优脑仪的介绍
优脑仪是美国WisBat公司和美国mindlab共同研制的专利产品，运用现代高科技专利技术及高级物理学原理研制而成，通过光与声同 频原理诱导大脑细胞快速进入最佳学习状态，释放五大学习能力。优脑仪内设程式由国际著名脑状态开发专家罗扎诺夫博士、德国国际脑科学Hans Bittner博士设计，获得脑科学界的高度称赞和肯定。
[create_time]2016-05-31 08:57:08[/create_time]2016-06-15 07:34:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小坏_茛橜[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f2b48d28.8AzocU80PCJqjHTJR2zNhA.jpg?time=3675&tieba_portrait_time=3675[avatar]超过58用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13[view_count]优脑仪的优脑仪作用
一、双脑互动，学习能力全面提升。二、缓解压力，不祛场，轻松考出好成绩。三、集中注意力，高效听课，融会贯通。四、注意力，记忆力，理解力，想象力，创造力，五大学习能力迅速提升。五、美国航天专利，中国斥巨资引进。
[create_time]2016-05-31 09:03:15[/create_time]2016-06-15 07:38:56[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]凯新豆珊独爱其976[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.92a67fdf.w8twGwFOUHWTXgZJR729DA.jpg?time=506&tieba_portrait_time=506[avatar]TA获得超过174个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]36[view_count]优脑仪真的有用吗？
无用，不要相信那些虚假宣传。
睡眠健脑法
在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。
科学用脑
根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。
环境护脑法
工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好 反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。
良好坐姿健脑法
科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经，正确的坐姿是 背要直，腰要挺、头要正、脚要平。
[create_time]2016-01-24 20:34:11[/create_time]2014-03-29 10:07:14[finished_time]4[reply_count]1[alue_good]切切切74[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.fcf0193c.mwZPbNGNMnA5MUIoNE7imA.jpg?time=3989&tieba_portrait_time=3989[avatar]TA获得超过42.9万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2113[view_count]
优脑仪的十大功效
1）缓解大脑疲劳 学生等脑力劳动者经过一段时间用脑后会感到大脑反应迟钝，头脑昏昏沉沉的。学生在上课或学习有这种症状时，他就可以在课间或者学习间隙使用优脑仪第8大脑桑拿程序，短暂的修整可以帮助学生快速缓解大脑疲劳，头脑变得很清醒，能够更好的为下阶段学习做好准备。2）提升情绪状态 因学习压力或者某些因数的影响，有的同学会感到做什么事情都提不起精神，没有兴趣，情绪低落。同学在情绪低落的时候，使用优脑仪第3个迅速调整程序可以帮助学生消除学习带来的紧张和疲劳感 ，快速调动他的思维状态，让他的思维清晰、情绪高涨，能够在工作和学习中表现得更出色。3）集中注意力 现在的学生学习压力大，心情烦躁，很容易导致疲劳，上课和学习时注意力不能完全集中在学习上.造成学习效率低下，成绩始终提不上去.不但自己着急家长更是急，使用优脑仪第15高度集中注意力程序能帮助学生达到一种高度专注的状态，此时人的身体放松，而心智却保持清醒和警觉，使用者快速消除精神易涣散，易走神状态，排除思维杂念，加专注于学习，不受外界干扰.使得工作和学习效率更高。4）提高记忆效率 我们通常都会觉得小孩子的记忆非常好，科学可以证明小孩子的右脑比较发达，右脑是个巨大的记忆库，随着孩子年龄的增长，左脑渐渐发达起来。相对于右脑来说，左脑是个短时间记忆库，我们记忆的 东西一般几天就会忘记，如果不经常重复记忆，到考试时我们可能只记住考试前几天记住的东西了。使用优脑仪第11冥想程序和U1开发右脑程序可以帮助学生开发右脑，提高记忆。每天学习后使用第18放松身体和大脑程序，这个程序可以帮助大脑把学习的知识进行总结、归类，并储存在右脑里面在需要的时候进行调取。学习后坚持使用这个程序将极大提高学生记忆的效率。5）释放考前压力 对于学生来说最头疼的事莫过于考试了.因为老师和家长对考分看得太重了，导致很多人在面临重要考试时产生紧张，焦虑甚至是恐惧心理.而这些不良因素很容易造成考生怯场最终考试发挥失常.有的同学平时学习很好，一到考试的时候就紧张，本来已经记住的知识到考场就什么都想不起来了，有这样状况的同学可以使用优脑仪第14消除考试焦虑症程序，专门根据考生考前这种心理所设计，能迅速消除考前压力和紧张，沉着冷静应对考试、集中注意力，放松心情，头脑清醒。帮助学生在考试中发挥出正常甚至超常的水平。在考试中能够取得更好的成绩。6）提高睡眠质量 如果因压力过大造成的睡眠质量不好，入睡很慢或者无法入睡，可以在每天睡前使用优脑仪第21帮助睡眠程式，这个程序可以引导人的大脑进入睡眠状态，帮助使用者更快的进入睡眠状态，获得更高的睡眠质量。使用者反映使用这个程序后第二天早上可以早起一个小时，头脑照样很清醒，上课时很有精神。7）消除压力和烦恼 升学和考试压力让我们学生都喘不过气了，学生每天都很疲惫和焦虑。忧心忡忡，心情郁闷，心理感到极度压抑. 这种状态对解决问题不但毫无帮助长久以往还会让人失去自信心，影响你的正常的生活.优脑仪第22程序可以帮助学生放松心情、保持内心平和。快速从负面情绪中解脱出来，，有利于培养宁静健康的生活情绪，使你有一个良好的心境.对生活和学习更有信心。8）激发无限想象力和创造力 有的同学写作文时，想象力匮乏，优脑仪第16启发思维程序和17提高想象力程序有助于培养发散性思维，通过连续变化的频率激发你的想象力、创新能力、提高形象思维能力，持续使用非常有益。9）恢复旺盛精力 繁重的工作和学习给你带来的除了那些得到肯定和赞赏外，更多的只有自己才知道的压迫感、郁闷感和疲劳感.我们会感到很紧张，很疲惫，使用优脑仪第19消除工作、学习的紧张、疲劳感程序，这个程序能诱导人体进入短时间的深度睡眠，缓解工作、学习所带来的紧张感，消除疲劳，让你的头脑清晰、思路通畅、充满活力。让你轻松更快的再次投入到工作和学习中去.坚持使用 ，你会发现它应该是你最喜欢的一个程序。10）学习间隙放松 学习虽说不是体力活，但却是一种重脑力劳动，很容易让人的大脑感到疲劳，不能集中注意力.即使坚持学习效率也是十分低下的.每节课结束我们都会感到头脑特别涨，如果在这时使用优脑仪第12学前放松程序，这个程序可以帮助学生清除杂乱的思绪它能让你全神贯注于学习和工作，减少外来干预带来的影响，并能迅速缓解大脑疲劳，让你轻松提高学习效率，事半功倍。能够更好地理解学习内容。把学习当成一种乐趣。
[create_time]2016-05-31 09:03:12[/create_time]2016-06-15 07:38:53[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]庚骊洁YK[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.91da8759.bD2o8VTlWIcCHGk1kTG7mA.jpg?time=3627&tieba_portrait_time=3627[avatar]TA获得超过324个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]56[view_count]怎样拥有好的学习状态？
第一，一开学就全身心投入到课堂中。上课专心听讲，把不懂得问题解决了，就可以减轻回家后的功课负担。回家后是解决上课没有学到的东西，而非把课堂学习自学一遍哦。请点击输入图片描述第二，和教授老师们多交流，给他们留下印象。这招对容易中途放弃的人很好，可以让老师监督你学习，让老师对你的学习有期望，你自己更容易努力学习。请点击输入图片描述第三，计划好在什么时间什么地点学习。提前计划好每天的学习，自己早上一看手账本就清楚自己今天要做什么，什么时间做何事，而非盲目学习。如果能计划一周的学习就更好啦。请点击输入图片描述第四，学会适当的放弃和退出。大学生活丰富，社团很多，兼职也很多，这些都需要花大把时间去做，时间花少了就做不好，所以需要放弃一些活动，挑选一两样适合自己的去做就行，毕竟自己的学业更重要。请点击输入图片描述第五，放一段自己喜欢的音乐或者白噪音让自己进入学习状态。如果特别喜欢某段音乐就放这段音乐，让自己产生条件反射，听到这个音乐就可以专心学习，可以在固定的时间播放音乐哦，调节好自己的学习生物钟。请点击输入图片描述第六，让自己有时间去真正享受快乐。人需要放松和充电，比如考试刚结束，老师们还在阅卷，有两天的时间可以去周边游玩或者把自己想玩的游戏打过关等，让自己享受生活中的快乐时光。切忌一边玩一边学。请点击输入图片描述
[create_time]2021-12-19 19:52:27[/create_time]2022-01-03 19:24:52[finished_time]9[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]195[view_count]学习的最好状态是怎样呢？
最佳的学习状态是什么样的？
在学习中你可能经常会遇到这些情景：有时候心情很好，精力集中，学习效率很高，学习效果也很好；有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼蜡一般，食而无味；有时候学习时，脑子里一片混乱，做题老出错；有时候学习时思想开小差，书一点也读不进去，虽然学习时感觉收获不大，但又不能放弃，一直苦苦在书桌前支撑着。
学习状态是人们在从事学习任务或者活动时表现出的状态，它对学习效率和效果的影响很大，学习时营造和创造最佳的学习状态至关重要。
最佳的学习状态就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，也就是所谓的“全脑学习”。
（一）最佳学习状态的特征
最佳学习状态是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界：1.放松又专注于学习；2.高效率又长满愉悦；3.迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。
最佳学习状态：头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。
最佳学习状态是一种宁静沉思的心境。 实验研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，充分发挥人的智慧才能，可以协调注意力，扩大认识范围，能使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。
古训一
诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。
古训二
我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧虑迫切，道理终无缘得出来。”司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。他又说：“新不定，故见理不行。今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。
最佳学习状态会使你享受到高效率和愉悦的学习 。当你处于放松又专注的状态时，你的头脑非常清晰，你能控制自己的学习状况，你能充分发挥自己的能力。由于你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地理解所学内容，你能组织建构良好的认知结构，而且在整个学习过程中感觉很愉快，很轻松。
最佳学习状态会使你摆脱干扰，进入“天人合一”的境界
处于最佳学习状态时，你的内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰，无我无欲的潜意识状态，以至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。
世界级数学大师陈景润的学习状态 。陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）难题。在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。上课时他总是全神贯注，专心致志。从中学时期开始，歌德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。
最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。在研究和攻克歌德巴赫猜想的过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艰难岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。
不管是在在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，既达到陈景润就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。
如何判断自己已经进入最佳学习状态？
1.放松大脑，想象画面：放松大脑，不要刻意控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和运用知识。
2.尝试回忆：选择所要学习的内容，或要背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体印象，这个印象越清晰，表明目前你大脑的学习状态越好。
[create_time]2017-12-09 10:25:14[/create_time]2017-12-24 10:23:58[finished_time]5[reply_count]18[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7087[view_count]
30岁了怎样提高记忆力
30岁了怎样提高记忆力 样提高记忆力 都说记忆力是锻炼出来的,怎么锻炼才能提高记忆力呢? 强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝 3.理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 40岁了，怎样提高记忆力 还是要多用脑，这是最有效的办法，其次是多做有氧运动，再次是补充点补脑的保健品。 怎样提高记忆力，我32岁了。 记忆力要好，要保持好的睡眠，吃有助于提高记忆力的食物等 记忆力差怎样提高记忆力？ 首先，食物方面，可以多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。 其次，加强锻炼，保持充足睡眠，保持愉悦的心情。 此外，做一些注意力方面的训练，可以应用舒尔特方格法或者冥想法。做注意力方面的训练，主要是为了让自己在记忆的时候能集中注意力。注意力是影响记忆效率的一个重要因素。 最重要的是，多做记忆方面的训练，学习记忆法。可以关注一些微信公众号比如 超级记忆力训练法 进行学习。 怎样提高记忆力 提高记忆力的方法 如何提高记忆力，提高记忆力的方法： 1、注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8、多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9、最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10、科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 已经40多岁了，怎样提高记忆力 记忆力差解决办法： 一、回忆起三岁前的记忆，这是慧根非常重要，保证你不只记忆力提高还反映速度变快。 二、提高体能，经常运动或买个肺活量计。 三、适当的吃点营养品或蔬菜水果等，但营养品也不用吃多。 怎样提高记忆力 ,很全很好的!成年人提高记忆力的方法很多 了!!(方法,饮食,日常等所有都全面的给你了) 介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑 中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记 忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高 记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻 炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮 层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大 大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以 记住。 3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死 记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结 合，记忆效果会更好。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程 度。 5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习 巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得 到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避 免遗忘。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提 高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲 、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时 间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑， 防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高 记忆力的关键. 怎样增强记忆力？ 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆 三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习 活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆 力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大 脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会 大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也 难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。 仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相 结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记 的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时 温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏 得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能 避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能， 来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记 忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔 记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10 时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础 上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作 效率。这是提高记忆力的关键。 记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种 方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种 操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己 的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计 划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。 下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。 暗示法———积极。 许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。 记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。” 强记法———限时。 在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。 回忆法———精细。 我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。 不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能 *** 味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是 *** 人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14?胡萝卜。可以 *** 大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异， 要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来 说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8 时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起 床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文 和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨 工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的 笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就 安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。 【状元郎记忆大师】如何提高记忆力◆状元推荐 【飞跃优脑仪】 “优脑仪”帮助我实现北大梦想高明（北京大学） 进入高三之后，课业日益繁重，挑灯夜战变成了我们每天的必须。在脑力消耗大的情况下，睡眠质量却不能保证，于是我出现了在白天上课时犯困、做作业效率低下、精力难以集中和心情波动的现象，这对我高三的学习生活和心理状态造成了很大的影响。 2006年年初，妈妈给我买了一台“优脑仪”，优脑仪多少钱，面对其神奇的广告介绍，我半信半疑地开始使用它。没想到，在短短的一个星期内，我就明显地感觉到了变化。程序12是我在开始学习前必用的程序，它们使我很快进入状态，消除疲惫心理。我最钟爱的程序是程序15和程序18，在每天晚上几小时的奋战中，它的“嘟嘟”声让我的头脑清醒、思维敏捷、记忆力增强，大大提高了我的学习效率，再也没有出现在书桌前睡着的情况了。而当我完成一天的学习后，程序21又陪我进入甜美的梦乡，伴随的自然声让我心情舒畅，一扫一天的疲劳。“优脑仪”伴随我的这半年，我的学业突飞猛进，它成为我学习的好帮手。在高考的三天，我依然坚持用它。最终我收到了北京大学的录取通知书，优脑仪帮助我实现北大梦想！感谢优脑仪，你发出“嘟嘟”声！
[create_time]2022-10-07 05:01:09[/create_time]2022-10-17 09:31:10[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]濒危物种1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a10b6192.d3KLU23Bel2Of-Z1oa_bnA.jpg?time=4585&tieba_portrait_time=4585[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17[view_count]
如何提高记忆力？（25~30岁阶段）
如何提高记忆力？（25~30岁阶段） 当然是要经过有关记忆的训练了，经过训练后的记忆力更稳定，也会更长久。如果想睡一觉记忆力就突飞猛进，那绝对是不可能的。想要进步，就必须训练。 人类好的记忆力是训练出来的，人的记忆力差的主要问题是思虑太多，所谓‘思伤脾’，而脾伤则及肾，知静者智，同时也是人们没有掌握有关记忆的方法。故而现在有两种办法可提高记忆力： 一种是根据中国的中医理论，记忆力与肺和肾的功能有关，所以你要吃豆制品，如豆浆，豆瓣酱、核桃等等,也尽量在晚上11点前休息，以使得阳气及时恢复，如果要减肥就最好9点前休息。 另外一种是，你先试着5分钟内把以下20多个词记下来，并且看看能不能倒背如流：蚂蚁，书包，蛋糕，桌子，鸡蛋，旗帜，枪，帽子，冰，水壶，国王，嘴唇，拖把，网，猫头鹰，梨，王后，兔子，船，电视机，飞碟，运货车，蜘蛛网，圣诞树，牦牛，拉链。 如何提高记忆力(40岁男) 怎么提高记忆力不好说,但是睡眠确实影响人的饿记忆力,你可以尝试一下晚上睡觉早和熬夜第二天的大脑感觉是不一样的,还有早上最好起来慢跑,也对自身有好处,上班的时候你就会知道精神会不一样. 40男人的精力也会影响记忆力，把自身生活调节稳定。 如何提高记忆力？ 平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”。 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提 5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 6、强烈的愿望和 *** 可以促进自己的记忆。 7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的 *** 可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。 12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。 15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。 学会高效听课： 1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握； 2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。 3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。 4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。 学会高效记忆： 1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。 2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。 3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。 学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。 学会高效总结： 一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。 如何提高记忆力腻？ 大脑就象肌肉一样，越练越发达，史瓦辛格的肌肉也不是几天就连出来的，不停的练习就会有效果。 训练记忆力也是有技巧的，通常的方法是联想法 将你想记住的和熟悉的东西通过联想，组织在一起，记住自己熟悉的东西是很容易，到时候在逆向联想，就得到你原本想记住的东西。 还有我所知道并试过的方法是画图，大脑记忆图象信息比记忆文字符号更在行，把你想记住的东西，通过自己的创意转换成图形画在纸上，而且是不同颜色，五彩缤纷的。到时候只要想那一张张图画就行了。 关于记忆的方法有很多，书店里也有很多，你只要有决心，努力就会有进步的。人到了30岁以后记忆力就开始下滑，所以利用年轻的时候多学一些东西。 祝你成功。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先荒芏宰约旱募? 忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人 如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅ 抖韵笏魅晃尬叮 词够ㄔ俣嗍奔洌 材岩约亲 ? 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键 如何提高记忆力呀 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究,发现巴赫，亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识，那可是锻炼记忆力的“硬功夫”。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字，年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后,沉默寡言居多.而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退。 七、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油,鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素,矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。 八、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多,知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高.经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力。 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。 如何提高记忆力 PDF 高三学生复习的时候要突出学习重点 高三复习的重点还是课本，和相对薄弱的环节。高考的重点还是基础知识，难题只是极少的部分，而且难题主要是针对学习成绩突出的学生，为了拉开考生之间的距离设置的。所以对于高三的大部分学生来说，主要的努力目标还是基础部分。 12岁女孩如何提高记忆力？ 适合中小学生的记忆力训练方法 ①重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。 ②早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。 ③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。 ④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。 ⑤概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住；或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。 ⑥选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。 ⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。 ⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。 当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多，人的记忆力也就越强。孔子早就说过：“多见而多识之”，“多学而多识之”，识就是记忆。 30岁怎么提高记忆力 提高记忆力的方法如下： 1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 3、及时复习。 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。之前我下载过一套大脑训练的课程。通过学习《尼古拉特斯拉潜能训练》，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，记忆力提高了，逻辑推理能力加强了，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了大学。希望我的分享能帮到你！祝你好运，望采纳！ 如何快速提高记忆力？提高记忆力有什么方法？ 你可以慢慢锻炼，注意集中记忆时要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹不容易遗忘。理解记忆理解是记忆的基础。多记，达到熟记、牢记的程度。实在不行就借助外在记忆，比如无敌记忆大师这个教程我在学习，记忆力真的是大大提高了。 这个教程把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心，转化为强大的学习动力。 结合记忆规律：用各种方法把枯燥乏味的记忆材料转化为生动易记的物像，并通过有趣的奇特联想串连起来，来强化记忆效果。 以物像为根本，以联想为关键，以奇特为秘诀，以谐音为窍门，用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的，再结合科学的复习方法，达到记忆快速、长久、牢固的目的，从而高效记忆、高效学习。最快速、最有效、最实惠，让你足不出户，就能拥有超级记忆力。
[create_time]2022-10-19 00:50:23[/create_time]2022-10-27 06:58:55[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]天然槑17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7a3084cb.ATR7THZ25E9Imhl_JAp6UA.jpg?time=4576&tieba_portrait_time=4576[avatar]TA获得超过9193个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]
如何提高记忆力
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。2.兴趣浓厚。感兴趣就很容易记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。参考资料：卓卷教育官网
[create_time]2014-04-19 16:12:49[/create_time]2014-05-01 09:08:35[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]凌风涟逊48[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.740b28d7.aQOTaHwoACbWaMOv6EIddw.jpg?time=3472&tieba_portrait_time=3472[avatar]TA获得超过177个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]202[view_count]怎样才能提高孩子的学习效率
①明确每天学习目标
作业量比较大的时候，帮助孩子列一个学习清单，将要完成的作业，以及什么时候完成说清楚，讲明白。安排好时间，这样不至于面对一堆作业时，无从下手，不知先做什么。也可以很好的避免孩子做着语文，想着英语的类型现象出现。无法集中注意力完成作业，效率自然也就提不上来的
②减少不必要的学习干扰
很多时候孩子学习效率不高，是因为常常受到外界干扰，容易走神。好比如书桌上的小零食、小玩具等，以及父母的手机铃声或者电视机声音等。所以，想要提高孩子的学习效率，就要给到孩子一个相对安静的学习环境。
③积极参与老师的发问
对老师提问的及时回应（无论回应的是否正确），可以让老师及时了解到对知识的掌握情况，对关键信息的及时记录，可以有效地帮助自己理清思路，明确问题解决策略，同时孩子发问会让孩子更集中注意力听课。
④选好学习资料，为努力前行创造条件
在解决难题的路上会遇到各种各样的困难，如阅读非常费力效率低、认真上课回家后知识点却记不住、课上经常开小差等等，这些不良的习惯不旦会影响孩子的学习，长期下去会导致孩子丧失学习动力，学不进去和厌学的想法，因此，一套系统逐级提升的学习资料如果配有提高阅读速度和理解的训练以提升阅读效率，再配有对记忆力、专注力的学习方法，则不必花大量的时间精力便可进一步培养学习兴趣，提升成绩，如“精英特速读记忆训练”这款软件就有上述提到的训练方法，感兴趣的可以了解看看。
⑤每隔40分钟休息一次
孩子学习时间需要合理规划，太长容易产生疲劳，无法达到最佳状态。让孩子每学习40分钟休息10分钟左右的时间，让孩子适当的偷懒，会更加有助于孩子下一次集中精力学习。当然，休息时间应该尽量避免孩子玩手机、游戏等，防止孩子上瘾，无心下一次学习。让孩子喝点水，上个厕所，或者吃点东西都是可以的。
[create_time]2021-11-01 12:06:43[/create_time]2021-05-14 13:43:50[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]京墨i[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/808a11fc5addc166f4f1ca9db040123b.jpeg[avatar]小舟从此逝 江海寄余生[slogan]小舟从此逝 江海寄余生[intro]101[view_count]
如何才能让孩子学习效率提高？
提高孩子的学习效率，需要家长和孩子的共同努力。以下是一些可以采用的方法:1. 制定学习计划: 帮助孩子制定合理和周密的学习计划，定期检查并仔细监督孩子的学习进度。这有助于孩子在规定的时间内完成任务，并泰然面对未来的考试和难度更大的学习内容。2. 创造合适的学习环境: 家长需要为孩子创造一个安静、明亮、干净和舒适的学习环境。保持儿童床铺的清洁，书桌保持整洁，随时为孩子提供必要的学习物资和书籍。3. 建立良好的学习习惯: 学习习惯是提高学习效率的一个重要因素。家长应该促进孩子养成良好的学习习惯，包括早睡早起、定时复习、认真听讲、做笔记等等。学会合理安排时间和断电后的休息可以轻松掌握。4. 采用多种学习方式: 多种学习方式对孩子的学习效率的提高有积极作用。家长可以促进孩子尝试使用多种资料（如图表、图片、音乐、电影等）学习，以获得更丰富和全面的知识。5. 鼓励孩子，及时赞赏: 及时的赞扬可以让孩子感到被肯定，提高他们的自信心和进一步的学习动力。鼓励可以设定一些小目标以便孩子学得更加有成就感。鼓励并提供关注对孩子是一种重要的需求，这能提高家长和孩子之间的密切关系。6. 监督孩子测试和阅读: 监督孩子学习测试和阅读，确保孩子理解并吸收了所学的知识。以孩子的理解和学习进度来调整学习计划和学习方式。7. 导师和辅导: 如果家长强烈渴望提高孩子的学习效率，但无法提供足够的支持和指导时间，家长可以考虑为孩子安排专业辅导或聘请私人教师。家长应该时常注意与孩子的沟通和提问，以此了解孩子学习的情况和状况。让孩子感受到家人的支持和鼓励，帮助他们，让学习变得更有效率，丰富的生活经验将会对孩子今后的成长和发展产生重要影响。
[create_time]2023-06-21 14:44:54[/create_time]2023-07-03 10:03:45[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]大黄蜂说育儿[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/7d264b36f235dd4ee5269745ac10af83.jpeg[avatar]百度认证:深圳大黄蜂教育文化官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]156[view_count]优脑仪是什么？
优脑仪，是利用国际上最先进的生物信息模拟技术，运用现代声光反射原理和物理共振原理研制而成。通过光与声对人的视觉和听觉的刺激来诱导大脑脑电波产生共鸣，通过模拟脑电波来诱发大脑产生优势生物脑电波，对人体进行调节，让大脑5到10分钟进入高效率运转，并使使用者的脑电波在较短时间内与之相适应。
优脑仪，可以帮助使用者集中注意力，提高记忆力，消除脑疲劳等，在工作和学习中保持最佳的状态，有效提高学习效率和工作效率！
[create_time]2012-10-15 18:57:32[/create_time]2012-10-28 17:09:28[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]512122727[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ae502517.frAgsF9ODoo3uyvo9LE0dA.jpg?time=3167&tieba_portrait_time=3167[avatar]TA获得超过3581个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]237[view_count]
学生如何劳逸结合？
学生其实是脑力劳动者。而脑力劳动者的劳逸结合和体力劳动者是不一样的。一个学生从早到晚上，每天12节课。基本上都是坐着为主，所以，劳逸结合，就要改变这种状态。
要是脑力劳动休息脑力的话，就可以采用一些体力的运动。这也就是我们每节课的时间的长度有限制的原因。我们知道，中学生，能够集中思想学习的时间，大概在25分钟左右，所以每节课几乎每个同学都会有思想开小差的时候。对于那些认真学习的同学来说，那个一瞬间会很快过去。也有人时间会很长。
所以，学生的劳逸结合，第一点就要充分利用课间的十分钟。这十分钟，你要让你的浑身关节都放松一下。至少要出教室去走一走，最好是跑一跑，跳一跳。原地也行。
中午饭以后，那是不能剧烈运动的，可以散会儿步，
学校的体育运动时间，那是要充分利用的。有很多学生不重视广播操。而广播操的用力，能够有效的，触发你的体力的恢复。
至于周日和假日，要让自己达到一次比较大的放松
[create_time]2022-01-23 14:21:40[/create_time]2022-01-23 14:46:04[finished_time]15[reply_count]1[alue_good]一笑生陶伯[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b504d15a5c09735e5dde6116ebd?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]天下诸事，一笑淡之，化之，了之。[slogan]天下诸事，一笑淡之，化之，了之。[intro]1332[view_count]
学生怎样劳逸结合
学习虽然是孩子重要的任务，但是绝不是生活的全部。我们虽然希望孩子能够多花时间去学习，但是，我们是否意识到劳逸结合对孩子更重要？
劳逸结合不仅仅有利于孩子提高学习效率，稳定情绪，增强记忆力，而且是孩子生理发育和心理发展规律的客观要求。所以，“休息”对任何一个学习中的孩子而言，都是非常必要的。孩子只有休息好了，才有足够充沛的精力去读书学习。
2010年高考结束后，李文博的成绩名列当地理科第一名。
他从上小学开始，父亲就教他学会调节“玩”与“学”之间的关系。父亲认为，玩时要玩个痛快，学时要学个透彻。后来，为了让李文博能够劳逸结合，父亲就干脆在儿子的书房墙壁一角安装了篮球的球篮。这样，李文博在学习之余，随时都能放松休息。
父亲说：“虽然我是老师，可从来不让孩子死读书。作为老师，我很清楚，劳逸结合对学生多么重要。他想玩的时候，就让他好好玩，孩子玩够了，自然而然就知道该学习了。很多家长见孩子贪玩就非打即骂，结果孩子玩也玩不好，学也学不好。这些父母应给孩子更多的空间和自由，这样才更利于他们调整好状态，投入学习。”
的确，当我们工作劳累之后，只有好好休息一下，才感觉会轻松一些。孩子也是一样，他也有学累的时候，也需要放松休息。如果此时，我们还逼迫他继续读书，只能说我们并没有设身处地地去感受他的需要。
因此，如果孩子已经筋疲力尽了，我们就不要让他继续“透支”精力和体力，而是应该对孩子说：“别太累了，休息一下吧！”
别让孩子熬夜学习
邓辉上3年级了，妈妈对他的期望很高。每次期末考试之前，妈妈都要求他学到晚上11：00，并希望他每门功课都得100分。当然，邓辉不是每次都让妈妈满意。妈妈认为，这是他复习不够全面的缘故。于是，在又一次考试临近前，妈妈要求他再多学半个小时，直到11：30。几天下来，邓辉身体就吃不消了，病倒了。最终，邓辉不得不因高烧不退而放弃此次考试。此时，妈妈才心疼地说：“还是我儿子的健康最重要啊！”
我们在孩子还没有倒下的时候，总以为他还能撑得住，却忽略了他的身心已经到了崩溃的边缘。难道，等到他真的倒下了，我们才明白，他是真的撑不住了吗？所以，无论孩子的学习状况如何，无论我们多么希望他能够取得好的成绩，都不要让他以损害身体为代价去苦学。而熬夜不仅仅会影响孩子身体的发育，也是造成他白天精神恍惚的重要因素，他每天无精打采地去学校，能学到什么呢？没有充沛的精力，就没有学习的高效率。
所以，孩子身心健康，是努力学习和快乐生活的保证。
带孩子到大自然中去休息
当孩子结束了一个阶段的学习时，我们先不要考虑孩子的学习成绩如何，而是应该体谅到孩子需要休息。所以，我们可以安排一次类似远足、野炊、爬山等活动，让孩子在亲近大自然的同时，好好休息一下。
大自然中有丰富的色彩和悦耳的声音，当孩子身临其境时，身心会得到彻底放松。所以，不要问孩子考得怎么样，而是对他说：“学习挺累了，咱们明天去郊外好好放松一下吧！”孩子会因我们的理解而雀跃，就凭这份理解，他都不会肆意辜负我们对他的期望。
引导孩子用轻松缓和的方式休息
如果孩子在休息之后还要继续学习，那就不要选用类似玩电脑游戏，听摇滚音乐，做激烈运动等活动为休息方式。这些方式无法让孩子的心情处于较为平静的状态，“休息”之后反而会使心情浮躁，更加难以专注学习。
所以，当孩子学累的时候，我们可以陪他去散散步，或者陪他下一盘棋，或者让他小睡一会儿，这样，孩子再次学习的时候，效率就高起来了。
[create_time]2022-01-23 14:13:48[/create_time]2020-11-06 00:56:31[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]源源hxjZA[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ceb9285f.CisP8Eq9LtqzvrThE428yQ.jpg?time=8657&tieba_portrait_time=8657[avatar]认真答题，希望能帮到你[slogan]知我者谓我心忧，不知我者谓我何求[intro]292[view_count]
孩子上课注意力不集中，有什么好的办法可以解决？
有的家长在孩子学习过程中发现孩子上课总是注意力不集中，容易跑神。上一秒的心思还在学习上，下一秒的心思就跑到九霄云外了。孩子长时间的注意力不集中，容易跑神，可能会导致孩子的学习成绩下降，他可能会影响到日常生活。一、孩子上课注意力不集中怎么解决1、孩子上课注意力不集中，如果是作为老师的话，可以去反思一下自己的问题，会不会是自己的上课内容太枯燥，导致孩子提不起兴趣。如果孩子对学习的知识没有兴趣的话，随便听一会儿课就不耐烦了，并且也很难坚持下去。兴趣是最好的老师如果想要孩子注意力集中的话，就要多去培养孩子的学习兴趣，让孩子知道学习的重要性。2、家长如果发现孩子上课注意力总是不集中的话，可以看一看是不是孩子晚上睡眠不足。如果孩子长时间的晚睡或者睡眠不足的话，学习时间太长也会导致孩子上课无法集中注意力，非常容易跑神，甚至昏昏欲睡，尤其是很多小孩子家庭作业比较多，做的比较晚的话，就很容易导致晚上睡不好，上课走神。3、当孩子上课注意力不集中的话，可能是由于身体太累或者用脑过度。粒粒家长在平时的时候一定要注意孩子的休息时间，注意劳逸结合，不要让孩子死读书，要多给孩子一些休息和娱乐的时间。孩子每天写完作业之后，家长可以给孩子适当的安排一些娱乐的时间，但是要确保孩子每天睡眠充足，帮助孩子养成劳逸结合的好习惯。二、结语大多数孩子上课跑神都是因为被别的东西吸引了过去，或者是状态不佳，眼神空洞，头脑放空，所以家长和老师平时要多关注孩子的状态，经常反思自己，多去注意孩子的动态和孩子的心理感受。
[create_time]2021-11-19 14:46:39[/create_time]2021-12-04 14:04:11[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]我爱学习0304[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2642909722,2000638604&fm=3012&app=3012&autime=1697077451&size=b200,200[avatar]TA获得超过107个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]637[view_count]解决孩子上课注意力不集中的方法？
如果幼儿出现了注意力不集中的情况，家长可以从以下几个方面进行良好的培养：1、给孩子进行劝说，让孩子认识到注意力的重要性。如果孩子出现了注意力不集中，上课不会很好的听讲，从而影响到学习的成绩。让孩子注意到问题的重要性，孩子慢慢从心理上能够自我得到改善。2、进行注意力行为的训练，比如给孩子进行独木桥、拼图以及其他的游戏，让孩子养成注意力集中的好习惯。一般如果孩子表现有进步，家长要积极的进行表扬和鼓励，千万不要打击孩子的积极性。如果孩子稍微有点不太如意，家长也要时常的鼓励，千万不要简单粗暴地进行指责，否则孩子的注意力是很难得到培养的。一般给孩子训练要掌握一个原则，以鼓励为主，批评要适当的进行。
[create_time]2021-11-27 15:36:11[/create_time]2021-12-12 15:35:37[finished_time]7[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]217[view_count]
