肚皮舞怎么学
肚皮舞怎么学 肚皮舞怎么学，肚皮舞又称东方舞蹈，通常被看作中东、中亚、埃及的区域的传统舞蹈。肚皮舞通过多年开展现已遍及全球，有很多人都想要学习它，那么肚皮舞怎么学呢？ 肚皮舞怎么学1 如何正确学习肚皮舞 基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学习的基石，肚皮舞也不例外。 但许多肚皮舞学习者往往忽视这个道理，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，不太注意基本姿态，即便有了问题也不去纠正。 在学习初期由于动作简单，这个问题一开始不会有太大的影响。 但当他们跳到较为高级的技巧的时候，这些问题便会越来越越显现出来。到那时再去改变不良的站姿习惯，就比较难了。 避免以上的情况出现，学习肚皮舞就要从开始就掌握正确的站姿。 肚皮舞基本姿态 肚皮舞基本姿态_头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。 肚皮舞基本姿态_肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。 肚皮舞基本姿态_手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。 肚皮舞基本姿态_胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。 肚皮舞基本姿态_骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。 肚皮舞基本姿态_腿部：双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。 肚皮舞基本姿态_脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。 肚皮舞基本姿态_重心：重心平均分布在两脚间。 学习跳任何一种舞都离不开对每种乐器声音特性的听力练习。对于东方舞蹈来说，这项练习在于对不同乐器的节奏感、旋律和力的理解。 如果你继续认识这些元素并把它们看成你身体的一部分，那舞蹈本身就变成了表达你的内心情感、你的性感和个人魅力的一种形式。或者说，不仅仅是姿态和机械动作的统称而已。 1、放一段你非常喜欢的音乐，因为你会听很多次。事实上，千万不要跳舞的时候放着不能打动你的音乐。如果你这样做了，是很难跟灵魂共舞的，最好马上放弃。 躺在地上，最大程度地放松你的身体。反复听过多遍，直到此音乐不停地在你耳朵里回响。不要去分析音乐，而是用身体的每个部分去感觉它。让你的感觉自然流淌；问自己是否感觉到了它们，是否激起了你的快乐，伤心或哀愁等等。 2、再次听这段音乐，用你的身体试着去感受它的顺序。什么都不要想，就在你的感觉里沉睡。然后，再放这段音乐，将注意力集中在节奏上再次去感受它。随着节拍感受到自己的心在跳动，肌肉在抖动。 3、重新放上这段音乐，注意听音乐的力量。把注意力放在节奏的变化、旋律的跳动以及其他有趣的吸引人的元素上面。想像一下你将如何用自己的身体表达这些东西。如果你已经了解舞蹈的基本舞步，可以试着在脑海里过一遍。 4、用不同的风格来重复上面的练习，集中精神，试着根据音乐的力度缩短舞步或基本动作。投入自己的情感和身体的反应。什么东西是最能启发你的？音乐带给你什么样的改变和冲突？你将怎么样反应？当你听到音乐后你感觉到什么？ 掌握好这些感觉是需要时间的，如果你想要真正地了解学习走进东方舞。试着对自己再耐心些，在音乐面前完全放开自己的身心。稍加练习后你会在自己的内心慢慢地开始了解这种舞蹈。有一天你会忘情的自由的舞蹈。此外，欲了解跳肚皮舞需加强关节的柔韧性 肚皮舞怎么学2 肚皮舞的几种误区 误区一、害羞、不敢跳，动作放不开 这个是每个初学者第一道关，也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情，实践最重要，尤其是学习舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。 误区二、不喜欢看着镜子跳 有一部分的舞者，跳起舞来就沉醉在自己的世界当中，完全不会体会到自己跳舞的好坏。跳舞是一项要不断改进的运动，应当发现自己的不足，而镜子可以让你不断的进步。 所以，学习舞蹈的时候一定要对着镜子跳，这样，才可以及时的改进自己的不足。当然等到基本功好了的时候，舞蹈学扎实了的时候，就应该多去表演，多去比赛。锻炼自己，提高自己。 误区三、只追求技术，不追求感觉。只追求动作，忽视音乐 这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作，会非常有成就感，或者为了练习完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉（也就是我们说的舞感)。 如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技，或是跳健美操。每个舞蹈动作是离不开音乐的。跳肚皮舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。 误区四、掌握不了拍子和理解不了灵魂 拍子（beat)： 我们首先要理解音乐，拍子是很重要的，刚开始跳舞的同学老是跟不了拍子，每次出来的动作都会比音乐拍子快，这就导致了舞蹈和音乐没有关系，效果就是一盘散沙 练习很简单的，我们强调的是dance to the music 任何的舞蹈都要与音乐结合才行，在上课的时候前面我们会做准备运动，那个时候就是听音乐的时候了。 记住： 要全身心的去听音乐的拍子和旋律，这样做的好处是让音乐给自己带来一个状态，与现实生活脱离的状态，完全进入音乐，让心情变舒畅！ 如何去跟好拍子，其实很简单，每一个准备运动的动作也是跟音乐节拍有关系的！每一个节拍都清晰明了的出现在我们的`耳朵里，只是你有没有用心去听而已，在做每个准备动作的时候我们会听见音乐里有一个 “咚” “啪”， 常规音乐都是这样。 灵魂（soul) ： 也是在准备运动中去练习，音乐放出来之后用全身心去体会它，体会成你听到的感觉是什么，通俗点说，音乐可让人可惜可悲浮想连篇，同样的道理你听到这首歌之后是什么感觉，这就称为舞感！把基本的感觉和心情再结合动作去释放自己的内心活动，你的动作就会有生命力了，记住：首先要感动自己，然后看你跳舞的人就会被你感动！ 所以一个好的dancer 在跳舞的时候是很忘我的。基础训练的歌曲是最能让人感觉到舒服的，同学们可以感受歌曲里的东西，当然每个人的感受是不同的，比如一个音乐放出来，有的人感觉很积极、有一种冲动在里面，而有的人感受是：想起以前分手的情景，这就是对音乐感情的理解。 一个好的dancer 是能够把他所有理解到的和联想到的东西全部用舞蹈表现出来的。真正能做到这一点的不是好的dancer了，而是艺术家了。舞者的高低不是看谁的动作好看，而是看谁能把音乐表现的更多，更完美！ 当然要表现音乐感情就需要很好的基本功还有对音乐丰富的理解拉！
[create_time]2022-09-17 20:58:30[/create_time]2022-10-01 08:35:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜群众1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.add00f48.MWvhGKc9OkklC0KxM6_V9w.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过6456个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]30[view_count]初学肚皮舞有什么常见问题
1、 没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗？
答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦！
2、 肚皮舞一定要打赤脚吗？
答：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触！由于现在学习的场地受到限制，地板的质量不一，有的甚至还是水泥地板，所以同学们也可以买软鞋保护足部，而国外的舞者因为表演为求美观，也会穿着专门的舞鞋（专业的高跟鞋），所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋！初学者还是建议先赤脚练习一阵子之后，最好是进入了更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习哦！避免足部受伤那可划不来！
3、 学习肚皮舞需要准备什么？
答：肚皮舞典型的基本配备是腰巾，和轻便且贴身的服装，建议是薄的牛奶丝和水裤，在土耳其的时候，土耳其老师是用一条豹纹的纱当作腰布，她们可是很随性的呢，所以当自己有功力的时候，有没有腰巾已经不是很重要了，因为随意做个动作都非常显著！
4、 肚皮舞的道具还有哪些？
答：基本上除了腰巾之外，纱巾、手杖、小烛台、大烛台、刀、指钹、鼓都是跳肚皮舞会使用到的道具，当然啦！国外的舞者甚至还有使用到火把。再刺激一点，有的舞者还与蛇共舞呢！但是这个可能要和蛇先培养默契吧！
5、肚皮舞是不是一定要露肚皮？
答：在上课的时候很多同学十分羞怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人觉得自己的肚皮不好看或说肚皮松弛啦！橘皮啦！妈妈说不能露给外人看啦！现在要告诉大家，要对自己的身体有自信，跳舞起来才会有魅力，大家可以每天对着镜子练习，自己是宇宙无敌世界第一大美女。
6、 肚皮舞的西迷（Shimmy）是什么意思？
答：肚皮舞的Shimmy是快速摆动的意思，而快速摆动可以适用在各个地方，也有人把Shimmy称之为“肌肉波动”，像Shimmy 可以适用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者，基本上要会的是可以双腿站在原地不动，肚皮的Shimmy波动的十分有美感，同时还可以臀部水平Shimmy、臀部画圆Shimmy、臀部8字Shimmy……等等，Shimmy的技巧还是要上课配上肢体动作才能解释说明，所以除了看光盘学习之外，紧密的课程练习，才是精进肚皮功的不二法门！
7、 肚皮舞男生可不可以跳？
答：亲爱的同学，肚皮舞是不分年龄也不分性别的舞蹈，基本上你有学习的热忱即可，在中东也有很多知名的男性肚皮舞者，男性肚皮舞者的动作和女性的肚皮舞者动作的原理相同，只是诠释的方式和手部的动作有所不同，像女生手部多用蛇型手臂等较阴柔的动作，而男生大多是握拳和手掌伸直的手势，因此男性舞者更要强调力道和Power，而女性舞者强调的是柔媚和韵味。
[create_time]2016-05-07 04:03:57[/create_time]2011-04-28 13:48:08[finished_time]4[reply_count]3[alue_good]dpwfensi[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8532d0af.Md6wjCVyemXl6mpkaWJiCQ.jpg?time=3375&tieba_portrait_time=3375[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3012[view_count]
最近在学肚皮舞 想打听下一般健身房里的肚皮舞音乐都用的什么啊
健身房用的肚皮舞音乐大部分是老师自己的，网上很少能找到。
还有一些就是比较常见的，像《欢乐的跳吧》《阿拉伯之夜》《小野猫buttons》《lonely》《印度亲嘴歌》《像我一样的眼睛》《印度新娘》等等
你想要什么歌啊？要是你找不到，而我有的话，我可以传给你！
[create_time]2010-01-15 13:44:56[/create_time]2010-01-24 21:36:21[finished_time]5[reply_count]22[alue_good]乖乖别来无恙[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3c9ed6f.bB394J4w8dVii2Ghbi75zQ.jpg?time=3030&tieba_portrait_time=3030[avatar]TA获得超过2121个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3140[view_count]
大家好 天津哪里有教肚皮舞的呢？有谁告诉我？
问我就对了 现在教肚皮舞的不少，可教得好的不多，要慢慢挑选哦,找家正规点的。给你推荐个不错的蓝菲教练培训学校很不错。我也是天津的，就是在那学的，觉得很不错，教学非的好，很快就学会了。我这应该是最好的答案了。
[create_time]2011-10-25 23:38:37[/create_time]2011-10-25 23:38:53[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吴刚武霸王大王215[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7cc5f0e9.06HvPN-nstTmkBVh0tyBTg.jpg?time=2971&tieba_portrait_time=2971[avatar]TA获得超过5.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]69[view_count]
我想学肚皮舞
肚皮舞入门课：肚皮舞入门班的教学重点在于正确教授肚皮舞的基本动作练习，并使学员对肚皮舞有初步的认识以及引道对舞蹈的兴趣，西安肚皮舞进而达到美化体态、舒解身心压力的功能。
1．手、腕、肘各部柔软动作——如蝴蝶手、眼镜蛇手、蛇形手等动作单一分解及连贯练习西安肚皮舞
2．肩部、胸部的灵活性训练——如西迷肩、胸环绕、8字胸环绕等动作单一分解及连贯练习
3．臀部、西安肚皮舞胯关节的控制训练——如西迷胯、提胯、斜提胯、胯环绕、8字胯等动作单一分解及连贯练习
肚皮舞组合课：西安肚皮舞完成简单的肚皮舞入门课训练后，将学员在入门课上所学的基本动作搭配不同的肚皮舞音乐做不同的组合变化练习，西安肚皮舞由浅入深基本掌握肚皮舞的肢体表达、协调性及节奏感。
[create_time]2011-07-07 20:43:34[/create_time]2011-07-18 11:34:21[finished_time]4[reply_count]4[alue_good]2d5ed545q[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.57af120.j2Uf9yUYf7CMXgGbAtW-Zg.jpg?time=3475&tieba_portrait_time=3475[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2305[view_count]
肚皮舞培训哪家好
如下肚皮舞培训哪家好：深圳有很多家专业肚皮舞培训机构，我是在深圳 贝利单瑟纯埃国际东方舞学院的学的，现在已经在外面代课了，那里老师很专业很有实力，国际冠军导师，教的东西清晰易懂，很快就能领悟了，有兴趣可以去了解一下。皮舞，又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是动作多以圆、波浪、弧线为主，与其发发展地文化有着密切的联系，舞者控制身体的局部小肌肉群来完成各种舞姿，其特点优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。肚皮舞对女性的身体也有着神器的功效，比如恰到好处的运动量，减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大，但是，肚皮舞基本功中，身体的各个部位都需要被控制，尤其是腹部的西米抖动，能将原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性。而且腹肌也会变得越来越结实。还能塑造女性身体曲线，部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷，肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化身体曲线的效果。
[create_time]2023-02-11 16:08:22[/create_time]2023-02-17 12:23:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]我们一块发会呆吧[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4784af1a.TRhGYpHcO2AgBiGKUkqGkw.jpg?time=2038&tieba_portrait_time=2038[avatar]TA获得超过151个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]160[view_count]你觉得哪家肚皮舞教练班培训比较好？
您好，很高兴回答你的问题。
现在的人包括整个社会都特别注重教育和兴趣的培养，在选择培训班时确实需要谨慎。
1、市场上面的机构太多 了，每个地方的兴趣培训班都有好有差，同一家培训班不同地区差别都很大。 不管怎么样，还是要多去体验体验，不要盲目的决定，因为现在很多机构开放的加盟店，加盟店一般的教学水平比总部差，而且层次不齐，所以，还得要自己亲自上门体验，然后看该机构的口碑。
2、全国连锁的培训班品牌比较大的很多做的也都比较专业，但是在这些地方费用是相当的高，小学一般一小时费用在100左右，中学一小时费用在120至170左右，更贵的甚至在300多到500多，很多专业的培训班主要靠的是自己招的所谓的专职老师，一个小时的费用基本在20到50之间，所以不难看出，都是家长们在为这些地方的极其奢侈的广告、宣传以及与学校的交际费用在买单！
3、再有就是一些小机构，有些是以前在学校里教课的老师辞职了自己干，主要服务于自己以前的学生；还有一些私人老板也在抢教育的市场。他们都是靠做大学里的考研培训起的家，对于中小学教育这块基本上都是外行，其核心人员基本上就没有有从教经验的人员，所以去到那的人基本上都是被忽悠去的！
4、最好能找到熟人或者已经在该机构培训过的人，问问情况。最终还是需要自己的努力。
如果我的回答对你有帮助，请采纳，谢谢
[create_time]2018-09-28 22:20:33[/create_time]2018-08-17 18:23:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]云南新华电脑学校[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/487c0b81a7d4bec740b7e5e14703f421.jpeg[avatar]百度认证:云南新华电脑职业培训学校官方账号[slogan]云南新华电脑学校是经云南省教育厅批准成立的省（部）级重点计算机专业学校，采用三元化管理模式，教学设备先进，师资雄厚学生毕业即就业，学院引进了电商企业入驻，创建心为电商创业园区，实现在校即创业[intro]835[view_count]
肚皮舞和拉丁舞学哪个好呢？我想好好学，17岁
练习肚皮舞的好处是：
一、动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂
二、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
三、活动全身关节。肚皮舞是全身关节与肌肉协调运动的舞蹈，对于关节僵硬和因为风湿性关节炎导致的关节僵直都有很好的缓解作用。
四、有一项可以为外人展示的爱好，提升个人气质
拉丁舞的好处其实跟肚皮舞差不多。。。最主要的还是看你自己喜欢什么，肚皮舞相对而言对舞蹈基本功要求没那么严格。
希望我的回答能帮助到你，望采纳，谢谢
[create_time]2014-11-21 11:48:59[/create_time]2014-11-21 11:50:08[finished_time]16[reply_count]11[alue_good]妹纸肿麽了[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d9fc3e9f.QDErNp0oowAzJPh-FFUMlQ.jpg?time=4146&tieba_portrait_time=4146[avatar]TA获得超过309个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2521[view_count]
郑州去哪里学瑜伽肚皮舞好
静慧国际瑜伽培养学院招生条件：女生一米六O以上，视力正常，听力正常，普通话标准，积极向上，与人为善，喜爱瑜伽事业，身体有无慢性疾病均可，无大面积纹身和创伤。年龄十八岁以上（学习高级瑜伽讲师要求二十四岁以上四十八岁以下）。
如果符合以上条件，可到静慧瑜伽学院面试，通过后可报学二至十个月全日制瑜伽老师课程.
欢迎零基础学习系统课程，欢迎瑜伽教练进修更高级课程。
[create_time]2010-08-10 16:33:32[/create_time]2010-08-27 13:26:12[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]红花999[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2d19751f._N3DY7W4K_vsnwOLzBcJ5A.jpg?time=3085&tieba_portrait_time=3085[avatar]超过15用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]845[view_count]
天津学习瑜伽哪好啊？ 天津学习肚皮舞哪好 在线等答案哦
我觉得还是亚度好，教练的实力和教学水平在西北绝对是数一数二的。我以前看过很多肚皮舞的碟，也上过很多课程，很多动作学不会，可是这里的教练很有方法的对我耐心指导 很多想都不敢想的技巧动作 竟然就轻松的学会了哈哈，感觉很不错。好像还有教练员培训班。
[create_time]2011-06-01 19:01:45[/create_time]2011-06-02 15:12:55[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]5d85e2d55[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.22c49b20.0gq_IOpoQaqQUB9XH6r93w.jpg?time=3438&tieba_portrait_time=3438[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]155[view_count]
