怎样快速减肥?
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
[create_time]2017-06-02 16:56:49[/create_time]2017-06-17 16:41:41[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]hsq123ok[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3109f10c.JWA81hids6cCD1M-JlUiAA.jpg?time=3992&tieba_portrait_time=3992[avatar]TA获得超过1.6万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]
生活与健康的健康栏目
《生活与健康》是家庭健康频道播出的健康故事类节目，每期根据典型的患者故事，由相关专家作出分析和对疾病养生的探讨。《生活与健康》节目形式灵活，故事情节张弛有度，把养生话题以一种更容易接受的方式呈现给大众，给人们的生命健康之路增添了一个指路标。
[create_time]2016-05-28 12:10:07[/create_time]2016-06-10 03:53:28[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]果力风视现1083[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8fcd8e7b.VGfigEqpK-kGsC1fqwq_rA.jpg?time=9215&tieba_portrait_time=9215[avatar]超过58用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]596[view_count]谁有曲黎敏的从头到脚说健康全集下载啊
http://www.28gl.com/jk/jk/2008-08-11/jiankang8848.html
黄帝内经--养生智慧（第2部）：名家论坛第40部（曲黎敏）
http://www.28gl.com/jk/jk/2008-09-04/jiankang10948.html
中医养生完全手册：从头到脚说健康（曲黎敏）
http://www.28gl.com/jk/jk/2008-08-11/jiankang8848.html
黄帝内经－养生十二说（曲黎敏）
http://www.28gl.com/jk/jk/2008-08-11/jiankang8847.html
名家论坛－黄帝内经（曲黎敏）MP3
http://www.28gl.com/jk/jk/2008-08-11/jiankang8846.html
名家论坛－黄帝内经 养生智慧（曲黎敏）
http://www.28gl.com/jk/jk/2008-08-11/jiankang8845.html
黄帝内经－四季养生（曲黎敏）｜师说系列
http://www.28gl.com/jk/jk/2008-08-11/jiankang8844.html
春节养生十日谈（曲黎敏）
http://www.28gl.com/jk/jk/2008-08-11/jiankang8843.html
[create_time]2009-06-09 10:36:57[/create_time]2012-08-21 11:22:39[finished_time]2[reply_count]4[alue_good]luckpanda[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cdcaa20e.SHktCsJ9lHgxg59fLU8_QA.jpg?time=2817&tieba_portrait_time=2817[avatar]TA获得超过536个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3689[view_count]
养生堂视频全集怎么养生好？
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:
方法1.充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
方法2.温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
方法3.缓解压力心情好
压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情况下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
方法4.规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功(轻松自然前后摆动)，都可以加快血液循环。
方法5.温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。
以上5个驱寒保暖的方法，都是人们日常生活中容易做到，并易被人们忽视的。因此，凤凰中医提醒人们，要想驱寒保暖过好冬，必须养成良好的作息时间和生活习惯，加强运动，合理饮食。
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本期嘉宾介绍 王成祥
男，主任医师，教授，副院长，中国农工民主党北京市委委员，医学博士，博士生导师，兼任中国农工民中央医疗卫生工作委员会委员;中国农工民主党北京市医疗卫生工作委员会副主任委员;中国中医药研究促进会副秘书长;中国中医内科学会委员;全国中医热病专业委员会委员;北京市中西医结合学会呼吸专业委员会委员;北京市东城区政协委员。
[create_time]2015-04-10 10:58:17[/create_time]2015-04-25 10:54:31[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]348[view_count]
《健康就好》王涛博士？
王涛博士，营养医学理论创始人。西医本科、硕士，中西医结合专业博士，后到日本东京大学进行医学研究两年。对人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。王涛博士提出的理论，理论认为：人体具有强大的修复能力，如伤口的愈合，就是通过人体的自我修复能力实现的，我们身体中的大多数疾病都可以通过自我修复而改善，甚至是完全好起来，由于人体是由各种营养物质构成的，因此人体的自我修复是以各种营养为原材料的，不同的疾病需要不同的营养来促进自我修复， 所以给对营养是解决各种疾苦的关键。
王涛博士先后在北京、上海、青岛、郑州和乌鲁木齐等全国各地讲学，大江南北，好评如潮。王涛博士撰写的著作《失传的营养学》更是影响巨大，是个狠人。
[create_time]2013-09-23 16:55:49[/create_time]2013-09-24 08:56:19[finished_time]1[reply_count]151[alue_good]发威的兔子2m[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1219f8a7.TARId4XptZqY9NXDfiWXQQ.jpg?time=3605&tieba_portrait_time=3605[avatar]TA获得超过151个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4552[view_count]
健康是福
刚刚发完《为什么要日更》这篇文章就中断了一天日更。有点不好意思，但是原因很简单，昨天中午开始剧烈的头疼伴随着发烧，我感冒了。即便是感冒也不会发烧的我，昨天迎来了来日本4年以来一次用一个手的手指都能算过来的罕见发烧。
浑身无力，盖了两层被子还是觉得冷，不管是站着，坐着，躺着还是在房间里给自己烧点热水，剧烈的头疼都会伴随着我，本来安排好的计划也被这突然来袭的感冒打个措手不及。不禁感慨“健康是福”。
你看，我们经常所说的福，有“健康是福”，有“平安是福”，这些福气在我们大多数人的生活中就像呼吸的空气那样自然而普遍，以至于我们总会忘记了它们的存在，忘记了这种福气的珍贵和值得我们去感恩。
直到生活里遇到了那些疾病和意外时，才会让我们幡然醒悟，这些最最基本的最最自然的福气，才是人生中最宝贵的财富。但即使是这样，在疾病和意外还未到来时，我们总会抱着一丝侥幸，一边想着“倒霉的人应该不会是我吧？”一边做着一些损害自我健康，做着那些对于未来风险毫无防范的选择。
这次的“病来如山倒”一般的强劲感冒其实也是可以预见的。正如我在上一篇文章中所写的那样，我最近其实要做的事情很多，但却拖延着不去做，早起早睡的规律生活也被懒散的状态所打破，早上起得越来越晚，晚上睡得越来越晚，规律的一日三餐也被拖延着变成了早午餐，下午茶和夜宵。日常的运动也变得三天打鱼两天晒网，同时这样的拖延还伴随着计划的事情没有按时完成的焦虑感。所有的所有都在为身体免疫力下降，肠胃炎复发埋下了伏笔。然后，突如其来的剧烈头疼和发烧，才让我开始意识到，自己的生活偏离了轨道，那个叫做“健康”的福气，正在离我而去。
所以，我会开始认真对待自己的身体，开始早睡早起，并准备在这次感冒痊愈之后认真地每天运动。请大家监督。希望那个叫做“健康”的福气可以看到我的努力，重新回到我的身边吧。
就这样，祝你平安健康。
早点休息。
感谢阅读。
[create_time]2022-07-13 14:05:14[/create_time]2022-07-27 20:59:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夕志画5204[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebc2d653.5n0WqeCQFeYcvZqRFJqnGw.jpg?time=6553&tieba_portrait_time=6553[avatar]TA获得超过2831个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]57[view_count]
怎么评价2017年的《健康之路》视频全集？
《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。 我觉得这是一个好节目。细数一下，我好像是2008年开始看这个节目的。这么多年了，它给了我和家人很多主流的医学常识。给我和家人增长了很多医学常识。我陆陆续续看了估计有5年了，来台上的专家陆陆续续，而且目前我还没发现他们之间什么相冲突的地方。 我很感谢这个节目。谢谢各位上台来的各方面专家：心脑血管的，肝胆外科的、中医内科的、运动医学科的......太多太多。谢谢亲切热情的冀玉华，谢谢博学幽默的何嘉博士，还有那个专门做反面的胖子嘉宾连旭，还有很多嘉宾，以及制片人和幕后的编辑剧务等人员。
[create_time]2017-10-31 20:44:43[/create_time]2018-08-21 11:48:08[finished_time]1[reply_count]4[alue_good]chenhuan2424[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d6432edc.2ziOv-KrgaeFyc-4JwZc0g.jpg?time=394&tieba_portrait_time=394[avatar]超过52用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]752[view_count]2017健康之路视频全集的主持人是谁？
丁曦，冀玉华认识吧，这两个就是17年健康之路的主持人，两人都是cctv的著名主持人。下面有我来给你介绍介绍。丁曦，出生于上海，中国中央电视台（CCTV--10） 主持人， 毕业于中国传媒大学 。参与过《2013清明诗会》、《2013端午诗会》、《2013中秋诗会》、《2014春节诗会》等节目录制。丁曦主持的节目《快来北京》曾获“中国广播电视协会科教类节目”一等奖。冀玉华，辽宁省鞍山市铁西区人，2001年毕业于辽宁大学广播影视学院，在校期间任校总会调研部部长、班长。2001年11月进入中央电视台，担任《健康之路》、《中国文艺》、《绿色空间》等节目的主持人。主持风格清新、靓丽。两人干练的职业装，利落的短发，徐滔风风火火的样子伴着她那语速极快的大嗓门儿，让人丝毫不怀疑她就是干这一行的料。
[create_time]2017-10-26 20:02:11[/create_time]2018-08-21 00:25:57[finished_time]1[reply_count]6[alue_good]天渊乐园[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.487fc376.dNEdCTgCv3dNslr3KB3n-g.jpg?time=4555&tieba_portrait_time=4555[avatar]TA获得超过1.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4786[view_count]健康之路视频全集2016年3月27日
2016年3月27日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记，节目请到的嘉宾是王琦。主题是《国医大师解男题(二)》。主要介绍前列腺增生的典型症状，如何观察尿液辨别前列腺增生，前列腺增生的根本原因，如何缓解前列腺增生，桂枝茯苓丸等相关内容
以下哪一项是前列腺增生的典型症状？尿黄？尿等待？尿量大？
正确答案是：尿等待是前列腺增生的典型症状。尿等待说白了就是想尿尿不出来，由于前列腺增生挤压了尿道，造成排尿困难。夜尿频多是前列腺增生的表现。正常的前列腺只有栗子这么大。前列腺增生体积越大排尿障碍越严重。
哪个因素是前列腺增生的根本原因？年龄？劳累？感染？
正确答案是：年龄是前列腺增生的根本原因。随着年龄的增大都会出现前列腺增生。大约55岁以后的男性都或多或少有前列腺增生，而且是随着年龄越高发病率越高。
中医认为前列腺增生是肾气不足、膀胱气化不利的表现。中医治疗前列腺增生首先要解痉。
哪味药材有利尿的作用？婆婆丁？路路通？拉拉秧？
正确答案是：路路通有利尿的作用。路路通可以舒筋通络、利水消肿。中医认为黄芪有益气利水的功效，专家推荐解痉利尿经验方
黄芪60克，生甘草15克，路路通10克，威灵仙12克
哪味药材具有消症散结的功效？蝎子？蛇？蚯蚓？
正确答案是：蚯蚓具有消症散结的功效。地龙（蚯蚓）有再生能力，能下行而化，有利尿通淋的作用，地龙还可以治疗支气管哮喘。
专家推荐消症散结经验方：炙水蛭3克、穿山甲（粉）3克、地龙9克。把水蛭和炮山甲打粉混入胶囊，用地龙汤送服胶囊。
中成药桂枝茯苓丸可用来缓解前列腺增生。
[create_time]2016-03-28 21:11:43[/create_time]2016-04-12 13:47:00[finished_time]1[reply_count]11[alue_good]东建本0dn[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.78354c76.blvDlNk5wRb3Tm3rE0Vw6w.jpg?time=4704&tieba_portrait_time=4704[avatar]TA获得超过1.2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4181[view_count]
健康之路(中央电视台科教频道的节目)详细资料大全
《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识、倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。 节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家解讲、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。 基本介绍 中文名称 ：健康之路 国家/地区 ：中国 类型 ：生活服务 主持人 ：丁曦，冀玉华 制作公司 ：中国中央电视台 首播时间 ：1996年 播出频道 ：中央电视台科教频道（CCTV-10） 播出时间 ：周一至周日18:11 线上播放平台 ：央视网 每集长度 ：45分钟 播出状态 ：播出中 开播频道 ：CCTV-2 停播 ：CCTV2 2009年8月24日 节目形式,节目定位,节目改版,节目列表, 节目形式 节目定位 大型日播医学科普类节目。拥有最权威的专家、给您最贴心的服务。明辨疾病蛛丝马迹、解读征兆背后奥秘、指点难题解决方向。 节目改版 2009年8月24日，《健康之路》撤出CCTV-2。 2011年1月1日18:45，央视科教频道《健康之路》栏目将以新面貌亮相荧幕。作为医学类电视科普栏目，央视《健康之路》拥有全国最权威的医学专家资源，自1996年开播以来倍受广大观众关注，具备一定的品牌影响力。此次改版，是《健康之路》自身的一次品牌升级行动，栏目的“贴近性”、“服务性”和“实用性”将进一步得到强化： ● 锁定“医疗健康”这一明确主题，着眼于观众实际的医疗需求，选取典型医学案例，突出“服务性”； ● 以故事化表述方式引入典型医案，配以现代科技手段的形象演示和权威专家的生动讲解，态度严谨，形式生动，语言通俗，突出“贴近性”； ● 真实记录医疗现场的全过程、集成发布全国各地诊疗信息，突出“实用性” 此外，独具匠心的演播室环境设计，创新融入了众多医学表现元素，也将成为吸引观众视线的一大亮点。 浓郁的医疗特色、创新的节目形态、丰富的知识含量、贴近的表达方式、鲜明的栏目形象，是新版《健康之路》的五大看点。 节目列表 健康万里行 2012年，《健康之路》与中国中医科学院开展了一系列合作，制作了一批收视率高，深受观众喜爱的节目。2013年，为了进一步明确双方在中医药文化科普宣传领域的战略合作伙伴关系，共同提高品牌效应，中央电视台科教频道和中国中医科学院将继续加深合作。大型系列节目《24节气养生》是双方在2013年的第一个合作项目，目的在于为老百姓提供指导性强、实用性强、操作性强的节气养生信息和方法，以达到传播中医文化，普及中医养生保健知识，服务大众健康生活的目的。 专家谈养生 为了保证节目的权威性、科学性，中国中医科学院提供强大的专家团队支持，并最终遴选出五位中医养生领域的权威专家参与节目录制。其中张晋教授主讲春季系列，罗增刚教授主讲夏季系列，罗卫芳教授主讲秋季系列，张雪亮教授主讲冬季系列，代金刚博士主讲24节气养生操。
[create_time]2022-11-08 13:21:24[/create_time]2022-11-20 13:25:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]清宁时光17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f66817d0.sg2uptlA4rVTuV_qaAgZJw.jpg?time=582&tieba_portrait_time=582[avatar]TA获得超过1.1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]80[view_count]
