柔力球是什么
太极柔力球是中国人发明的一项传统运动。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。这项运动主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，全国已有数十所高校在教学中开展了此项目，许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动了。太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，“提炼”形成了这项运动。太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。
[create_time]2022-11-25 23:09:37[/create_time]2022-10-25 16:46:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]嗯嗯生活解答[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9f1fbbda.n6fZi1cOe58DSbCeTH55gg.jpg?time=661&tieba_portrait_time=661[avatar]TA获得超过1367个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]419[view_count]柔力球十六个基本动作
柔力球十六个基本动作分析如下：1. 左右摆动。2.左右小抛。3. 水平旋转4. 正反绕环。5. 左右摆翻。6. 正反绕翻。7.八字绕环。8.侧位旋转。9.螺旋盘绕。10.立旋接头上饶翻。11.头上平绕。12.正反抛接。13.背后绕翻。14.前（后）抛后（前）接。15.正反螺旋环绕。16.环绕中的饶翻。太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。
[create_time]2022-10-02 19:22:52[/create_time]2022-09-29 17:54:18[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]澄澄澄贴[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8bfd388f.inxB06xBI3zlSKN3GoivYQ.jpg?time=5214&tieba_portrait_time=5214[avatar]超过19用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3332[view_count]初学者怎么打柔力球
不能急于求成 练太极柔力球要循序渐进，持之以恒，不能想着今天学会基本动作，明天就能上场比赛。做好准备运动 柔力球看似不费力，但实际上运动量还是比较大的，一场运动下来，轻则汗流浃背，重则腰膝酸软，因此在每次活动之前，要做些活动关节的准备活动，尤其是中老年人。掌握好运动的强度和时间 一般刚入门学习太极柔力球不建议运动太频繁，每周3-5次，每次20-30分钟左右即可，运动前后要做好准备和休息，如果运动时出现头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗等状况，应立即停止运动。选择合适的运动装备 柔力球的运动装备主要有柔力球拍、柔力球、运动鞋等，要选择合适的装备，初学入门者用带颗粒的塑料球、铝合金攻防柔力球拍、鞋底富弹性而不滑的运动鞋为宜。
[create_time]2022-10-22 15:03:44[/create_time]2022-10-15 11:00:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阿卡夏00[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1f5a9453.pD-H4iLM6Bvr16qdcXlVRQ.jpg?time=11269&tieba_portrait_time=11269[avatar]超过10用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]129[view_count]柔力球基本打法
柔力球基本打法如下：正手基本站位是指运动员正握球拍，接抛身体右侧来球的站位方法。要求面向对方，左脚在前右脚在后，两脚自然开立，略宽于肩，两膝弯曲略内扣，重心在两脚之间，脚跟微微提起，以脚的前脚掌着地，髋关节放松，含胸，收腹，上体略向前，平视前方，右手持拍自然置于身体的右前上方。反手基本站位是指运动员反握球拍，接抛身体左侧来球的方法。要求面向对方，右脚在前左脚在后，两脚自然开立，略宽于肩，两膝弯曲略内扣，重心在两脚之间，脚跟微微提起，以脚的前脚掌着地，髋关节放松，含胸，收腹，上体略向前，平视前方，右手持拍自然置于身体的左前上方。接抛球时根据来球的方向，速度及时地调整站位，将接球点置于身体右侧前上方，持拍臂向右前上方伸拍迎球，当球触及球拍后，顺势向后，向下再向前做弧形引化，从右前下方将球向前抛出。注意上体要正，腿和腰要带上力量。接球队员正握球拍，将接球点置于身体右侧前下方，持拍臂要以肩为轴向右前下方伸出迎球，当球触及球拍后迅速顺势向右后45度方向作弧形引化经右前上方将球抛出。
[create_time]2023-02-27 15:53:45[/create_time]2023-03-11 22:46:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]ok噜啦啦253[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bde3f941.I4z1mS_ySc6bZ8GKmTQm5A.jpg?time=3591&tieba_portrait_time=3591[avatar]TA获得超过435个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]66[view_count]评分标准｜柔力球基本套路动作的分值构成（一）
l、左右摆动2X8拍。（5分）
要求：
1、 持拍臂 微屈，以肩为轴在体前完成向左、向右的弧形摆动。
2、注意 划出的弧 成一个开口向上的半圆，两边一定要对称、完整，半径要固定。
3、 左右拍位 的高度与肩同高，或稍高于肩。
4、 拍形 应做到拍尖向前，拍面与地面垂直。
5、 身体重心 应先沉后移，动作圆滑，有节奏。注：上身放松，即松腰沉胯，园裆开胯重心转移。
6、 用力 一定要由脚到腿、到腰，用腰带动手臂来完成动作。注：加强运动链的协调能力训练。如，手眼身法步的强化训练。
7、注意不要出现 身体上下过多的起伏 。
8、第一个八拍 脚步不动 ，第二个八拍 脚步做两边并脚动作 。
错误扣分：
（1）摆动时屈臂过多，扣0．5—1分。
（2）拍位、拍形不准确，扣0．5—1分。
（3）左右弧形不圆满，两侧不对称，扣至1分。
（4）摆动时，身体不正，出骸，扣至1分。
[create_time]2022-06-21 06:36:39[/create_time]2022-07-04 16:13:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]温屿17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f2ab3c6b.EGWNOK5JoOudI3wwHvt0TA.jpg?time=4578&tieba_portrait_time=4578[avatar]TA获得超过9750个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
评分标准｜柔力球基本套路动作的分值构成（八）
8、整理动作2x8拍。(5分）
要求：同第一节动作，只是将脚步移动并脚的顺序颠倒过来。注意：结束动作时的抛球，应在身前划弧，球沿拍的左边框切线向上抛起，收球时，手心向前接球，缓缓放下并收腿成直立。
错误扣分：
(1)摆动动作的错误扣分同第一节。
（2）结束前的抛球动作没有弧形引化，而是用拍面向上挑出，扣至2分。
(3）收球时，手心向上接球，动作不柔和，扣至1分。
总印象的扣分
(1)进场、退场及完成动作过程中队列、队形不整齐，扣至2分。
(2）全套动作缺乏韵律和节奏，或动作与音乐拍节不一致，扣至2分。
(3）全套动作动作幅度小、缺乏力度，扣至2分。
(4）全套动作中若出现两次以上（含两次）严重错误者，将视为全套动作缺乏熟练性，扣至5分。
(5）精神面貌差，扣至2分。
[create_time]2022-06-17 21:52:12[/create_time]2022-06-27 21:31:05[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]濒危物种1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a10b6192.d3KLU23Bel2Of-Z1oa_bnA.jpg?time=4585&tieba_portrait_time=4585[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1[view_count]
评分标准｜柔力球基本套路动作的分值构成（五）
5、正反抛接4x8拍。(10分）
在体前完成顺时针和逆时针的抛接过程。动作要：求完整连贯，划出的圆要圆满自然。出球时拍框要对向出球方向，入球时拍框要对向入球方向。前二八拍脚不动，后二八拍并脚。
要求：应在左或右弧形摆动过肩后抛球，接球应主动切纳，技术正确，弧形引化充分，动作圆滑、连贯、流畅，抛球高度稍过头。
错误扣分：
(1)抛球时出现挑、拨、挑错误动作，扣至2分。
(2）抛接球方向不正，偏左或偏右，扣至1分。
(3）动作幅度小，不连贯，节奏不好或抛球过高或过低，扣至1分。
[create_time]2022-06-17 20:33:20[/create_time]2022-06-30 11:37:04[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]濒危物种1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a10b6192.d3KLU23Bel2Of-Z1oa_bnA.jpg?time=4585&tieba_portrait_time=4585[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
