孕晚期严重便秘怎么办
孕妇时期是比较特殊的时期，当孕妇有不适症状，绝对不能胡乱用药，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决，下面我具体说一下。 孕晚期严重便秘怎么办? 孕晚期严重便秘怎么办 1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。 2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。 3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。 4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。 5、鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。 6、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。 如何预防孕期便秘 孕期便秘重在预防，假如不想在怀孕期间饱受便秘之苦，孕妈妈应注意做好以下几项工作： 1、养成每天固定时间上厕所的习惯。 维持规律的排便习惯。每日定时排便，最好是在早餐过后排便，养成良好习惯。 2、保持身心愉快。 合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。 3、高纤维饮食(指每日粗纤维13g)和补充水分。 含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。 4、适量运动。 适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。 5、谨慎服用泻药 泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，可选用。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。 精彩推荐： 验孕棒 宫外孕早期症状 怀孕期间可以同房吗 怀孕初期吃什么好 怀孕一个月的症状 怀孕初期肚子疼能喝保胎药吗 怀孕初期白带淡红色正常吗 孕妇夏天穿什么鞋 适合孕妇吃的天然钙
[create_time]2022-06-23 05:31:22[/create_time]2022-07-08 03:29:55[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夏末蔚曳9680[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f6c3d560.l40b2el3uq6xLl4ls1esFQ.jpg?time=8373&tieba_portrait_time=8373[avatar]TA获得超过1545个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]孕晚期便秘怎么办
有的妈妈在孕早期的时候没有遇到便秘，到了孕晚期才出现妊娠便秘。 孕晚期便秘怎么办 ？如何预防孕期便秘？假如孕妈妈不想在怀孕晚期才遭遇便秘之苦，就要留意我们下面介绍的几个妙招，让身体保持健康，不会让便秘令你难堪。 孕晚期便秘怎么办 1、早上一起床，喝一杯温开水 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！我喜欢喝温一点的水，喝下去比较舒服。太凉的水不好。在喝水之前不要吃早点，空腹时饮水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，这才是有效的饮水方法。喝完水出门上班，至少也得等半个小时以上在吃早点。 2、适当的喝一点蜂蜜 蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。个人推荐枣花蜂蜜，除了通便外，还有安神的作用。 3、每天至少一根香蕉 一天吃上一根香蕉，比吃药强，还没有什么危害。提示一下，如有有妊娠高血糖的，最好少吃。 4、收缩PP处的括约肌 说白点，就是要做提肛门的动作。没事就做，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。 5、少吃油腻食物，减少吃肉，尤其是肥肉 油腻的食物容易挂在肠道里，加重便秘情况。肠道消化分解肉的速度特别慢，全部消化也要好几天。我就不敢吃很多肉，一吃肉就容易上火，然后便秘就紧跟着来了。动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。所以，大家还是少吃一点动物蛋白比较好。 6、适当运动很重要 有时候因为怀孕期间运动的减少，肠道蠕动变慢，造成便秘。所以在孕晚期，更要适当的做一些能做的运动，遛遛弯走一走，促进肠道蠕动。 7、大口大口的喝水 便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 如何预防孕期便秘 孕期便秘重在预防，假如不想在怀孕期间饱受便秘之苦，孕妈妈应注意做好以下几项工作： 1、养成每天固定时间上厕所的习惯。 维持规律的排便习惯。每日定时排便，最好是在早餐过后排便，养成良好习惯。 2、保持身心愉快。 合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。 3、高纤维饮食（指每日粗纤维13g）和补充水分。 含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。 4、适量运动。 适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意。 5、谨慎服用泻药 泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，可选用。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。 精彩推荐： 母乳喂养多久最好 新生儿拉肚子怎么办 婴儿身高体重对照表 宝宝大便干燥怎么办 婴儿打嗝怎么办
[create_time]2022-06-18 13:54:51[/create_time]2022-06-30 02:07:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2243个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]19[view_count]孕妇怎样睡觉好
孕妇采取左侧卧位，可减轻子宫的右旋转，有利于胎儿的生长发育。这是因为妊娠后子宫不同程度向右旋转，营养子宫的血管有同时受到牵拉。如果孕妇右侧卧位，势必会影响胎儿的氧气供应，很容易造成胎儿慢性缺氧。
准妈妈一夜都采取左侧位睡姿是不现实的。有些准妈妈为了一夜不变地保持左侧卧位，闹得不能安心入睡，这样不光会影响母体的健康，也会影响胎儿的发育，是不明智的。准妈妈做到如下几点就足够了：
1、当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。
2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位;如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。
3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我保护能力，准妈妈也一样。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉，回心血量就会减少，此时会导致全身血供不足，准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状，医学上称仰卧低血压综合症，此时，你会感到不适而醒来，这时需改变体位。
[create_time]2012-03-10 09:19:12[/create_time]2012-03-25 05:11:34[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12963[view_count]
孕妇怎么睡觉好
孕妇到了妊娠中后期，以侧卧为好，仰卧对大人和胎儿都没有好处。很多人只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕后期还要注意睡姿。一些上班的孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果
[create_time]2011-03-30 22:18:41[/create_time]2011-04-14 19:23:48[finished_time]5[reply_count]6[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]48783[view_count]孕妈妈有好的睡眠有利于胎儿的健康成长，孕妈妈怎么睡觉好？
孕妇妈妈的睡眠时间是非常重要的，有质量的睡眠更能够有助于胎儿的健康成长，孕妇妈妈要怎样才能睡好觉呢？保持心情愉悦，安静的入睡！许多孕妇妈妈在晚上睡觉之前就会玩玩手机，但是手机屏幕的长期照射会使人的大脑不停的兴奋，所以许多孕妇妈妈到了该睡觉的时间就会非常兴奋，完全不想睡觉啊！在睡觉前半个小时可以看一下书籍，关掉手机，这样才能让自己的睡眠更加充足和质量更加好。在睡觉之前，如果看到手机可能会造成失眠或者是一些严重的生理现象啊！孕妇在睡觉之前也不要去想太多的事情，想到一些比较气愤的事情，会使心情变得非常的暴躁，这时候胎儿在母亲的体内也能感觉到母亲心情的变化，这样就会导致难以入睡的情况出现！睡觉的时候要保持卧室干净，通风透气！在睡觉的时候一定要保持卧室干净，这样才能减少细菌的滋生，孕妇卧室环境的干净，也能够让人看着心情愉悦，更好的入睡！晚上在睡觉的时候要适量开窗，进行空气的流通，如果卧室里面长期空气不流通的话，是非常容易细菌滋生，孕妇容易生病，并且抵抗力也可能会下降的！在睡觉之前要洗热水澡或者是泡脚！许多人都说在睡觉之前要泡脚和洗澡，这这也是要有一定方法，在晚上九点钟之后，是不建议泡热水澡或者是洗脚的！会导致大脑持续性兴奋，进而让人晚上兴奋，睡不着觉啊！孕妇兴奋，孩子感觉到也非常兴奋，他晚上也不会睡觉！孕妇在怀孕期间休息时间和质量是非常重要的，要有足够的休息时间才能够保证孩子的正常成长和发育！
[create_time]2021-08-24 15:45:49[/create_time]2021-09-08 13:48:14[finished_time]12[reply_count]0[alue_good]小小爱说[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c75c10385343fbf21f77355da07eca8065388f71?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]学生[slogan]愿你所见皆是美好，所遇皆是幸运。[intro]68[view_count]孕妇有好的睡眠有利于胎儿的健康成长，孕妇怎么睡觉好？
到了孕晚期，准妈们一般都会出样身体浮肿，腰酸腿痛等症状，这都是由于胎宝宝已经到了瓜熟蒂落的时候，造成准妈妈们身体的不适。此时的睡姿还是主要以左侧卧为主。需要注意的也是避免趴着睡，同时避免仰卧平躺睡，因为这个很动作容易引起宝宝缺氧。如果有些妈妈出现下肢浮肿的情况，建议可以用枕头塞进双脚下使双脚自然抬高，可以缓解下肢浮肿的情况。因此，准妈妈在这个时期可以采用除了俯卧以外的所有睡姿，准妈妈怎样睡得舒服就哪样睡。俯卧是最危险的睡姿，这样相当于是压着胎宝宝睡觉，不利于胎宝宝的健康发育，甚至有可能导致胎儿畸形或是流产。总感觉五脏六腑有下坠感。平躺的时候喘不动气，起身也很困难。我睡觉的时候还会腰疼，就特意准备了一个孕妇枕支撑腰部，当然我也经常用抱枕或枕头来支撑，这样一晚上就能睡的踏实了。会压迫到腹部主动脉，影响血液循环供应，导致胎盘的血液循环功能减弱，而影响胎儿健康发育，所以建议妈妈采取左侧卧睡。但要注意避免仰卧去睡，因为仰卧睡，会容易造成宝宝缺氧哦。睡个觉都是受罪。常常一觉醒来全身都是疼的，这也就罢了，还要担心自己睡觉的时候可能会压到胎儿。听说左侧卧对胎儿最好，可是这一整夜都保持这一个姿势，睡着了也控制不住自己。孕晚期由于子宫的增大，腹部突出明显，子宫一般呈右旋状态，左侧卧位减少子宫的右旋位置，并能减少对下腔静脉的压迫和对子宫血管的牵拉，缓解子宫供血不足，减轻小腿浮肿的可能。也是会不舒服的。所以，在整个孕期的睡觉姿势，我是怎么方便就怎么睡，但多数还是左侧卧睡觉。
[create_time]2021-06-09 17:17:19[/create_time]2021-06-24 16:18:32[finished_time]7[reply_count]0[alue_good]扶摇谈旅游事[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2662731538,2474082267&fm=3012&app=3012&autime=1689138977&size=b200,200[avatar]TA获得超过145个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]23[view_count]电视辐射是多少
手机
100mG，电视机
20mG
，电视机的辐射比手机的辐射小很多，电视机辐射来自两个方面：
1--X射线，显像管在正常工作时，背面的电子枪（黑白的是一个。彩色的是三个，但也有一个的）发射电子，在高压电场的作用下，高速向前有规律地打在显示屏的荧光粉上，荧光粉在高速电子的轰击下发出我们能看到的可见光。这种工作方式，会在显示屏的正前方产生少量的X射线，只要保持一定的距离（一般是显示屏对角线的6倍），是对人体无害的。
2--高频电磁辐射，一般来自三个方面：一是显示屏所需要的场频，一般为50Hz/100Hz，二是行频，一般是15625Hz，三是彩电的电源部分，因为是开关电源，所以有几千赫的频率辐射。再就是工作中产生的其他电磁辐射，强度都比较小，最大的就是场频和行频。
由以上可知道，X射线在电视正前方最强，其他方向几乎没有,但是不用但心，只要不是长时间近距离看电视，是不会对人体造成伤害的。
[create_time]2020-04-08 10:51:21[/create_time]2020-07-25 12:29:06[finished_time]1[reply_count]6[alue_good]张简元芹是群[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.557c1b2e.ddwC3zKLUYwLkejR5c9lwQ.jpg?time=10588&tieba_portrait_time=10588[avatar]TA获得超过3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2598[view_count]
电视辐射到底有多大危害?
分类: 娱乐休闲 >> 电视
问题描述:
具体一些
解析:
电视传统显像管电视CRT是第一个接受测试的。我们首先对它进行近距离的测试，在正面半米的范围内，正常开机的瞬间，它所产生的辐射值是0.12μT，正常观看时的辐射值是0.30μT，换台时为0.27μT，待机状态则是0.11μT，而侧面在正常观看的情况下，辐射值是0.28μT，总体看来接近警戒值。因为大多数人看电视是在3 米左右的距离，所以我们在正面3米处也做了测试，发现辐射有很大程度的衰减：开关机、正常观看、换台、待机状态都是0.12μT，测试结果表明传统显像管电视正常观看不会产生危害。但是令我们意外的是在它的后面辐射强度较大，开机后在半米之内辐射值竟达4.8μT，而且隔着玻璃、木板，辐射都没有减小，甚至隔着10厘米厚的墙辐射值还有0.9μT。如果你的电视后面正对着卧室的床头可要小心了。不过通常人们休息和看电视的时间不同，所以问题倒不大。
再看等离子电视，正面半米处，开机、观看、换台都是0.11μT，待机时0.12μT，侧面0.11μT；在正面3米处，开机时0.12μT，正常观看时是0.14μT，换台、待机状态下0.11μT，从测试结果看较之传统电视，等离子的辐射强度要小一些。
到底该如何预防或者减少电视机的辐射呢？
专家建议，避免多种家电同时启用；看电视时室内有适当照明，屏幕不宜太亮；如果可以，不妨在显示屏上贴张保护膜或者滤光膜；眼睛与屏幕的距离尽量远一些；看电视中间穿插一些运动或者每隔30分钟休息一下；看电视时间不宜太长，不要连续超过两小时；看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质；在家里种植仙人掌、仙人球等可以吸收电磁辐射的植物；在电视机前放些吸波材料，如竹炭等。此外，在饮食上，应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
[create_time]2022-10-25 09:14:57[/create_time]2022-11-09 04:07:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]没文化的大脑袋CU[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.341cb4c5.TbLwz0k4cKnNPLTSVOIxKA.jpg?time=4654&tieba_portrait_time=4654[avatar]TA获得超过2324个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]264[view_count]
什么米是孕妇不能吃的？
我有两个同学，一个怀孕的时候百无禁忌的，想吃啥吃啥，现在俩孩子了。
另一个呢，第一次怀孕就担惊受怕的，家里人也想保护国宝一样每天各种照顾着，这不让吃，那个也得忌口的，但第一次两个多月的时候发现胎停了，老伤心了。
然后第二次怀孕更害怕了，又停了。。。去问医生说原因多种，不太好分辨，跟吃的无关，之后好几年没在要孩子，不过现在也生了，她说调整了几年，人也相对淡定了，一放松反而什么事儿也没有。
想说什么呢？就是孕期真的 放松心情很重要 ，不要老纠结这个能吃不，那个是不是对孩子不好啊等等，其实 正常的食物都是可以吃的，只要适量都没问题。
米属于五谷杂粮的一种，建议粗细搭配着来吃，不要每天只吃大米饭或者白面馒头，可以吃杂粮饭、杂粮馒头，这样营养才会更均衡，而且也会预防妊娠期糖尿病，对后期控制体重也是有帮助的。
至于什么米不能吃，很多人第一反应可能是 薏米 ，但去查了一下资料：
古代记载确实有薏米是滑胎食物不能食用的记载，但现代的科学研究，只是对豚鼠做了实验，薏米油表现出对豚鼠的子宫兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，目前没有报道孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例。
所以，你如果要去问医生薏米到底能不能吃，他肯定会告诉你适量食用没问题。其实任何食物都是一样，过犹不及，正常搭配来吃都是没问题的。看个人选择吧，如果你觉得对宝宝有一点威胁的东西我都不能吃，那你就不吃，食物都是可以替代的，不吃这个就吃点别的相同营养的就行了。
还有 糯米 ，黏性比较大，但也只是吃多了不消化，本身对胎儿没什么伤害，但孕期往往都会胃不舒服，吃太多不好消化的可能会更难受。
所以，孕期除了各种违禁品和药物不能乱吃，我觉得任何正常的食物都是可以吃的，包括各种米都一样，搭配起来，注意量都没问题的。
这是一个有意思的问题，菁妈来回答一下。
药物：
大多数是不能乱用的，除了因为缺乏而需要补充的维生素类。
生食：
不怀孕吃生食也有寄生虫或者是包李斯特菌感染的风险。
李斯特菌是致命的食源性病原体之一。孕妇的本来免疫功能就会下降，所以更容易感染，孕期一旦感染会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。所以怀孕后吃生食风险更大，毕竟是一张嘴两个人了嘛
酒：
胎宝宝很怕酒精，酒精可能会导致孩子发育过程中没发育好。
一般我们米按质分为籼米、粳米和糯米三类；按产地或颜色不同可分为白米、红米、紫红米、血糯、紫黑米、黑米等；
还有玉米，燕麦米，小米，薏米。
1、不要大量吃薏米
但是抛开剂量谈中毒都是耍流氓，所以偶尔少量吃是没事的，没吃的觉得怕就不要却吃，吃了的也不要有心理负担。
2、少吃糯米
糯米不好消化，吃了容易引起反酸，胀气。
3、血糖高少吃纯白米
白米饭因为粗纤维少，容易导致血糖升高，可以吃一些黑米，紫米，燕麦都有助于控制血糖。
4、胃不太舒服的多吃小米
有些孕期本来胃不太好，怀孕后胃不舒服的频率增加 ，建议经常喝点小米粥。
话题：你怀孕时都吃了什么米？
什么米是孕妇不能吃的，其实大部分的米准妈妈都可以吃，只是有些食物准妈妈要注意适量吃。
总之，大部分米准妈妈都是可以吃的，怀孕期间，饮食尽量多样化，帮助胎宝宝吸收更多营养。
严格来说孕期并没有什么米是绝对不能吃的，但有些米，还是少吃一些比较好。
孕期由于身身体比较特殊，多吃一些杂粮类的营养会更均衡一些，而且在孕晚期，还可以防止糖分摄入高，怀二宝8个月的时候，我把主食换成了杂粮类。
不少史书有记载，说是孕期薏米要少吃一些。薏米油可能会有对子宫有兴奋和抑制的作用，进而导致早产，流产的现象，而糯米由于黏性大，吃多了不容易消化，孕期胃肠蠕动慢，容易消化不良，这类米还是尽量少吃一些。
孕期的饮食应该是多元化，而不是单一的某种食物。所以，建议在可以平时吃一些玉米、黑米、红米、燕麦、小米等这些都是营养比较丰富的，同时也可以让孕妈的肠胃更舒服一些。
总之，孕期有一些米可以吃，但有些米还是要尽量少吃一些，比如上文中提到的薏米。吃一些米感觉不舒服就不要再吃了，防止对肠胃造成刺激，影响吸收。
什么米是孕妇不能吃的？
现在的准妈妈需要注意的真实太多了，尤其是在吃方面，有的孕妈特别喜欢吃米系列的食物，那么所有的米都适合吗？大米小米是非常适合的，说几种不是很长用到的，这个可能跟生活习惯有关系，不包含民族特色。
薏米是祛湿的，我们平时会做一些薏米红豆汤，除除我们身体的湿气，但是这个不适合孕妇，孕妇体内需要湿度高点。
有的地区还非常的喜欢用米糟做食物，用为米糟是发酵过的，会形成酒精，孕妇喝了就等同于喝酒，喝酒对胎宝宝有严重的影响。
更有的地方特别喜欢吃皂角米，因为这个米中食物纤维很多，大便干燥的人吃点是可以缓解症状的，孕妇少量吃点可以，要是过量了会拉肚子，孕妇拉肚子是非常危险的
怀孕的人可以多吃一些黑色的食物，如黑米，或者杂粮米，如粳米，糙米，大米，小米等，尤其是小米营养成分很高，可以天天吃。
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[create_time]2022-07-25 08:35:35[/create_time]2022-08-04 14:14:25[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]零下温暖17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d92d69b6.6qcG1mjKNBMdim7k3o1gpg.jpg?time=4839&tieba_portrait_time=4839[avatar]TA获得超过609个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
孕妇吃什么米
孕妇吃什么米最好？
营养专家指出，不同种类的米功效各不相同。孕妇吃米最好根据自身需求“量身定米”，这样才能吃得美味又健康。
产妇老人宜吃粳米
平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。医师介绍，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。同时，粳米的健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。用粳米煮粥可以养生延年，粳米粥最上一层粥油能够补液添精，对病人、产妇和老人最为适宜。不过，糖尿病患者不宜食用粳米粥。
糙米助消化改善便秘
对于常便秘的人来说，糙米是不错的选择。所谓糙米就是在二次碾磨过程中去除稻壳。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量比精白米多，米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
·双宝糙米乳的做法 ·糙米茶的做法
脾胃不好别吃糯米
糯米也是排毒的佳品，糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等营养成分，有补中益气、养胃健脾、止泻、解毒疗疮等功效，可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、气虚自汗等病。
不过专家提醒，糯米不好消化，因此不宜食用过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
·蜂蜜糯米藕 ·血糯米蒸干果 ·椰子糯米蒸鸡饭
小米煮粥最滋补
小米富含蛋白质、脂肪、糖和钙、磷、铁等营养成分，由于非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、止烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米粥则是对付精血受损、食欲不振的营养康复良品。
[create_time]2021-06-30 09:37:09[/create_time]2021-04-23 12:00:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱喝粥a[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.19c4ba03.e46oGLRETETFn6wXmkQBqw.jpg?time=5224&tieba_portrait_time=5224[avatar]TA获得超过15.7万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]55[view_count]
怀孕5个月应注意什么
一、注意按时产检
孕中期虽说不用过于频繁的进行产检，但也要定期到医院进行检查，这样能够更好的了解胎儿的发育情况，如果可以看见胎位是否正常，如果不正常可以及时治疗；当然对孕妇的身体情况也能够更好的了解。
二、注意生活习惯
怀孕的时候虽然很累，但平时也要适当的运动一下，准妈妈们可以在早晚适当的做一些轻微运动，如散步，做体操等都是可以的，这样也是有助于胎儿的发育。另外也要注意有良好的作息习惯，要保证充足的睡眠这些也是非常关键的。
三、选择适合的内衣
在怀孕5个月的时候准妈妈们的胸部会急剧胀大，这个时候一定要穿适合的内衣，这样准妈妈们感觉衣服太紧了不舒服。
四、注意腰酸背痛
5个月的时候一般肚子都会慢慢大起来，这个时候行动会有所不便，有些人还会出现腰酸背疼的情况。这个是比较正常的现象，一般孕妇最好穿低跟的鞋子，晚上睡觉的时候可以在家下面垫一个枕头，可以帮助血液循环缓解腰酸背痛的情况。同时也可以适当的做一些热敷或按摩，也是可以缓解疼痛的。
[create_time]2022-11-09 20:02:16[/create_time]2013-11-19 12:53:16[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]用户名用789[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7a479591.RXaEVPV0pVMPz0CbW7MPRw.jpg?time=4884&tieba_portrait_time=4884[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]知之为知之[intro]304[view_count]
控糖期的孕妇，日常饮食都应该吃哪些食物？
孕期各阶段如何合理摄入糖类？孕早期一般妊娠反应比较大，孕妈可能会食欲不振或者呕吐明显，所以这个阶段无需刻意控糖，保持膳食平衡即可。到了孕中晚期 ，宝宝生长速度增快，与孕早期相比，热量需求平均300-450kcal/日。这时候孕妈胃口也渐渐好转，要注意不宜摄入过多热量，否则会使体重增加过快，会使妊娠期高血压、巨大儿等风险增加。在主食的选择上，不要吃精制的米面，换成粗粮、谷物等，有利于保持血糖的稳定；肉类基本都可以吃，不要吃皮不要吃肥肉；蔬菜一定要多吃，且种类要丰富；水果一定要限量，每天150-200g，并且要选择升糖指数低且升糖慢的，比如番茄、黄瓜、苹果、柚子、牛油果等；糖分高且升糖快的，像冬枣、西瓜、榴莲、香蕉这种水果尽量避免，已经确诊为妊娠期糖尿病的孕妈，就只吃番茄和黄瓜吧。控糖期间饮食以少量多餐为原则孕妈每餐不要吃得太饱（八分饱就可以），避免胰岛功能处于疲劳状态，能够有效地控制血糖。孕妈妈可以分为三顿正餐和三个加餐来吃，如果早上7点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上6点吃晚餐，那么可以在上午9点、下午3点和晚上9点的进行加餐。早餐：遵循蛋白质+粗粮的基本公式，例如：200ml牛奶泡半碗燕麦片，一个水煮蛋，时间允许的情况下，可以加一些蔬菜和肉类。上午加餐：2片无糖饼干或全麦面包午餐：主食用杂粮代替，比如黑米＋燕麦＋白米，1：1：1配比；爱吃面食的孕妈可以选择荞麦面、意面或者杂粮馒头；蛋白质类可选择瘦肉、鱼、虾；蔬菜类都可以吃，以绿叶蔬菜为主，可以吃2-3种，烹饪上要少油少盐。下午加餐：无糖酸奶＋坚果晚餐：粗粮饭（面）或者半根甜玉米，肉类，至少一种蔬菜睡前加餐：无糖牛奶或者半根黄瓜。很多人觉得自己血糖已经很高了，不能再加餐了，于是自行把睡前的这餐给减了。因为，在少食多餐的基础上，如果晚上6点左右吃过饭，一直等到第二天早上7点左右吃早餐，空腹时间过长，使得夜间可能出现低血糖的情况。孕妈在吃完饭之后，可以适当散散步或者做做其它运动，这样也是有助于控糖的。控糖的几个注意点1、主食一定要吃，不然容易营养不良，导致宝宝生长缓慢，但不要喝粥，粥会让血糖升得很快。2、肉一定要吃，别忘了自己是个孕妇，孕中后期娃长得很快，不吃肉很容易缺铁贫血，只要不吃肥肉不吃肉皮，不会对血糖造成压力。3、不能饿太久，不要因为控糖就什么都不吃，长时间空腹会导致低血糖，对孕妈和宝宝影响都不好。控糖是一个漫长艰辛的道路，需要顽强的毅力来抵抗各种甜品、美食的诱惑。不过一旦坚持下来，对自己和宝宝都是非常有益的！控糖不仅可以帮助管理体重，保证宝宝健康，还能让你只长胎不长肉哦！
[create_time]2021-01-13 09:10:26[/create_time]2021-01-26 14:18:03[finished_time]7[reply_count]7[alue_good]小叶体坛[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2009302196,1941033428&fm=3012&app=3012&autime=1698219974&size=b200,200[avatar]TA获得超过845个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3653[view_count]孕妇吃什么控糖
孕妇的血糖偏高时，可以选择一些碳水化合物含量比较高的食物来作为主食。因为碳水化合物是一天活动和工作的能量来源，如果碳水化合物的摄入不足，孕妇的日常活动就会缺乏能量，会出现有气无力的情况。不过对碳水化合物的摄入也要进行一定控制，每餐所进食的总量应该在300克左右，超量就容易导致血糖升高的过快。碳水化合物主食的种类最好选择米饭或馒头等。
孕妇可以选择粗粮和杂粮来作为主食食用，例如玉米、小米、荞麦等，这些食物的营养成分是细粮所缺乏的。多吃一些荞麦和莜麦，还能够稳定血糖水平，防止血糖上升的作用，有很好的食疗效果。
孕妇也可以将富含膳食纤维的食物作为主食，比如用糙米或者是五谷米饭代替白米饭等。这样能够保证孕妇在一定时间内摄取到足够的能量，同时也能够有效的延缓血糖的升高，起到控制血糖的作用。
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
[create_time]2021-06-01 10:15:59[/create_time]2021-05-10 19:18:39[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]你粉底没我的厚[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8f2689fa.-T5-zpapmeU29wy5tlCVXQ.jpg?time=7423&tieba_portrait_time=7423[avatar]TA获得超过2万个赞[slogan]可能有遗憾才青春[intro]79[view_count]
老婆怀孕应该注意什么
怀孕是两个人的事情，在老婆大人怀孕期间，老公应该做什么?当然是宠她!宠她!宠她!老婆怀孕期间，一切都要以老婆和腹中胎儿的健康为主，除此之外，老婆怀孕应该注意什么?怀孕初次b超的最佳时间是什么时候? 老婆怀孕应该注意什么 怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此怀孕初期的注意事项极为重要。 1、性生活要节制 夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。 2、初期产检 负责任的好丈夫应该陪同妻子去产检。 3、补充叶酸，预防胎儿畸形 怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。 4、不要擅自进补 怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。陪同妻子饭后散步，有利于孕妇的消化和培养感情 怀孕初次b超的最佳时间 在正常情况下，妊娠早期(孕12周左右)，孕妈应该做一次B超检查。孕妈应避免过早做B超，或是多次做B超。妊娠早期做B超，是为了明确是否妊娠及妊娠天数，为确定预产期提供可靠依据，并及时发现胚胎发育是否异常。 第二次B超检查一般安排在妊娠中期(怀孕20周左右)，此时宫内羊水相对较多，胎儿大小比较适中，宫内有较大的活动空间，对B超检查来说，有较好的对比度，可以清晰地看到胎儿各个器官。较明显的畸形，如先天性心脏病，无脑儿，脑积水，脊柱裂，腹壁缺损，四肢短小，多囊肾，消化道闭锁等容易被发现。如果有必要，可以及时进行治疗或终止妊娠。 第三次B超检查应该安排在妊娠晚期(孕28周左右)，主要了解胎儿在宫内的发育情况和再次检查胎儿有无畸形。因为有一些疾病在妊娠中期，B超检查不一定能及时发现。 如果孕妈超过预产期两周还没分娩，医生可能会建议再做一次B超
[create_time]2022-07-18 23:40:42[/create_time]2022-07-31 20:10:59[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]容尚离7960[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b9f13757.Q2ne_XgiWc6zk-qApnQc1Q.jpg?time=2975&tieba_portrait_time=2975[avatar]TA获得超过1147个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]34[view_count]老婆怀孕要注意什么？
饮食方面注意事项。在怀孕期间的妇女要补充叶酸，尤其是在怀孕初期，也就是怀孕的第一到第三个月，此时胎儿发育对叶酸的需求量很大，除了吃绿叶蔬菜补充叶酸之外，还可以单独服用叶酸片补充叶酸。但是要注意，一旦怀孕时间超过了三个月就不必要补充叶酸了，否则容易影响到对铜和铁的吸收，反而对身体和胎儿不好。怀孕期间不要吃大热的食物和寒凉的食物，比如尽量不要吃桂圆、螃蟹、腊肉等食物。
日常方面注意事项。怀孕的妇女要注意卫生，有条件的时候可以每天洗浴。在孕早期洗澡的时候水温不要超过四十摄氏度，避免高温环境导致发烧，另外身体过热对胎儿发育也有影响。平时要穿纯棉内裤，不要用护垫，因为护垫不透气容易导致细菌感染。不要用化妆品，也不能烫发和染发，尽量避免接触化学品等。
运动方面注意事项。虽然怀孕后不可以做剧烈的体育活动，但是动作轻缓的运动还是有必要做的，比如可以每天散步，但是不要做仰卧起坐、下蹲、长跑等剧烈的活动。怀孕期间保持心情舒畅，适当活动，避免长时间卧床休息。
孕早期（1-3月）及孕晚期（7-9月）禁性生活。
建议定期产前检查，监测体重、血压，血化验彩超，了解胎儿生长情况。
若孕期出现阴道出血、下腹阵痛、阴道流液，应及时到医院就诊。
孕16周常规补钙，年龄>35岁的孕妇，可口服多种维生素预防胎儿畸形。
6、若合并有糖尿病、高血压病、甲状腺功能异常、风湿免疫性疾病，应定期到相关科室随诊。
[create_time]2023-02-18 05:53:30[/create_time]2023-03-05 01:15:23[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]玩乐星[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b2b52236.M9_kfkqoeBv1LHC3XWAYTg.jpg?time=7247&tieba_portrait_time=7247[avatar]TA获得超过1.2万个赞[slogan]开心就好！[intro]68[view_count]
孕初期体重增加多少正常
孕初期体重增加多少正常 孕初期体重增加多少正常，孕妇是比较特殊的，在饮食上需要格外的注意，尤其是对刚怀孕的人来说，不注意饮食可能会照成流产等情况的出现，以下了解孕初期体重增加多少正常 孕初期体重增加多少正常1 在怀孕早期的话体重增加不是很明显，因为这个时候宝宝主要是发育一些神经系统，还有一些重要器官的形成，孕早期长三五斤就是正常的，要是平时体重比较胖，已经超过了正常的体重指数，整个孕期，体重增加在12公斤左右就可以，增加太多的话，对宝宝和母亲来说都有安全隐患。 孕期体重每周应该涨多少？ 孕期体重增长是一个很有趣的问题。我们都知道妇女怀孕后因为要孕育一个新的生命，所以需要摄取的营养物质也会相应增多，但是这个度很难把握，经常会出现发胖的现象。一些非常爱美的女性或非常注重健康的女性会严格控制发胖，但多数人在这一时期还是会无可奈何的胖起来。 特别是在今天的中国，家庭对孕妇的照料可谓无微不至，吃得多、运动少两条都占了，想不胖都难。即使自己知道这么胖可能不大好，但在这种环境下，意志不是太坚定的女性往往会向环境妥协。 孕妇正常体重标准缺失 为什么像少吃、多运动、身材苗条这种普世的健康观在孕妇身上就完全失效了呢？应该说，有个很重要的原因就是标准的缺失。人类从新生儿、学龄前、青春期到成年都有一个正常体重的标准，对成年人就是 BMI。但这一套对于孕妇完全失效了，孕妇肯定比一般情况要重啊。 从医学上说，孕期体重增加过多与超胎龄儿、孕期糖尿病、早产、剖腹产、儿童肥胖有关，相反孕期体重增加过少也有很多不良影响，如低出生体重儿、低于胎龄儿、早产等。所以，妇女在孕期体重增加的量一定有一个标准范围，在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症且娩出正常新生儿的概率最高。 这个标准可以给想控制体重的孕妇一个参照，也可以给体重超标的孕妇提个醒，使她们的心里一直有个声音在说：喂，再胖下去可不妙啊… BMJ 杂志发布不同孕周体重增长计算公式 现在，标准终于诞生了！近期，一条公式发表于 BMJ 杂志，这条公式可以计算女性在孕 14 周后的任何孕周体重较早孕期间体重增加值的正常范围，前提是该女性早孕期间的 BMI 在正常范围（18.5～24.99）。可以说这是人类健康领域一项了不起的进步。在揭晓公式之前，让我们先来了解一下这个公式是如何诞生的。 这一项目是 INTERGROWTH-21st（International Fetal and Newborn Growth Consortium for the 21st Century）计划的一部分，这一计划旨在完成胎儿、新生儿和早产儿全部生长阶段的国际化标准，在 8 个国家（巴西，中国，印度，意大利，肯尼亚，阿曼，英国，美国）的部分城市人群中评估胎儿和新生儿生长情况。 这项计划由英国牛津大学的 Leila Cheikh Ismail 教授、Deborah C Bishop 教授、中国北京大学的庞汝彦教授及其他各个国家的专家学者共同完成。 具体公式 此项目所招募的孕妇均处于理想的健康、营养、教育及社会经济水平，且怀孕期间不暴露于危险环境中，保证胎儿生长于理想环境中。共13108名孕妇进入初筛，最终符合标准的.只有3097名。研究的出的公式如下： 均数（mean）；ln（GWG）= 1.382972-56.14743×GA-2+0.2787683×GA0.5 标准差（SD）；ln（GWG）= 0.2501993731+142.4297879×GA-2-61.45345×GA-2×ln（GA） GWG：体重增加值（kg）；GA：孕周；ln：对数。 计算任意百分位数 GWG 的公式：ln（GWG）= mean+KSD K 为标准分数中的 z 值，可以根据所需要百分位数不同查找 z 值表，确定所需的 K 值。比如求第 97 百分位的体重增加值时，查 z 值表 0.97 对应对的 z 值为 1.88，所以第 97 百分位的 K = 1.88，同理第 3 百分位的 K =-1.88，第 50 百分位的 K = 0。一般把第 3 百分位和第 97 百分位作为正常值的最低值和最高值。 举例：计算孕 34 周时体重增加值的正常范围。 平均水平：第 50 百分位的 GWG = exp（（1.382972-56.14743×34-2+0.2787683×340.5）+（0×（0.2501993731+142.4297879×34-2-61.45345×34-2×ln（34））））-8.75 = 10.55 正常最低值：第 3 百分位的 GWG = exp（（1.382972-56.14743×34-2+0.2787683×340.5）+（-1.88×（0.2501993731+142.4297879×34-2-61.45345×34-2×ln（34））））-8.75 = 4.85 正常最高值：第 97 百分位的 GWG = exp（（1.382972-56.14743×34-2+0.2787683×340.5）+（1.88×（0.2501993731+142.4297879×34-2-61.45345×34-2×ln（34））））-8.75 = 18.62 孕初期体重增加多少正常2 孕期体重增长标准 孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。 孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。 BMI指数=体重（KG）÷身高（m）2 例如：小鸟的BMI指数=50÷（1.6×1.6）=19.5，那么小鸟的BMI就等于19.5。 孕妈妈的孕前BMI指数分为3类，偏瘦型，标准型，和偏胖型。 那么在孕前就知道自己是不是需要增重多少，有一个增长范围。 妊娠前BMI： 偏瘦型：BMI=18.5及以下 孕期建议增重12KG-15KG 偏瘦型的妈妈因体质原因，在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质，多吃高质量的食物，注重平衡和多样的饮食很重要。 标准型：BMI=18.5至22.9之间 孕期建议增重10KG-14KG 标准型妈妈平时体重就在标准范围，在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补，使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重，发现增重快时，要加以调整。 偏胖型：BMI=23及以上 孕期建议增重7KG-10KG 偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重，容易增重，所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展，并且要勤检测，预防妊娠并发症的发生。 增加的体重都去哪里了？ 不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上，那只是一小部分！而你体内血液、肌肉、体液和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。 2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。 3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。 4、适量的运动、休息很重要，但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。 5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养，叶酸和铁质等营养补充剂，只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。 6、禁止瘦身食品，因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。 孕妈妈看看自己BMI值处于在如下表格中哪个，然后通过每天饮食量和运动控制自己孕中晚期每周体重增重速率，以及整个孕期的总体重增长范围。 孕初期体重增加多少正常3 孕期体重管理的原则 【初期】妊娠3-4个月 怀孕初期因为身体开始出现许多变化，但体重应该从此时就开始做好管理。 饮食- * 此时期害喜严重的准妈妈，如果食欲不佳，可尽量选择自己较想吃的东西。 多喝水、多摄取含纤维质的蔬果，可避免便秘发生。确实纪录自己每日进食的食物与量，并注意不要暴饮暴食或摄取过多热量食物。 作息- * 怀孕初期，大多数准妈妈会感觉容易疲惫，但尽量维持定时睡觉起床的规律作息。 如果身体状况允许，不妨仍维持简单家事工作，及有机会就可多步行走走。但注意若有流产迹象，则应避免。 体重纪录- * 养成每周量体重的习惯，并纪录变化。可有效掌握体重的增减。 【中期】妊娠5-7个月 进入怀孕中期阶段，因初期的不适感消失，避免饮食突然摄取暴增，并趁此期多多从事有益孕妇运动，可有效管理此阶段的体重。 饮食- * 三餐仍维持定时定量，尽量控制避免夜半时分或超过9：00仍大量进食。也不要控制太过的一天只吃2餐。 饮食日记仍应每日进行纪录。 作息- * 通常此时胎儿都进入安定期，准妈妈可以开始安排一些适度并熟悉的运动，如每次午晚餐后固定散步30分钟，或可以进行孕妇保健体操，甚至游泳。 规律的作息生活仍应维持，但生活或工作中尽量让自己远离压力，学习放轻松。 体重纪录- * 可以开始每天早上起床或晚上睡前，固定量一次体重并详细纪录。 【后期】妊娠8-9个月 怀孕后期笨重的身体状况，让许多准妈咪，坐也不是、站也不是，而影响运动的意愿，饮食上的起伏也大。 饮食- * 避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯。 所谓‘一人吃两人补’的观念虽是正确，但如果你的活度动量不大，还是吃1人份就够。饮食日记仍应每日进行纪录。 作息- * 怀孕期间，不少准妈妈的确享有不少不必亲自动手做的特权。但利用作家事的机会动一动，伸展一下身体，也可消耗一些热量，帮助体重管理。 尽量维持规律生活作息，不可熬夜，睡眠长短时间尽量一定，不可过于贪睡，如果因夜里失眠，最好白日找时间补眠休息。 体重纪录- * 仍维持每天，固定量一次体重并详细纪录，每周依纪录观察自己体重增加状况，并控制管理。 【临盆期】妊娠10个月 进入怀孕最后的临盆阶段，随时都有生产的可能，所以继续保持体重的严格管理，不要功亏一篑。 饮食- * 随时都可能生产，所以控制食欲，不要吃太饱腹。 身体日渐浮肿，尽量选择‘少盐料理’。 作息- * 每日上下午最好都给自己固定30分钟左右的休息时间。 如果身体状况都正常，不妨持续进行孕妇运动，像是家事、游泳、散步等等，可让生产过程较顺利。 体重纪录- * 每天继续详细纪录自己的体重，最后一个月体重控制不要增加太多。
[create_time]2022-08-17 12:16:50[/create_time]2022-08-29 12:34:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花为谁栽1815[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.af2b68dd.GghaCtFwy9jOeQ4u93YQTg.jpg?time=3200&tieba_portrait_time=3200[avatar]TA获得超过1725个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]32[view_count]孕妇体重增加多少算正常
1 孕妇体重增长多少合适 理论上来说，孕妇在整个孕期的体重增加幅度最好在12kg左右，偏瘦小的孕妇可以增加得多一些，一般也不要超过15到18kg，本来就偏重的孕妇体重增加最好少一些，一般以6到8kg为宜。 2 孕妇体重增长部位 平均来说，在怀孕第0-3个月之间，增加的总体重为2kg左右，到了中后期则以每周0.5kg的速度逐渐增加。那么，孕妇增加的这些重量，都长到哪里去了呢？ 1、孕期子宫的肌肉层迅速增长，会让孕妈咪增重：约0.9kg。 2、孕妈咪的胎盘：约0.5-1kg。 3、孕妈咪的乳房整个孕期会增加：约0.4kg。 4、孕妈咪的血容量总增加：约1.2kg。 5、孕妈咪身体里的体液增重：约1.5kg。 6、孕妈咪的羊水约重：1kg。 6、孕妈咪为哺乳做准备会储备一些脂肪：约2.5kg。 7、胎儿的体重：约3-4kg。 加起来，整个孕期，孕妈咪增加的重量，约11.5kg~12kg。 3 孕妇体重增长的规律 不增反降的孕早期（0～3个月） 胎宝宝的情况：胎儿还没有完全成型，主要是胚胎的发育，胎儿主要器官也在这一时期形成。从第1个月到第3个月，胎宝宝从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g重。 孕妈咪的情况：孕妈咪的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。 应对措施：孕妈咪正处于孕吐反应期，这时不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以。 稳步上升的孕中期（4～6个月） 胎宝宝的情况：这是宝宝快速生长的一个阶段，无论是体重还是身长，宝宝在努力地增长着。4个月的他还是15cm～18cm长、90g～150g重，但到了第7个月的时候，他就可以达到37cm～39cm长，1100g～1300g重了。 孕妈咪的情况：孕妈咪的肚子已经略微隆起，胸部逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右。 应对措施：这是控制体重的关键期。饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，此外更不要忘记运动，简单的家务还是可以试着做做的。 增长迅速的孕晚期（7～9个月） 胎宝宝的情况：32周～35周是胎儿成长最快的时期，是胎儿迅速长大的时期。经过10个月的成长，胎宝宝的体长已经成长为48cm～51cm，体重也增长3倍之多，达到2900g～3400g。 孕妈咪的情况：这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。 应对措施：60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。 4 小贴士 孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。 低体重孕妈咪一定要注意加强营养，多增加些肉肉，这样生出体重正常的健康宝宝的机率才更大。
[create_time]2022-12-31 05:36:50[/create_time]2023-01-08 16:05:21[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吴主任聊健康[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a8480aee.-Xprq6_Z0Krnc98q2A93Yg.jpg?time=7333&tieba_portrait_time=7333[avatar]TA获得超过174个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]