谁有cwalk三大基础动作文字教程和详细的分解
http://tieba.baidu.com/p/540169997
这是比较经典的c-walk教学帖子，那个第六个视频显示是part3，是制作错误，其实内容是6的。
文字分解：
第一个视频：1.The
V:采用自Crip
Walking的动作，通过用脚做出“V”形的动作来从一边移动向另一边移动。新手老手必备的招数、熟练后大有用处2.V
step：是V的一个变种。一条腿做V，而另一条腿在后轻敲地面。类似于向某方向做V后的停顿。3.V
variotions：一只脚做V的方向移动，另一只脚抬起！注意：移动脚需向抬起脚方向移动，相反则错误。另外，抬起脚也可以做前、侧、后的点地移动。
第二个视频：1.Shffle:一组涉及到通过跳跃后落在脚趾上、前后交替的动作。后脚脚面较为接触地面、而前脚以脚尖点地，起跳换脚时，重心保持垂直下落起伏，若前倾和后仰则错误。2.Shffle
kick：同上，注意相反的是前脚要以脚跟点地。3.Shffle
side
swttch:这动作要领如上，应该也是一个变种动作。做完以上两个动作后，抬起一只脚向它的方向跳跃移动后落地。4.Shffle
spin:这动作比较简单，同样是做完Shffle后抬起脚，然后顺抬起脚方向旋转跳跃，相反则错
第三个视频：1.X
hop:这个动作比较有观赏性。首先双脚做V字站立，然后跳跃向两边分开保持V字，但要以脚跟点地（重心需要掌握）。然后再跳跃，使双脚一前一后，前脚脚跟点地，后脚可用脚尖或脚跟点
第4个视频：1.Heel
toe:伸出右脚,向左上方以脚跟点地，然后左脚保持脚尖点地，以右脚为中心旋转，然后换脚继续。2.one
legged
heel
toe：欣赏后会发现，这是Heel
toe的变种，是在换脚的时候以跳跃完成。3.Reverse
inverted
heel
toe：这是以轴心脚旋转时，另一只脚成90°弯起，旋转完成后落地并跳跃换脚。3.Inverted
heel
toe：这是一个比较困难的变种，与以上heel
toe相反。它以后脚为轴心，后脚脚尖点地，前脚脚跟点地并旋转，然后跳跃换脚。4.One
legged
inverted
heel
toe：前脚脚跟点地做轴心，后脚脚跟点地左右旋转。
第五个视频：1.Side
to
side
heel
toe:伸出右脚（左脚）向左上方（右上方）以脚跟点地，然后左脚（右脚）保持脚尖点地，以右脚（左脚）为中心做“扇形”旋转，然后再以后脚为中心前脚继续向一边旋转，然后再并立换脚继续。（类似Heel
toe）2.side
to
side
heel
toe
in
situ：后脚小幅度旋转，尽量保持在原地做同上动作。
第六个视频：1.Snake:类似做Side
to
side
heel
toe，但不同。伸出右脚以脚跟于左上方点地，并做轴心使左脚旋转于右脚左下方。然后，右脚抬起向右边迈一步，再为轴心，使左脚旋转于右脚右下方。（以上动作相反亦可）2.one
leg
snake：同上，但其中右脚抬起时，左脚用力向右跳，保持原状后，右脚向左上方以脚跟点地为轴心，继续扇形旋转。相反亦可。
第七个视频：1.Heel
toe
combo：类似于做Snake。先双脚并立，脚尖指向右上方，右脚向前迈一步，然后作为轴心。左脚做“扇形”旋转，中间，右脚须以脚跟为轴心，使脚尖转向右边。然后，左脚“扇形”旋转后，与右脚平行并立，保持脚跟点地。再然后呢，左脚保持脚跟为轴心，将脚尖转向右前方；右脚后移，使左脚脚跟与右脚脚尖保持“垂直”状（类似“┏”）；紧接着左脚后移，保持右脚脚跟垂直左脚脚跟，右脚再向左上方迈出并以脚跟轴心做旋转。
[create_time]2020-02-13 09:02:10[/create_time]2018-09-19 06:34:29[finished_time]1[reply_count]5[alue_good]乾秀花檀戌[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5032bf10.SMj5ZM6SD15zBYV7y_x-Eg.jpg?time=10652&tieba_portrait_time=10652[avatar]TA获得超过3.6万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
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这是比较经典的c-walk教学帖子，那个第六个视频显示是part3，是制作错误，其实内容是6的。
文字分解：
第一个视频：1.The V:采用自Crip Walking的动作，通过用脚做出“V”形的动作来从一边移动向另一边移动。新手老手必备的招数、熟练后大有用处2.V step：是V的一个变种。一条腿做V，而另一条腿在后轻敲地面。类似于向某方向做V后的停顿。3.V variotions：一只脚做V的方向移动，另一只脚抬起！注意：移动脚需向抬起脚方向移动，相反则错误。另外，抬起脚也可以做前、侧、后的点地移动。
第二个视频：1.Shffle:一组涉及到通过跳跃后落在脚趾上、前后交替的动作。后脚脚面较为接触地面、而前脚以脚尖点地，起跳换脚时，重心保持垂直下落起伏，若前倾和后仰则错误。2.Shffle kick：同上，注意相反的是前脚要以脚跟点地。3.Shffle side swttch:这动作要领如上，应该也是一个变种动作。做完以上两个动作后，抬起一只脚向它的方向跳跃移动后落地。4.Shffle spin:这动作比较简单，同样是做完Shffle后抬起脚，然后顺抬起脚方向旋转跳跃，相反则错
第三个视频：1.X hop:这个动作比较有观赏性。首先双脚做V字站立，然后跳跃向两边分开保持V字，但要以脚跟点地（重心需要掌握）。然后再跳跃，使双脚一前一后，前脚脚跟点地，后脚可用脚尖或脚跟点
第4个视频：1.Heel toe:伸出右脚,向左上方以脚跟点地，然后左脚保持脚尖点地，以右脚为中心旋转，然后换脚继续。2.one legged heel toe：欣赏后会发现，这是Heel toe的变种，是在换脚的时候以跳跃完成。3.Reverse inverted heel toe：这是以轴心脚旋转时，另一只脚成90°弯起，旋转完成后落地并跳跃换脚。3.Inverted heel toe：这是一个比较困难的变种，与以上heel toe相反。它以后脚为轴心，后脚脚尖点地，前脚脚跟点地并旋转，然后跳跃换脚。4.One legged inverted heel toe：前脚脚跟点地做轴心，后脚脚跟点地左右旋转。
第五个视频：1.Side to side heel toe:伸出右脚（左脚）向左上方（右上方）以脚跟点地，然后左脚（右脚）保持脚尖点地，以右脚（左脚）为中心做“扇形”旋转，然后再以后脚为中心前脚继续向一边旋转，然后再并立换脚继续。（类似Heel toe）2.side to side heel toe in situ：后脚小幅度旋转，尽量保持在原地做同上动作。
第六个视频：1.Snake:类似做Side to side heel toe，但不同。伸出右脚以脚跟于左上方点地，并做轴心使左脚旋转于右脚左下方。然后，右脚抬起向右边迈一步，再为轴心，使左脚旋转于右脚右下方。（以上动作相反亦可）2.one leg snake：同上，但其中右脚抬起时，左脚用力向右跳，保持原状后，右脚向左上方以脚跟点地为轴心，继续扇形旋转。相反亦可。
第七个视频：1.Heel toe combo：类似于做Snake。先双脚并立，脚尖指向右上方，右脚向前迈一步，然后作为轴心。左脚做“扇形”旋转，中间，右脚须以脚跟为轴心，使脚尖转向右边。然后，左脚“扇形”旋转后，与右脚平行并立，保持脚跟点地。再然后呢，左脚保持脚跟为轴心，将脚尖转向右前方；右脚后移，使左脚脚跟与右脚脚尖保持“垂直”状（类似“┏”）；紧接着左脚后移，保持右脚脚跟垂直左脚脚跟，右脚再向左上方迈出并以脚跟轴心做旋转。
[create_time]2017-11-24 20:00:28[/create_time]2011-12-02 15:06:10[finished_time]3[reply_count]32[alue_good]大功告成干活[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c14ae80.R1khA6RL0GKp8xoCYKkuvg.jpg?time=2988&tieba_portrait_time=2988[avatar]TA获得超过2451个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7513[view_count]
关于cwalk
你可以认为这是 但是这个真不是 鬼舞步是正规的舞蹈种类 这种舞蹈最近才在中国流行开 早在七八年前我在上大学那会 poppin才逐渐热起来的 原来说poppin等街舞都是不正规的 而且以前叫的也不专业 以前叫霹雳舞 poppin是衍生出来的
C-Walk可以指以下两种：一种使用华丽的舞步、给观众留下深刻印象的舞蹈，或者是一种和帮派有关的仪式。 C可以指Crip或者Clown walk或者Crown walk。你看着吧，一种舞蹈只要跳出来的效果美观，又不是那么难学难度大众化，那么这种舞蹈会迅速蹿红的，咱们中国那么多人，学这种舞蹈的肯定少不了，而且就着你的问题，以后跳的比较好的Cwalker一定会有一大批作为职业舞者而存在的，就是Cwalk将来势必会像poppin newstlye lockin等普及开的
参考资料：http://baike.baidu.com/view/1078401.htm
[create_time]2011-02-21 22:32:59[/create_time]2011-02-25 23:15:43[finished_time]3[reply_count]30[alue_good]whatwewant[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5af85a23.xneSzewku9qVG4dQe_Dojw.jpg?time=9102&tieba_portrait_time=9102[avatar]TA获得超过3084个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5380[view_count]
cwalk基本功
CWALk基础分为，V系列，SHUFFLE系列，HEEL TOE ，和X-HOP，还有SNAKE系列。
目前统计来讲CWALK动作已经有40种左右，大家还在创新中。
V系列要领：V主要是运用脚跟与脚尖来变换，所以基础V是比较重要的，将脚跟与脚尖的力运用灵活了，再掌握别的V系列的动作就容易许多。
SHUFFLE要领：看似简单，做美观了却不容易，这个要领是屁股微蹲，小腿蹦点劲，多多练习找感觉。
HEEL TOE要领：重心放在在前那只脚上。
XHOP要领：比较简单的动作，要领是讲究弹性，也就是弹跳要好。
SNAKE要领：练习练习再练习，有速度就可以了。动作掌握的同时也可以想想连接。
[create_time]2016-08-15 09:46:23[/create_time]2011-09-03 08:30:27[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]满意请采纳哟[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.b6deab2c.pqNqCfnWQb5J9hgTlp1a0w.jpg[avatar]知道合伙人教育行家[slogan]2010年本科毕业于安徽工业大学高分子材料与工程专业，并取得工科学士学位证书。[intro]1894[view_count]
cwalk要怎么练基础？重心怎么把握，以及弹性、速度要怎么练？
3大基础，V,SHUFFLE,HEELTOE.
其中V最为重要，但是三者联系在一起会让你的C更加华丽。
V刚开始动作尽量满些，但一定要做到位，脚尖，脚底尽量抬高。
SHUFFLE就像到踩自行车的感觉，这个动作刚开始很不舒服，后来慢慢就有感觉了。
HEELTOE是以一个脚的脚跟为支点，用腰转动，重心在两脚间。
至于弹性，这个不好说，需要自己慢慢找感觉，在你练V的变种的时候尽量跳起来会有帮助。
速度目前你还是不要考虑了，假如盲目的加速会让你的动作变形的。先练好基础，以后你会有自己的练习方法的。
[create_time]2011-08-21 22:50:46[/create_time]2011-08-29 22:07:15[finished_time]3[reply_count]13[alue_good]_落景伤沉[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3f6b2016.do9iCNU2a0ZyzI_386zbpw.jpg?time=3235&tieba_portrait_time=3235[avatar]TA获得超过147个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2606[view_count]
C-walk 怎么我练习
the v 是重中之重啊，你好像有点太心急了，这玩意要多练，不连贯是因为你还没有练到位，the v是要靠感悟和勤练才能在正确的动作基础上慢慢加快速度，刚开始的时候不连贯很正常的，就像你刚开始学走路一样一样的咯~
而僵硬的话主要是多看视频找窍门，我以前有回答过：
v的好看与否，可以看你脚的离地程度，看起来只有一个微小的点于地面接触是最棒的。
我在做v的时候会把重心放在后跟着地的脚上，然后在做动作时不停的转换，还有要注意的是要把脚掌尽量抬高，你的脚与地面接触的越少，感觉你做得越轻巧，甚至可以像老大说的，“在跳跃中完成动作”也就是在做the v的时候轻轻跳起来在空中移动脚（别跳太高不然会很多余），而我的办法是掌握重心以外，还要让重心脚（脚跟着地）的膝盖伸直使前脚掌尽量抬起，非重心脚（脚尖着地）膝盖弯曲使后脚跟抬起，站稳之后转换重心再来。这要你先理解，然后去感觉
还有为了增加弹性，每次完成一串v停顿的时候稍稍用力跺一下脚，稍微下蹲点点
弹性练习很重要（推荐这个视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNTE1ODUyMDA=.html）
cwalk中在持之以恒和多想多感悟（个人认为的），所以要多努力啊，别心急，记得多发时间看视频去感悟里面动作的诀窍要点，呃……先到这里吧
啊对了，记得别偏脚哦，就是两边脚动作不对称，如果有镜子就多借镜子来改正，如果没有大镜子我的建议是练到一定时间的时候就用手机什么的给自己拍拍动作视频，自己慢慢研究哪里有什么问题咯
[create_time]2011-07-15 11:08:21[/create_time]2011-07-16 17:27:29[finished_time]2[reply_count]11[alue_good]无聊的龙牙草[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.296dfaa1.cGU867odEP4vOw9zS_9MsA.jpg?time=2890&tieba_portrait_time=2890[avatar]TA获得超过540个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1677[view_count]
怎么练好C-walk
Cwalk的基础最重要，其中the v是重点。每次练习都是必练的哦。记得多看好的教学视频，勤练习Cwalk的肌肉平时很少用到。所以没有个好的锻炼方法。不过可以给你点我的心德不知道你是想学什么类型的所以随便说两种：速度型的话就用我的一个土办法：快速下楼梯，而且要尽量轻。还有就是做Shuffle，能做标准后慢慢加速练习弹性型：也有土办法，就是上身不动，原地跳起来，膝盖在前脚在后，人在空中成类似“⊥”型（也就是用脚跟碰屁股，还要同时把膝盖抬高），还有就是用脚跟下楼，还有在v的时候动作做得好也会弹（去看看Hmongc的视频吧，很弹的）。而要做好the v重心控制很重要，你先慢慢体会吧脚的灵活度我个人觉得多练c-walk自然就会灵活了，应该不用太刻意去练各种动作都要努力的练到非常熟，前面你努力都会有很大收获，之后你会儿遇到每个c-walker都会遇到的一个瓶颈，就是怎么把动作衔接起来，突破它就会有大进步，具体怎么衔接的，我推荐的方法是学习下一小段连贯的动作，刚开始我建议你先学学你喜欢的高手的视频，放慢视频之后学下一小段他的动作，可以是5秒左右（不建议太长时间的），多学些不同连贯动作，这样等于你在收集各种积木，等到你收集的够多了，想盖什么样的积木塔都行了对吧～高手的动作都是累积出来的，还有the v是衔接动作的不错选择
不过我要很严肃的跟你说，如果没有恒心只是心血来潮而学的那还不如放弃，cwalk之路不会简单的，要坚持！也别想一步登天，必需脚踏实地的学好每个基础动作再想着衔接，你动作即使连贯，但做得不标准是换不来认可的.希望你采纳谢谢...
[create_time]2014-03-21 18:16:26[/create_time]2014-04-05 16:35:29[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]191[view_count]
C-walk怎么练
Cwalk的基础最重要，其中the v是重点。每次练习都是必练的哦。记得多看好的教学视频，勤练习 Cwalk的肌肉平时很少用到。所以没有个好的锻炼方法。不过可以给你点我的心德 不知道你是想学什么类型的所以随便说两种：速度型的话就用我的一个土办法：快速下楼梯，而且要尽量轻。还有就是做Shuffle，能做标准后慢慢加速练习 弹性型：也有土办法，就是上身不动，原地跳起来，膝盖在前脚在后，人在空中成类似“⊥”型（也就是用脚跟碰屁股，还要同时把膝盖抬高），还有就是用脚跟下楼，还有在v的时候动作做得好也会弹（去看看Hmongc的视频吧，很弹的）。而要做好the v重心控制很重要，你先慢慢体会吧 脚的灵活度我个人觉得多练c-walk自然就会灵活了，应该不用太刻意去练 各种动作都要努力的练到非常熟，前面你努力都会有很大收获，之后你会儿遇到每个c-walker都会遇到的一个瓶颈，就是怎么把动作衔接起来，突破它就会有大进步，具体怎么衔接的，我推荐的方法是学习下一小段连贯的动作，刚开始我建议你先学学你喜欢的高手的视频，放慢视频之后学下一小段他的动作，可以是5秒左右（不建议太长时间的），多学些不同连贯动作，这样等于你在收集各种积木，等到你收集的够多了，想盖什么样的积木塔都行了对吧～高手的动作都是累积出来的，还有the v是衔接动作的不错选择
不过我要很严肃的跟你说，如果没有恒心只是心血来潮而学的那还不如放弃，cwalk之路不会简单的，要坚持！也别想一步登天，必需脚踏实地的学好每个基础动作再想着衔接，你动作即使连贯，但做得不标准是换不来认可的.希望你采纳谢谢...
[create_time]2013-10-20 15:11:40[/create_time]2013-11-02 18:56:08[finished_time]1[reply_count]11[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]388[view_count]
学习popping，C-walk每天都要做什么基本练习~具体怎么练~请高手指点！
其实poppin最重要的是基本功.. 当你实在不知道怎么去练的时候· 你就一直练pop 各个位置的POP 练习LOCK 练习bodywave. armwave.. 还有胸上的roll 腿上的roll.. 这些基本的东西看似很简单.. 但是你每天坚持各练一首歌曲.. 一个月后你就会发现和以前的感觉不一样了.. 还有每天要做200个俯卧撑.. 这样你会有肌肉. 有了肌肉你的POP才会更大.. 还有每次练舞前要热身.. 要去压筋. 手腕脚腕都要活动开 ~ 不要伤住自己.. 有必要的话要开跨~ 还有每天要练腰！ 腰很重要！.. 为自己制定一个计划！ 每天4小时练功.. 你的进步会很快的~~ 加油啊！！ 你可以去找老师学习~ 也可以自己学..但是我建议初期还是去找老师学比较好~ 这样字不容易走弯路-walk是可以自学成才的，平时多背点舞步，因为可能你也会知道c-walk里面很多基础舞步都是需要牢记在心的，类似于基本功一样，必须跳会跳熟练它，时间久了跳的才有感觉，多听音乐，多练习，这个没有什么门道，很多高手都是不断练习出来的，据我了解外国有一些习惯玩msn的dancer都是自学的，有些自身的感觉好一些吧，我跳c-walk不到半年，进步不大，大概是懒吧，还有就是感觉和poppin有冲突了，跳poppin的时候不注意就会搞错了步子，
poppin这个我在行，跳了四年了，感觉自身因素到没有什么重要的，即使下半身残疾的也有做轮椅上玩wave的。感觉菜鸟到高手的晋级，也是对音乐的理解问题，能完美的诠释音乐了就代表你成功了，多练练身体的律动，基础功经常练习，然后就是模仿视频
[create_time]2013-07-07 12:00:43[/create_time]2013-07-20 18:53:37[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]276[view_count]
C-walk每天要练的基本功有什动作？
动作先练熟 楼上该复制的也复制了 跟着音乐 踩地跟着拍子 。下面是我给另一个人写的方法你看看吧 我快一年了 我当时也是自学的 两个月动作会链接 但是很乱 也没乐感 后来接受了点街舞基础 才慢慢转好 这里我可以给你提供好方法 其他人都这样练过来。街舞基础 有兴趣也去练习 有好处。 根据你的程度 选几首节奏由慢到快的hiphop音乐 就是根据打重鼓来分 动作你应该学了很多了 先由慢的开始 重鼓拍下的时候 你的一只脚就落地 慢慢来 比如 THE V就很好做 heeltoe的前脚 最重要的是v-steps 重拍落下 你的脚就来点地 。shuffle时就弹起 一首音乐就这样熟悉后 慢慢再快起来 一段时间后 就会有相对cwalk而言的乐感 和 熟练的链接和动作（我们叫记忆 来自肌肉），其他动作比如v-steps你还需多看看高手的 放慢看 是为了丰富表演动作 cwalk容易造成视觉疲劳 关于弹性 起初的cwalk 在v-steps THE V的那只脚平时要跳着V 。（应该上过cwalkroccs吧 上面有教程） 最后就是确定风格了 到时你就明白了 那些人说得对 慢慢来 这不能急 你只是没人教找不到方向而已 我这里就说下方法 你采纳的话 就一步一步来吧 祝你成功
[create_time]2017-11-26 17:31:44[/create_time]2014-08-04 11:43:31[finished_time]2[reply_count]10[alue_good]大爱猫7m▲0MN[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2f7f6ef1.8PyY_p2mrO5wpwSWGrc-eQ.jpg?time=3594&tieba_portrait_time=3594[avatar]TA获得超过117个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1863[view_count]
