有修养的人应该如何表达他的愤怒？
性格决定命运，脾气引导未来，脾气的好坏对一个人的成长至关重要，好脾气能够塑造一个人，坏脾气也能毁了一个人。每个人从出生那一刻都有自己的脾气，所以好脾气不是天生的，需要我们长时间去积累去锻炼，那么如何才能修炼出好脾气呢？做好这十件事很关键。
发脾气前深呼吸，先让自己冷静下来
忍一时风平浪静，退一步海阔天空
做事对人，三思而行
尊重他人是培养好脾气的开始
多看些净化心灵的书，做个温柔的人
想发脾气时，多出去走走，心情好了，脾气自然就好了
倾诉自己的坏情绪，把坏脾气的“原因”先放掉
多想想美好的事物，坏脾气自己消了
学会转移情绪，坏脾气也跟着转移了
让自己保持一颗平常，平常心没了胜负欲，也就没了脾气
一个人在“修炼”好脾气的时候，首先要管住自己的行为，知道什么不能说什么不能做，做事之前要先思考，三思而行，要学会忍，不管遇到什么情况，先让自己深呼一口气，让自己冷静下来，然后从不同的角度去考虑事情的利与弊。千万不要因为脑子一热而做出一些让自己后悔的行为，得不偿失。另外修炼好脾气其实也就是修心，要多找一些可以让自己静下心的办法，比如多看看书，出去走走，用美好的风景和故事转移自己的注意力，这样才更有利于好脾气的培养。最后，所有的好脾气除了前面说的这些，更重要的是在于是否有一个颗平常心，只有看淡输赢，没有胜负心，脾气才能真正的做到控制自如。
[create_time]2022-05-31 13:02:43[/create_time]2022-06-07 12:17:02[finished_time]12[reply_count]0[alue_good]23451ab[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.83d24bab.f98XyZB-il8HEih9lVpDLQ.jpg?time=3077&tieba_portrait_time=3077[avatar]TA获得超过1309个赞[slogan]一个会聊天的小兔[intro]546[view_count]
《爱情保卫战》涂磊遇到对手了，气的涂磊骂女嘉宾是不是贱
对于一个男人来说，“我都道歉了你还要怎样”，这种态度是绝对要不得的。你要不然就别道歉，要道歉就得是真心的。别觉得自己好像道个歉有多了不起似的。而且，并不是所有事情道歉就有用的。女人身上并没有一种开关，一按下去就立刻开心。道歉不仅需要语言，还需要行动。
[create_time]2016-07-22 13:38:34[/create_time]2016-08-06 11:51:23[finished_time]2[reply_count]16[alue_good]HUIYI0910[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5b7958fb.ga5bwRAH5ereSVtodZyDAg.jpg?time=4003&tieba_portrait_time=4003[avatar]TA获得超过1482个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4678[view_count]
有修养的人应该如何表达他的愤怒？
01 把你的愤怒“唱”出来你可以听听伴随着愤怒情绪的音乐。你也可以随意去唱，创造完全符合你的感觉的乐谱和歌词。即便你不懂音乐，你创造出来的东西也可以产生非凡的作用，因为你使用的是属于你的声音，以及方式，进而去表达属于你的内在声音。试着去创造一首属于你自己的“愤怒”之歌吧！02 学习一门球类运动你可以去学打网球，高尔夫，乒乓球，排球等。或者戴拳击手套，打沙袋，想象你正在打那个激怒你的人。你也可以去健身房练举重，或者只是去跑步或游泳。03 写下你的愤怒吧拿一张纸和一支笔，详细写下你的感受。05 舞动你的愤怒以一种非连续的节奏，在你的家中，用舞蹈宣泄你的愤怒吧。06 绘出你的愤怒拿出纸和笔，画或画出任何你想到的东西。07 格式塔心理疗法—空椅技术想象一下，你生气的人正坐在一把椅子上。你可以和那把椅子说话，告诉那把椅子你隐藏在里面的一切，对着它尖叫。另一种安全地表达愤怒的方式是在沙发上放几个圆鼓鼓的枕头，等到你一个人在家，然后拍打这些枕头，对着它们大喊大叫，假装他们就是你生气的人。几分钟之内，你压抑的愤怒就会发泄出来，你会变得更放松、更客观。07 然后，你就可以与人自然交谈了在使用这些技巧中的一种或多种后，当你感觉不那么情绪化时，直接与你生气的人交谈吧，平静地解释你为什么生气，温和地探索解决问题的不同方法，并提出防止类似事件再次发生的对策。要是实在不想理这人，那就别理他了，远离令你愤怒的对象。每个人都经历过愤怒。问题是：我们如何处理这种感觉？我们有行动吗？我们把它藏在心里了吗？如果我们对自己的愤怒采取行动，我们可能会伤害其他人。但如果我们把愤怒藏在心里——研究表明，如果我们压抑自己的愤怒，我们因压力而生的荷尔蒙肾上腺素和皮质醇会被分泌出来，使我们更容易患上心血管疾病。因而此时，我们将伤害自己，而不是伤害别人。那么，运用这些技巧，去有修养、又健康地表达你的愤怒吧！
[create_time]2022-10-22 22:49:28[/create_time]2022-10-27 13:44:16[finished_time]17[reply_count]1[alue_good]扶不生x[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9e3455a7.Nu7q1pTQ7SFbO-Mq0oAicA.jpg?time=13232&tieba_portrait_time=13232[avatar]TA获得超过310个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5864[view_count]讽刺人心不足的句子
一、人和人的感情，有时候好像织毛衣，织的时候一针一线，小心谨慎，拆的时候只要轻轻一拉，也许只是一句玩笑话，也许是无意间的一个小误会，所有的情感再也不见！
二、有些人走着走着就散了，有些情过着过着就淡了，太多人成了点赞之交，甚至换几回昵称和头像，彼此就相忘于江湖了。
三、掏心掏肺地给予，未必能换来真心实意的在乎。好心好意的帮衬，未必能得到别人的感动和尊重，这个世上，人心难测，谁也看不透表面的伪装。
四、在嫉妒的人眼中，幸福不在于得到，而在于别人得不到。
五、一斗米养个恩人，一石米养个仇人！有些人习惯了得到，便忘记了感恩，不是每个人都懂“良心”两个字！
六、人生如尺，要有度，感情如面，别越界。人和人相处，一定要把握度，关系再好，也不要走得太近，否则最后也只能渐行渐远了。
七、好时蜜糖难分，分时毒药难解。物是人非之后，谁又是谁的谁，不过八个字：“人心凉薄，冷暖自知”。
八、你感觉友情无价，可总是有人喜欢拿金钱来衡量，你认为彼此该真诚，可总是有人翻脸速度似闪电。
九、在这个社会里：你老实忠厚了，欺负你的人就多了；你单纯善良了，利用你的人就多了；你有权有势了，追随你的人就多了；你穷困潦倒了，抛弃你的人就多了。
十、酷和没教养还是有很大差别的，好好说话，别动不动就老子最酷，没人惯着你。
十一、不要随便跟别人坦露心声，你要知道，人与人之间的悲欢其实不相通，你的满腹倾言，在别人听来不过是一个故事罢了。
十二、别试图向别人述说你的难过，没经历过的人会嗤之以鼻，经历过的人会说别想太多，喜欢你的人会焦虑，讨厌你的人会欢喜，最终你会感到绝望。
十三、人情似纸张张薄，世事如棋局局新。易涨易退山溪水，易反易覆小人心。
十四、人有钱时，人人靠近，花你的钱，吃你的饭。人没钱时，人人远离，自己的苦，自己去吃。
十五、当你有钱的时候，出现在你身边的都是笑脸，耳边全是好听的甜言，而当你是个穷光蛋的时候，却又发现曾经的那些人，总是在离你很远的地方。
[create_time]2020-11-02 20:01:04[/create_time]2020-11-17 19:28:21[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]邵惜容[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a8336587.L9GXs7mhhd8f2oLF7jvL0w.jpg?time=3408&tieba_portrait_time=3408[avatar]TA获得超过479个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]58[view_count]
怎么谈恋爱才能长久谈下去呢?
谈恋爱长久谈下去的方法：多给生活制造浪漫、相互勉励，相互包容、保持适当的距离、给予彼此时间空间。1、多给生活制造浪漫喜新厌旧是一种习惯，就像买了一部新手机，刚开始的一个月你会因为这台新手机每天都感到赏心悦目，时间久了之后就觉得，这部手机也没那么漂亮，和恋人的关系也是如此，如果单是贪恋她的美貌，感情终究会被岁月或者厌倦淹没。两人之间多一些相处的不定数，平淡无奇的生活就变得值得期待。2、相互勉励，相互包容在两个人关系正式确立之前，是很难看到对方的缺点的，对方也不会给看的，而恋爱就是在这一阶段最令人陶醉，在这个时候会觉着一切都是美好的。当这段时期过去之后，两个人会回到理智状态，这个时候学会包容就显得非常重要，当然，对方也会很愿意为你而改掉一些坏毛病。3、保持适当的距离情侣和恋人最大的差别就是距离。恋人是生活在一起，或者时时刻刻保持联络的关系。情侣就不同了，两个人必须有各自的生活空间，不能过分的占据彼此的时间。这样才能保持双方的新鲜感。4、给予彼此时间空间不要过度介入彼此的生活。不要依赖对方，要以自己的生活为中心，也不要对对方的事太感兴趣。减少见面或者电话等一对一的来往，也可以同时减少冲突，增加思念。
[create_time]2022-11-02 07:26:33[/create_time]2022-11-16 11:42:24[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]小姐姐情感说[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2829dae8.OCcVQTOPBt4d6b_5ox6knA.jpg?time=8920&tieba_portrait_time=8920[avatar]TA获得超过548个赞[slogan]生活中的情感都会给大呈现[intro]630[view_count]