮 克莱与库里常用，尤其是克莱汤普森。不过，你投篮得准，别人才会被骗 训练计划： 左边 5个x 2组 右边 5个 x2组 6、臀部挡人，切入篮下 目的： 跑出空位，单打防守人的锦囊妙计 要点： 摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人(扎马步，撅屁股，挡!); 在你第一下运球的时候，若防守队员没有回到你面前防守你，则可直接切入篮下; 训练计划： 切入， 10个x 1组 (两边都是这个量) 7、臀部挡人，后撤步 目的： 跑出空位，单打防守人的锦囊妙计 要点： 摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人(扎马步，撅屁股，挡!); 在你第一下运球的时候，若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可 训练计划： 后撤步， 10个x1组 (两边都是这个量)
[create_time]2022-08-08 13:33:45[/create_time]2022-08-16 22:13:11[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜群众1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.add00f48.MWvhGKc9OkklC0KxM6_V9w.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过6457个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]雷·阿伦的投篮方法
雷·阿伦的投篮方法是标准的右手肩上投篮，这种跳投方式举球距离长，借力多，所以投篮会比较轻松写意。
雷·阿伦最大的闪光点，就是近乎完美的空中平衡性。他的各个动作细节，都可以保证他的跳投在空中会让身体有一个自然的平衡，以及给球稳定的支撑等等。
连贯的举球以及直臂技术，都有利于掌握住好的投篮节奏，因为这些技巧会强迫他在这个时间内完成动作，所以节奏容易练成。
在雷阿伦的跳投中，双脚的间距是非常关键的，由于他主要是练习远距离出手的，所以，双脚的距离，要比一般站的少开一些，也就是双脚距离比肩部略宽一点比较合适。这样，可以有效的站稳来缓解三分球跳跃下蹲的这个反作用力。
基本是正面朝向篮筐的，右脚略微在前一点点。但基本双脚平齐的感觉。持球位置在双大腿之间，基本是竖直上半身的举球，双肩平齐双肘也平齐。有双借力，先向 下放球，再快速而连贯的竖直向上将球举起，在向下放球的同时开始屈膝起跳。竖直起跳和竖直举球是相辅相成的进行的。当举球到头顶附近，人也已经跳在半空 中，在这个时候，让右手掌在这个竖直举球的方向的基础上，再继续给与一个同方向的拨球以及直臂，让球迅速的投出，完成一次雷阿伦式跳投。
在举球过程中，最后由胸口开始一直到举球过头这个距离的主动竖直举球，要刻意的很快，比前半段的路程举球速度要快，这样一来，才有利于最好的硬手借力，以及有更多的时间去拨球出手，可以让投篮更从容也更省力，也更好的借助直线。
出手以后，刻意的保持直臂，这个习惯，有利于直线发力和出手速度维持正常，以及防止左手的过多干扰投篮。
[create_time]2017-10-02 04:37:06[/create_time]2013-11-27 11:31:12[finished_time]3[reply_count]23[alue_good]七号西柚[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.db761664.QXWCfqB9WNYE6fyxX3eS9Q.jpg?time=7236&tieba_portrait_time=7236[avatar]TA获得超过2.9万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]21298[view_count]
雷·阿伦的投篮：独一无二，无法复刻的投篮
雷·阿伦，NBA新秀年21岁，三分球298发117中。 生涯最后一年，将满39岁了，替补了，三分球309发116中。 好像，年龄对他毫无影响？ 生涯常规赛场均19分，三分率40%，真实命中率58%。 生涯季后赛场均16分（因为最后三年打替补拖了后腿），三分率40%，真实命中率59%。 季后赛还比常规赛准一点。 巅峰期很长。2008年总决赛时已将33岁。2009年将要34岁时对公牛投出季后赛单场51分。 下一年总决赛以将满35岁高龄单场8发三分球，当时的总决赛记录。 2013年，底角一个三分球，给自己，也给热，拿下了总冠军。 怎么做到的？ 他很规律，近乎强迫症——这以前在《三巨头传》里写过了： 大学时，他最爱看的是拉里·伯德和魔术师这两位大智慧人物的篮球录象。他的绕掩护和切入、接球、跳投都合乎规范，无可挑剔，可以载入教科书。他一整季只有一次进攻犯规。 康大的教练卡尔霍恩则不吝溢美之辞： “他独立，但又负责任；他自豪，但又谦逊。我总是从他生命中学习到新东西……雷·阿伦他好象那些从不沾咖啡的人一样，冷静之极。不对，他就像水一样。” 起跳18英寸，球在右手中温柔的停留，中指对准，右臂完美的45度角勾勒，左手保护着球，轻柔得毫不着力。到达最高点后，右腕做出轻盈的滑行。球直坠向篮网中心。日复一日，各个角度，他和篮筐进行着对话，寻找着默契——球在他的手与篮筐之间反复进行飞翔，弧线日益圆润，旋转日益完美。 2008年，凯尔特人。 雷·阿伦每个比赛日，中午11点30小睡到下午一点，两点半吃鸡肉和米饭，3：45去到球馆做拉伸，剃头，4：30去球场，独自练习跳投。当人们问他，他的投篮是否上帝赐予时，雷·阿伦冷冷地笑了笑。 “别侮辱上帝。他才不在乎我会不会跳投。” 他雷打不动的时间表，哪怕世界末日那天都会继续。所以他偶尔会觉得不需要变动。就像在西雅图，有人占了他的停车位他不爽似的。2007年冬天，皮尔斯赛前热身做了个前所未见的360度扣篮，扣飞了，雷为此不太高兴。 “我们在连胜呢，我们能不能不要发生变动？” 赛后，凯尔特人赢了。雷叮嘱皮尔斯：“你下次做这个动作，最好也扣飞。” 就是这么个脾气。 嗯，说点正经的：雷在投篮技术上的独特之处。 许多人会说雷的投篮是教科书姿势——其实不是。他的投篮非常独特，难以模仿。 手型上，右肘略外翻，投篮双手架三角。出手时，到最高点才出手，手不全伸直。 我们都知道： 老派空位射手，也包括年轻一代射手如库里，都偏好 单动投篮 。出手点不高，弯膝时就举球。起跳球出手：这是快，而且有弧度。缺点是不容易吃强对抗。所以新派射手也很依赖掩护。 强投手如科比，如麦蒂，如卡特，典型 双动投篮 。起跳高，高出手点，有滞空。优点是吃对抗能强投，缺点是不容易出弧度：所以科比和麦蒂中投都很好，三分球就一般了。早年勒布朗和韦德也是如此。 雷·阿伦可怕的在于： 他是个 纯射手 ，却用强投手的 双动投篮法 。 弧度不算高，跳到最高点，出手还快。 投篮能保持准度的，就未必能维持高度（库里），能维持高度和速度的，就未必能维持准度（麦蒂）。 雷却是 高度、速度、准度、强投 俱全。 日复一日的苦练，日复一日的肌肉记忆。 为什么雷需要投篮架三角？因为这样能维持球的高出手点和稳定，以及甩手腕的速度。 为什么雷那么强迫症，永远保持那副身材？因为他的投篮是膝盖、腿、腰腹、肩、手全身都得参与的，差一点就要出问题。 “控制是我生命的全部部分。对一切都认真负责，而且做好决策——这就是我。” 1996年的他如是说。 实际上，后面这十几年，他就是将自己雕琢得，无限接近一台精密机器。 雷·阿伦从四年级开始，三分率没有低于过37%，罚球率没有低于过87%。 当然，他这个投法，也是独一无二的时代产物。 那恰好是个出产强投手的时代：科比、卡特、麦蒂们都有强拔的能力。雷也跟上了。 但自那以来，射手们有了更多余裕，有了更多的掩护和空间，加上规则的松动，大家都玩起了撤步单动投。 像雷这样，直直地迎着强投的纯射手，越来越少了。 就像麦蒂、科比、卡特们那样三威胁后迎着防守强投，越来越少了——现在都是叫个掩护投了，没必要那么累。 这也是那个时代的球，命中率没现在这么高，但看起来，格外刺激的原因： 防守者呼吸可闻，大家都跳到最高点，逼防的手都到指尖了，嗖一声出去，生死一线。 不一定是最省力的投法。不一定是最合理的投法。但就是这么个跟对手较劲、跟自己较劲、十几年如一日雕琢一门纯粹手艺。 不只是投篮姿势，也包括做派和性格。 这样的球员，这样的时代过去了，也就是过去了。
[create_time]2022-08-27 00:39:07[/create_time]2022-09-09 06:57:30[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜小能手17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f295b900.250mZy7Mgsa65cLTTlQ_Zg.jpg?time=4627&tieba_portrait_time=4627[avatar]TA获得超过4866个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1[view_count]雷阿伦的投篮姿势
首先，作为一名资深的雷阿伦球迷，我对您的眼光表示赞许，雷阿伦是当今篮坛投篮姿势最为标准，优雅的射手。其次，对于练习雷阿伦的投篮姿势我有几点建议：第一，上身保持正直。第二，右臂肘关节发力投篮，右手手腕要柔和。第三，左手自然保持篮球在右手的稳定，不要发力干扰投篮。雷阿伦从接球到出手仅有0.7秒不到的时间，所谓快速一击致命，需要经过长期的练习才能达到这种境界
[create_time]2011-02-11 21:33:18[/create_time]2011-02-26 11:18:08[finished_time]5[reply_count]33[alue_good]zyj_0604[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f462fa1b.Xb57rl58eLHSSuOgiywLGg.jpg?time=3020&tieba_portrait_time=3020[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]19997[view_count]
雷阿伦投篮动作要领是什么.
投篮姿势要领：
在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。
[create_time]2016-09-19 22:39:36[/create_time]2013-11-30 20:44:56[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]示垢测h[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.d2be48f0.fuj1aeHN9J7uOr7f1l_PvQ.jpg[avatar]知道合伙人教育行家[slogan]本人现就读于山东理工大学化学工程学院，性格开朗，乐于助人，经常阅读化学类相关书籍。[intro]492[view_count]
雷阿伦投篮为什么这么准？他是怎么投的？姿势，最好有图
最值得学的是雷 阿伦...最不值得学的是科比和麦迪 因为阿伦的球投出来的球弧度很高 标准的投篮动作..科比和麦迪的球弧度太底 完全靠手腕的力道投出来的 但是很好看 本人是科比的忠实球迷啊 我只是说投球的动作和好进的程度..还有 前两楼说的都不错 阿兰休斯敦和手术刀汉密尔顿 这都是学习好榜样...依照自己的手的特点来进行训练就好了 还有 迅雷上有雷阿伦教投篮的教学指导 自己看看..相信对你有些帮助的... 雷阿伦的两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面 手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指 刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和 投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变 假如要是想让球抛的高 可以尝试吧球举在头上面 刚开始学篮球的人一定不习惯 慢慢就好了 最关键的是投篮手一定要形成3个90度角 投球的时候看篮筐后半圈 假如要是想练后仰的话 可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起 往后仰 我研究过很多的投篮姿势并尝试过种种,比如胡卫东的扛炮式,孙军的点射式,焦健的击剑式,佩贾的侧身式.并.结果是总认为双手投篮不可取,那就练单手吧，这时我就产生了一段时间的疑问与摸索。 单 手的的技术动作讲究的是小臂与大臂与地面垂直,并与球篮一条线,那么问题就来了,在投篮的那一瞬间,抖腕的时候,手指的方向如果是朝向正前方,将会很不自如，因为手面不是朝前，而是朝侧面的，例如右手投篮时如果用很笔直的投篮姿势,自然甩腕时应该手会甩向左侧一点,如果正着向前甩,能用手指充分拨球吗?当然不会。在非常不舒服的一段时间后，我想投篮时,手肘只要是自然放下,不太向外倾,并很舒服的用手指拨球,那么就不用客意的去让小臂与大臂与地面垂直. “自然就好,净信书不如无书”这就是我那一段时间的心得。
[create_time]2013-10-14 13:51:07[/create_time]2013-10-15 02:57:09[finished_time]1[reply_count]43[alue_good]2跨228[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d7d36d7f.S7JLQx5lHFVXKr0LEhjTBw.jpg?time=3711&tieba_portrait_time=3711[avatar]TA获得超过3336个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10391[view_count]
