十六步广场舞基本步法教学
十六步广场舞基本步法教学第一步，右脚走横步；第二步左脚跟着右脚、并拢；第三步，右脚继续走横步；第四步，左脚跟着右脚、并拢。第五步，左脚往回走横步；第六步，右脚跟着左脚、并拢；第七步，左脚继续走横步，；第八步，右脚跟着左脚、并拢。第九步，右脚走侧前方步；第十步，左脚跟着右脚的方向走横步；第十一步，右脚走侧后方步；第十二步，左脚跟着右脚的方向，着地时左脚尖朝着正前方。第十三步，左脚走侧前方步、转身；第十四步，右脚跟着左脚的方向走转步；第十五步，左脚走横步；第十六步，右脚跟着左脚、并拢。
[create_time]2022-10-17 16:16:50[/create_time]2022-10-15 11:00:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]风雨悄悄[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e880ba6b.PKncMrWI-SuAMaUfntOFgQ.jpg?time=2580&tieba_portrait_time=2580[avatar]超过48用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]82[view_count]16步附分解动作
16步附分解动作如下：第一小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。第三小节4拍9-12步：左脚向右交叉迈出，右脚向右方前进，右脚向左边交叉迈出，准备进行转身动作，向左转180度算一步。第四小节4拍13-16步：转完后，双脚站稳，以右脚为中心向右转圈，在四步内转弯360°+90°的动作。恰恰舞的学习方法：恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、慢、快、快。慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
[create_time]2023-04-05 17:28:42[/create_time]2023-04-13 11:26:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]秦子筱[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2176820176,3402312412&fm=3012&app=3012&autime=1696654045&size=b200,200[avatar]TA获得超过2003个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]高温套马杆广场舞
上传广场舞《套马杆》舞曲与大家分享。歌曲：《套马杆》作词： 金手指作曲： 郭仔演唱： 乌兰托娅歌词：给我一片蓝天 一轮初升的太阳给我一片绿草 绵延向远方给我一只雄鹰 一个威武的汉子给我一个套马杆 攥在他手上给我一片白云 一朵洁白的想象给我一阵清风 吹开百花香给我一次邂逅 在青青的牧场给我一个眼神 热辣滚烫套马的汉子你威武雄壮飞驰的骏马像疾风一样一望无际的原野随你去流浪你的心海和大地一样宽广套马的汉子你在我心上我愿融化在你宽阔的胸膛一望无际的原野随你去流浪所有的日子像你一样晴朗唉.....
[create_time]2016-08-17 08:47:27[/create_time]2016-09-01 07:44:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]心在云上飞405[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ca7531ee.PvhYvOUsVBLex6SE6uSZhQ.jpg?time=8486&tieba_portrait_time=8486[avatar]TA获得超过5.4万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]61[view_count]糖豆广场舞小知识三
1. 广场舞小知识3
广场舞小知识3 1.舞蹈的常识有哪些
1.注意适当的舞蹈，无论你跳的是什么舞，都要讲究个度，你不能说你跳的是类似华尔兹一样很慢的舞你就每天狂跳，你说你一天跳6个小时，符合实际吗？
2.注意在跳舞时保护自己的身体，别让自己的身体受伤，不然跳舞的质量会下降。
3.每天要抽出些空来条，实在没空隔一天，隔两天跳都行，只要别忘记要领就可以。
4.注意动作规范。不能像小学生那样越跳越油，越跳越差，不规范。
5.不懂得要适当的请教舞蹈老师，或是看一些舞蹈视频，向人家学习。但注意，不是让你却模仿人家的一招一式，而是让你却用心体会，舞蹈是有灵性的，你要体会编舞者那时的心情，这样才能跳好。
差不多就是这些啦！偶把偶们老师上课时候讲的全传授给你了！我在学拉丁舞，摩登舞什么的也有在学，你选我就对了啦！（^_^）
2.初学广场舞一步一步教
广场舞初学者教程如下：1、跟着节奏，在刚开始接触的时候，一定要跟着节奏去左右摆动，做一些幅度小的动作，这样子可以逐渐适应节奏，而且在其中也可以看到周围身边其他成员的动作，通过这一点可以更好的学习会动作。
2、多看领舞的动作，广场舞的初期，多看一下领舞的动作，毕竟领舞的动作会相对专业一些，而且会标准一些，多看一下会明白一些动作的要领，会更好的在广场舞的学习中掌握一定的技巧。3、牢记音乐的版本，每一个广场舞所使用的音乐的版本都是不同的，要牢记所用音乐的版本，只有这样，才能经常的学习，而且了解什么地方可以重复，什么地方需要什么样的动作，这对于初学者来说是很有必要的。
4、多和同伴交流，当有几个初学者的同伴一起的时候，多和同伴进行交流，这样可以一起共同进步，掌握学习广场舞的要领和技巧，而且几个人互相学习会进步的更快一些。5、多做分解动作练习，在刚开始进入到广场舞的学习中的时候，一定要多做分解动作的练习，最主要的是一个小节一个小节的练，练会了再去练习下一节，只有这样一点点的击破，才能够让自己的动作更标准，让自己的记忆更牢固。
6、敢于做动作，有的时候，刚刚加入广场舞大军，是有点害羞不敢做动作的，这是不可取的，一定要敢于做动作，因为广场舞要的就是强身健体，而且动作一定要规范，所以不要有所顾忌，只有敢于做动作，才能进步的更快。7、看视频等影音资料，刚开始教学的时候，一定会有一些相关的视频影音教程，可以想办法弄一下，那么这样就可以有更多的时间学习相关的内容，这样就可以在真正实战的时候大显身手，让自己的表现更好，这样就能更快地入门广场舞了。
3.健身舞三式是什么
第1式：站姿展臂 Step1： 站立在地板上，双脚打开比肩略 宽；两手水平打升与肩等高；四指握拳，拇指 朝向天花板，保持5秒。
Step2： 下半身不动，双手水平向胸前靠 拢，同时双手手掌向上，保持5秒。 Step3： 双腿收拢，两手向下摆，并转动 手臂使两拇指相对，保持5秒。
Step4： 保持下半身不动，双手向上水平 打开，并与肩部等高；同时转动手臂使拇指向 下，保持5秒。 第2式：半蹲后抬腿 Step1：左脚屈膝站在地板上，右腿向后微微抬起，身体稍微向前倾，双手扶在左腿上保持身体平衡 Step2： 在Step1的动作的基础上，膝盖弯曲尽量向上翘腿；翘腿的同时，脚踝处蹦紧，脚趾指向地板，保持5秒后换边做相同动作。
第3式：仰卧传球 Step1： 仰躺在瑜伽垫上，双脚家住瑜伽球并微微抬起，双手呈握球状在头顶举起。 Step2：尽量向上抬腿，同时抬起头部，双手向前握住瑜伽健身球。
Step3：接到球后，双脚保持打开比肩稍宽并向前放下，在离地10cm处保持不动；头部放下躺在瑜伽垫上，双手向后放下，在球离地10cm处保持不动。
[create_time]2022-11-17 20:53:15[/create_time]2022-11-30 19:30:16[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]青柠姑娘17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc0c2ccd.JVwiLWjz0PWf2Uo5WVGZLA.jpg?time=4573&tieba_portrait_time=4573[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
糖豆广场舞小知识3(糖豆广场舞课堂的介绍)
1.糖豆广场舞课堂的介绍
《糖豆广场舞课堂》是由糖豆网出品的一档运动健身节目，是中国互联网第一档针对广场舞的教学视频课程。节目分为正面演示教学，背面演示教学，慢速口令教学，重难点提示，舞蹈小常识等板块，每周学习三首流行的广场舞曲目，每首曲目分为上下集教学。旨在普及广场舞运动，推广全民健身。自2012年6月18日开播以来，深受全国广大舞友的喜爱，仅开播一个月累积播放量已达一百万次。
2.
首先打开视频，然后要等视频缓冲完毕或者直接播放完毕也行。
（一定要缓冲完毕的哦），然后在浏览器的右上角点击工具中选择Inter选项..。跳出的窗口点击设置 。
再选择查看文件 。记得要刷新下文件。
然后点击大小，选择容量最大的那个文件。因为视频占的容量往往是最大的。
接着就把最大的那个文件右击鼠标复制起来。接着粘贴到桌面上，右击鼠标选择重命名。
然后给这个文件重命名格式为视频的格式（.flv 根据自己电脑上存在的视频播放器而命名格式哦。不然下载好了视频，电脑没有下载视频播放器也打开不了哦。）
糖豆网的视频就下载下来啦，不需要任何下载软件。是不是很快捷方便呢。
。
3.糖豆广场舞怎么上传本地视频
上传视频的步骤：
1.首先需要用手机上下载糖豆APP并安装。
2.打开手机软件，点开我的-最上方的登录。进入登录页面点击注册，根据提示注册一个糖豆广场舞账号即可。
3.账号注册好之后就可以在电脑端糖豆网首页点击“提交舞蹈作品”。
4.登陆账号之后，点击视频首页或分类视频查看页右上角的“上传新视频”链接，即可打开上传视频的页面。
注意：每次可以上传一个视频，每个视频最大200M，最小50k，可以上传括wmv、asf、asx、rm、rmvb、mpg、mpeg、mpe、3gp、mov、、m4v、avi、dat、flv、vob。dj308交谊舞曲网下载。
[create_time]2022-10-24 02:07:58[/create_time]2022-11-04 16:54:10[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]向阳1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7ae65cd2.9OQFdXv70HdKjQlItBr54A.jpg?time=4946&tieba_portrait_time=4946[avatar]TA获得超过2747个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]27[view_count]
广场舞歌曲里有歌词是套马杆子的汉子
歌曲:套马杆
词:金手指
曲:郭仔
演唱:乌兰托娅 翻唱:晓依
歌词同步编辑:呢喃
.................
给我一片蓝天一轮初升的太阳..
给我一片绿.草.绵延向远方..
给我一只雄.鹰一个威武的汉子.
给我一个套马杆.攥在他手上...
给我一片白云一朵洁白的想象..
给我一阵清.风.吹开百花香..
给我一次邂.逅在青青的牧场..
给我一个眼.神..热辣.滚烫....
套马的.汉子你威武雄.壮.
飞驰的.骏.马.像疾风一样..
一望无际的原.野.随你去流.浪.
你的心海和大地一样宽.广........
套马的.汉子你在我心.上.
我愿融化在.你.宽阔的胸.膛..
一望无际的原.野.随你去流.浪.
所有的.日子像你一.样晴.朗..
.........
唉......唉.......
给我一片白云一朵洁白的想象..
给我一阵清.风.吹开百花香..
给我一次邂.逅在青青的牧场.
给我一个眼.神..热辣.滚烫....
套马的.汉子你威武雄.壮.
飞驰的.骏.马.像疾风一样..
一望无际的原.野.随你去流.浪.
你的心海和大地一样宽.广........
套马的.汉子你在我心.上.
我愿融化在.你.宽阔的胸.膛..
一望无际的原.野.随你去流.浪.
所有的.日子像你一.样晴.朗.........
套马的.汉子你威武雄.壮.
飞驰的.骏.马.像疾风一样..
一望无际的原.野.随你去流.浪.
你的心海和大地一样宽.广........
套马的.汉子你在我心.上.
我愿融化在.你.宽阔的胸.膛..
一望无际的原.野.随你去流.浪.
所有的.日子像你一.样晴.朗......
.............
[create_time]2016-05-31 20:57:05[/create_time]2016-06-15 20:53:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]科瓦特净化工程[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=405887053,1692706117&fm=3012&app=3012&autime=1689166511&size=b200,200[avatar]TA获得超过878个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]269[view_count]
