如何打羽毛球教学视频
打羽毛球教学内容如下：网页链接1、握拍掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍，还是反手握拍，都必须手指要放松。正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。在正确的握拍的基础上，通过灵活的手腕，才能让你的球速更快，更稳。而在这个的前提上，手指加强或减弱力量，才能打出变化多端的球路来。2、击球准备动作击球准备动作又分为接发球姿势与发球后准备击球动作。接发球姿势：左脚在前，右脚在后;接发球后的准备动作：双脚平行站法，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提。3、别小瞧非持拍手打球的时候，除了握拍手，非持拍手，能够让你的身体保持平衡，而且在转身的时候，跟着摆动，可以加强腰腹力量。4、打高远球打高远球是羽毛球战术中非常重要的技术，特别是单打时，重复使用高远球可以缓解对方的攻势。动作规范：在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。5、步法羽毛球步法主要有上网步法、中场步法、后场步法。对于正手握拍的朋友来说，多数是以右脚为启动，也以右脚为结束。6、击球点与拍面角度高远球，击球点在头上方或偏后一些，拍面向上;平高球，击球点稍微靠前，拍面向前;杀球，击球点在前上方，球拍面向下;劈吊球，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向。7、网前球相信网前球是很多朋友都觉得最难学习的动作技巧。网前球，不仅要求动作细腻，还要出手果断干脆。网前球包括推球、勾球、撮球。打好网前球，主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。
[create_time]2022-12-22 19:51:20[/create_time]2022-12-09 14:44:43[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]sevenhui2256[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d5d4f8ef.NZsB-_zfoVxuWaQjIxGh_w.jpg?time=6836&tieba_portrait_time=6836[avatar]TA获得超过211个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]18[view_count]如何打羽毛球教学视频
关于打羽毛球教学视频如下 ：网页链接1、右腿蹬转利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的而是有些向左倾斜。利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速。2、转髋因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋转速度会更快这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时,刹车,以甩动肩部此时,你腰部以下的身体基本上已经正对球网而腰部以上的身体还是侧对球网的。3、转肩在髋部的带动下肩膀向前转出这是第三阶段的旋转加速。从这个时候开始就是整个身体正对球网了，肩部转动到位后,刹车,把手臂甩起来，此时,整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。4、手臂打开,伸直先是在肩膀的带动下甩开上臂,这是第四阶段的加速了。上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来这是第五个加速环节，当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速的甩起来同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍，这是最关键的,最后一次加速。
[create_time]2022-11-27 10:39:07[/create_time]2022-11-30 14:03:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.957b6e44.SIdykQXkWrUR-Z5UM_xH_g.jpg?time=4186&tieba_portrait_time=4186[avatar]超过91用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]499[view_count]求羽毛球教学视频
羽毛球教学视频我认为好的有几个：
1肖杰的《学打羽毛球》，你初学的话，我强烈建议先看这个，因为讲解比较详细。我个人认为是最详细的最好的入门级教材。初学者应该反复观看。
2李玲蔚教学视频。教学内容比较浓缩。你有一定基础，或快速浏览时可看。
3.肖杰和赵剑华《专家把脉》。这个是经典的视频了，你能从中看到业余选手爱好者经常犯得错误，如何纠正。这视频是不得不看的业余爱好者经典视频。我建议经常看，琢磨，拿笔记进行整理。
4吴迪西的教学视频，我个人认为较差。
5熊国宝的国宝献技
[create_time]2017-11-23 18:18:28[/create_time]2010-11-29 20:51:39[finished_time]4[reply_count]166[alue_good]黑神木[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c094fab3.bwqyEmJBpJ4LhZkgY0QlMQ.jpg?time=2964&tieba_portrait_time=2964[avatar]TA获得超过2572个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]45521[view_count]
帮忙推荐一下系统的羽毛球教程
步伐与口诀--羽毛球
羽毛球的两大关键技术就是步法和手法，有一个形象的比喻就是：
手法好似招式，步法好似内力。
想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重要。
在俱乐部的训练班里，步法和手法都有教授的内容。
许多训练如高级班的多球训练往往综合步法和手法的练习，但大多以强调步法为主。
如果想让水平有提高的话，加强步法训练是很重要的，像俺打球经常就有感觉步子不到位，有力使不上的尴尬。
步法：
看手动腰
观察对方的动作，准备提前移动自己的重心
先起后抬
看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步
追球赶步
移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前
到点鞠躬
跑到点上再落重心，准备击球动作
扭胯第一
无论什么步伐，先动的一定是胯
步伐有数
怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配
小腿稍撇
接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心
胳膊抡圆
步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来
跳起危险
进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多
后退无忧
不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活
手法：
活握死抠
非击球状态下，球拍不能握死，
拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；
击球状态下，手指抠紧球拍，
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确
长挥短抖
击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，
击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全*手腕的抖动
高压低抬
后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；
防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打
远打近搓
后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；
前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧
对拐平举
中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；
中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷
正侧反背
打正手球身体向后侧方转动，
作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；
打反手球，身体完全展开背对敌手，
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点
强追缓挡
在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；
在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，
手臂手腕发力舒缓
柔舞脆击
羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；
但击球瞬间必须是干脆利落的，
从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，
接着又是协调连贯的身体动作
[create_time]2012-07-18 22:19:14[/create_time]2012-08-25 11:12:56[finished_time]3[reply_count]3[alue_good]cwopaaa[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bb261e8f.qBN0_FB09_YLm1dghp2uag.jpg?time=3058&tieba_portrait_time=3058[avatar]TA获得超过615个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1049[view_count]
羽毛球基础教程是怎样的？
首先是身体素质练习，跑步、跳绳、身体柔韧性练习
再来就是掌握握拍方法、挥拍、发球。
之后就是教高远球，要两个人对拉。
等到高远球有一定基础后就可以学习步伐，一般开始先掌握半场前后步伐。
最后就是各种技术动作：吊球、杀球、勾对角、网前推球、扑球、平抽快打
打球一定要注意手腕闪动和步伐，单独练习的时候可以用废球对墙打练习反应和臂力
[create_time]2016-07-28 14:23:56[/create_time]2011-05-21 02:44:02[finished_time]11[reply_count]27[alue_good]广陵老饕[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.69810a29.LMEWfebp7cxROUnBPl0aaw.jpg?time=2939&tieba_portrait_time=2939[avatar]TA获得超过114个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9037[view_count]
羽毛球技巧视频教程
羽毛球的所有发力，都是通过手传递出去的，所以，手法技巧就显得特别重要了。下面我为大家整理羽毛球的技巧视频及发力技巧讲解，欢迎观看! 羽毛球的发力技巧 活 握 死 抠 所谓“活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。 除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能在手里自由的变换，才能以更好的方式来回球。 在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递到拍上，击球干净利落。特别是拇指和食指，是手法的重点。 长 挥 短 抖 羽毛球运动将就大开大合，不仅仅是整个身体张弛有度，感觉优美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好的将力量完全传递。就像一条河，如果多弯，河水则无法快速流畅。所以我们说击球时要“长挥”。 但是在击球的瞬间，却需要靠手腕的抖动来决定球的路线及落点。手腕下压，则球路短，下压的角度大;手腕微平，则球路直;手腕后撤，则出现高远球等等。 高 压 低 抬 这个容易理解，也就是说：在遇到高球的时候，一般选择下压手法，这样会加快回球的速度，增加对方回球难度。这里的“压”可以理解为：下压球，也可以理解为：手腕下压，效果是一样的。 那当对方下压/杀球的时候，我们的手臂要上抬，也成为“抬肘”。 之前说过，接杀最好是反手。今天再来说下：我们在发小球的时候，通常是反手的握拍，依靠大拇指的发力，将球顶出去。此时的动作，就是手臂上抬。在接杀的时候也是一样，只不过重心降低了一些。 发球时的抬肘 反手接杀时的抬肘与抬腕 手臂上抬的好处是什么? 抬肘：能更好的发力，此时使用反手握拍法是最舒适的.(大家可以试试)，是反手打法中必须要做的。 远 打 近 搓 这个就更容易理解了，球比较远的时候，采用“打”的方式。即一般的中后场击球，用力较大，整条胳膊都在用力，传递至手腕，然后击球。 “搓”则是网前的小球，用手指发力，捻动球拍，用力较小，多是技巧。 也可以理解为：大球用打，小球用搓。 正 侧 反 背 正侧：在击正手球的时候，要向后侧身，侧身的目的就是为了更有力的击球。侧身之后，手腕也要做出相应的内旋，以此来弥补拍面的角度问题。手腕的内旋，其实正是为了更好的发力，所以，在击球的瞬间，也就是侧身回正时，力量最大。 正手球要侧身 反背：反手球，身体需要背对球网，才能保证回球的质量。 反手背对网 强 追 缓 挡 这个按理说应该属于战术了。不过，这里说下手法的改变。 在进攻有利的时候，要步步紧逼，追上网，此时手法应该连贯，一拍出去就应该想好下一拍的打法，在击球时毫不犹豫，才能保持进攻的优势。 缓挡：就是在对方形成连续进攻的时候，不要越打越急，而是要通过手臂缓慢发力，做小球，挡斜线，来改变对方的节奏，找机会改变局势。 总结就是：进攻的时候要趁势而上，防守时要缓缓发力改变对方节奏。
[create_time]2022-08-02 06:43:18[/create_time]2022-08-15 06:44:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]好声音1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cabc9bb6.FxFvQlYjxASZv6As_41fQw.jpg?time=4646&tieba_portrait_time=4646[avatar]TA获得超过5131个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
打羽毛球视频教程
羽毛球是很多人喜爱的一项运动，但是很少人懂得羽毛球的战术技巧，你有看过打羽毛球基本技术的教学视频吗?下面我给大家分享打羽毛球教学视频，谢谢阅览。 打羽毛球教程 常打羽毛球的十个好处 1、锻炼眼力 打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。 2、舒筋活血 羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。 3、治颈椎(肩周)病 参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。 4、排毒养颜 长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。 5、全身锻炼 羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。 6、增强友谊 通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。 7、提高技能 通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。 8、开心娱乐 养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。 9、身体灵敏 打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。 10、健脑增智 羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。 秋季打羽毛球的好处 打羽毛球让人“眼明手快” 打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。 打羽毛球强心又减肥 打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。 长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。 器材挑选学问大 打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，器材的挑选和保存却大有学问。 羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说，一筒20-40元的球就足够了。但很多人不知道，同等价位的球还分室内和室外两种类型。 我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木，外包白羊皮，适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及，但它弹性较差，建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。 羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球，那么橡胶一定要薄厚均匀，粘合紧密。要是室外球，则木质要软，羊皮包扎要密。 羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行平稳。最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎，它的下落速度最符合标准。鸡鸭翎的翎管细、管壁薄，很容易就弯曲变形，所以质量就不太有保证。羽毛长度要在60-70毫米之间，还要间隔均匀，粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球会不走正路。 羽毛球不经可以锻炼身体，对肌肉，骨骼，眼睛有好处。此外还可以减肥，2、3天打一次，一次也不需太长，足以有减肥的效果。 打羽毛球前，准备活动不充分，很容易受伤;打完球不放松，也会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。 准备活动：时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。 放松活动：时间不能少于20分钟。两人相互放松，也可以自己放松，通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。 打羽毛球能达到全身减肥效果 有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。 长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。 另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。 打羽毛球的好处 舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。 排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。 治颈椎(肩周)病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。 锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。 减肥。打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。 增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。 提高技能。通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。 开心娱乐。养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。 身体灵敏。打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。 健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。 打羽毛球注意事项 着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。 邀约，男士女士可以互相邀约打球。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方，应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，这样对对方的球友很不尊重。男士不得拒绝女士的邀请。 比赛，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，不必斤斤计较一个球。 捡球，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。 陪练，给水平明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技，耐心纠正对方的错误动作，不要不耐烦(如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练)。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀，以免对方误解为你不耐烦。受到陪练的球友应当表示感谢。 场外休息时，场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球，当义务裁判则更好。下列行为应当禁止：从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。 散场，散场时应当互相道别并提醒拿好随身携带的物品，捡到物品没找到失主时应当妥善保管下次打球时带上还给主人。有车的球友可以主动搭载顺路的球友离场，如果座位不够男士应当让女士乘坐。
[create_time]2022-06-22 17:55:18[/create_time]2022-07-04 09:47:51[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]欢乐颂1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6a7af672.FMRR-s2raFgfh113BGMttg.jpg?time=593&tieba_portrait_time=593[avatar]TA获得超过4648个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]打羽毛球的技巧分享
羽毛球是一项集时尚、健身、交际于一体的运动。下面我来给大家介绍打羽毛球的技巧，希望对大家有帮助! 1、握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式： 以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。 正拍挥拍方式： 长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在後，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。 杀球及後场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。 反手挥拍方式： 转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。 2、凌波微步、米字步法 跑米字步要诀： 一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前 举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。 总而言之，就是预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直後八个点形成米字。 3、击球要诀、力贯准点 击球点： 挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。 落球点： 击球时必须掌握力道，等能控制球後，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 4、凝神注视、眼观足动 此处是练功关键所在，在於能否成为好手的'诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。 5、见招拆招、趁虚而入 打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。 6、赛前分析、知己知彼 赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便 招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。 守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。
[create_time]2022-08-07 09:27:32[/create_time]2022-08-15 11:42:49[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜群众1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.add00f48.MWvhGKc9OkklC0KxM6_V9w.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过6451个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1[view_count]打羽毛球的技巧
羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。下面是我总结的打羽毛球的技巧。 握拍 以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。 羽毛球持法 羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在於 精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。 而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种： 1.以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。 2.以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。 不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。 发球击球法 发球的击球法有下列两种： 抛起发球： 一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。 不抛球的发球： 这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。 发高远球 此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。 发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。 发短低球 目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。 以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。 因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球;但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。同样的，也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球，而临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略 正拍挥拍方式 长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。 杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。 反手挥拍 转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。 跑米字步要诀编辑 一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步;若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。 总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。 发球击球法编辑 发球是羽毛球的'击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。 关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。 因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。 落点编辑 击球点 挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效;因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。 落球点 击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。 练习方法就是： 由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角;由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 如何接球编辑 此处是在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时： 一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。接球员要站在与发球员成对角方向的发球区内。随时注意，避免犯接球员所易造成的错误。 双打比赛时，接球员的同伴不能去接球。初学者往往一看球飞到自己面前，就会不顾是否该自己接球而挥拍击球。这一点就是各位要特别注意的一点。 对打技术编辑 打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。 在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角余光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。 赛前分析 赛前分析对手是一件很重要的事。 单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误;守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。 刚柔并济 单打方面 在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣测对手，发球可依对方所站预备位置发短球或长球，偶尔可杂以快速绕头平球来测对手反应，若对手反应快则不宜再发此类球单打杀球宜杀二侧边线，以拉大对方防守区域。 杀球及后场网前切球在处理时应注意自己是否有能力跑到网前，否则对手一旦挡到网前，自己徒然费力罢了! 双打方面 要诀在於使己方保持攻势，尽量打出让对手需挑球的球，这样子己方才有主攻权;发短球忌过高成为对方扑球的肉靶，适当混以绕头平球可破坏对方节奏，杀球宜杀中央来破坏对手间的默契，并且杀略偏反手接球这一方(因为有默契的对手中央球是由正手方向来接)，球来往间若非被压迫少挑长球，接对方短球发球时，若要推平至后场只需轻推让球从中场就□下，这样子对手除了挑球就只有由下往上扬的球可打，对方一旦仰角过高便可反扣杀。 强化自己防守 强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。 反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。 预备防守时脚后跟虚提，领略重心在於臀部而非腿部。 跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平时多找人接杀球，杀球接好已可达好手境界。 练习方法教人由不同方位杀球，自己试著挡往四个角。 主动出击 截杀与扑球 当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去处理时，不要怀疑!对手只有放小球一途，此时重心要立刻往前准备扑球，网前扑球手腕转动不需太大，轻扣即可以免挂网。 当对手横跨大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者，此时对手只有放短及扫平球二种选择，因为想打长球必定不够高不够远，所以球一旦扬高马上截杀至对方所处相反方向。
[create_time]2022-06-26 19:37:15[/create_time]2022-07-06 13:18:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜小能手17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f295b900.250mZy7Mgsa65cLTTlQ_Zg.jpg?time=4627&tieba_portrait_time=4627[avatar]TA获得超过4859个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3[view_count]有一定基础的羽毛球训练方法
训练方法是有，但是并不是变态办法，羽毛球和其他的不一样，靠的不是身体素质（当然身体素质越强越好，但是肌肉就不一定），几乎没有黑人参加羽毛球运动，当然并不是说强壮就不适合打羽毛球，只是说明打球需要的不是力量，因为……力量过大的话球很容易出界，即使是力量小的男运动员，回后场球时都不敢发全力（被动球就需要大力，这个是例外），要是换其他力量极大的选手，要很小心控制球的落点，有些难，而且还要求快速的移动（是移动，不是直线跑），所以你用bt的方法折腾自己也没用，最多就是力量变大（这个用处还不如勤练技术来得好），体力足（这个只需要一般的体能训练就可以了，无需bt）
羽毛球最需要的就是动脑子，08年（似乎是）的苏杯，鲍春来和林丹打队内比赛，打了半场休息时，被张宁用手指戳了一下脑袋（张宁充当“临时教练”），就是要让他多用脑子破解林丹的打法；后来果然追回了几分，但是由于林丹水平确实高，鲍春来还是输了。
要是羽毛球比赛时，你能够料到对手下一步的行动，那么就是必胜的结果，问题是对手也不是笨蛋，他也会改变，然后你就应该换一种打法应对==……羽毛球确实是斗智斗勇的运动，抓住一丝破绽，马上就能取得主动，至于体能训练，那是次要的，不值得话太多功夫，应该多话时间在基本功和技术训练上面
[create_time]2020-02-13 13:33:45[/create_time]2019-05-14 10:01:09[finished_time]1[reply_count]5[alue_good]九绮刚胤[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.37f46b7e.8aZFVkKSnE3R3uOrp0mdVQ.jpg?time=10587&tieba_portrait_time=10587[avatar]TA获得超过3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]
初学羽毛球者怎样练球？（图解）
1、身体素质练习的同时，要不断的练习球技，羽毛球是一项力量与技术的结合性运动，所以平时要经常练习，找高手来对打，吸收别人的优点掩盖自己的缺点。 2、发球时，以右手为例，向右侧身，球拍向身体右后侧引开，拍面向下，击球时身体转向前面，并顺势划出弧线击打球托，球拍继续顺势划到身体左肩上侧结束动作。发球整个动作是连贯的，舒展的，不要有脱节情况，力量要求不是很高。另外注意击球点在腰部以下，几乎与腰部水平的位置，球要尽量向高远处发。多加练习，就可以有个完美的发球。
[create_time]2017-10-07 09:44:48[/create_time]2015-02-19 15:40:15[finished_time]5[reply_count]1[alue_good]90重生[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a1eea473.pBUGO_9j3RoN-5B551jXVA.jpg?time=4121&tieba_portrait_time=4121[avatar]TA获得超过3.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]574[view_count]