阿汤斯伽瑜伽有什么好处
阿汤斯伽瑜伽的好处包括但不限于：1、促进血液循环：阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。2、增强体力和灵活度：阿斯汤加瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体。3、让你神清气爽：由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。阿斯汤加瑜伽中的体式组合系列：（1）初级系列（Yoga Chikitsa）：除去体内的毒素并且调整校正身体。（2）中级系列（Nadi Shodhana）：由开启的，净化的能量通道净化神经系统。以上内容参考：百度百科-阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽主要练什么
阿斯汤加瑜伽是全身的练习。特别是在瑜伽的种类区别中，阿斯汤加是难度最难的，一定要有很好的老师来给你指导才可以。阿斯汤加瑜伽练习是呼吸和运动的组合。呼吸的节奏和运动的和谐将我们带入一种整体的冥想体验。在阿斯汤加瑜伽中，有四个系列。你一个接一个地学习它们。只有完成了上一个序列，才能进入下一个序列。每个系列都在练习中融入了一个新的方面。练习者开始了解呼吸的节奏，并体验呼吸如何携带身体。它是进入整体冥想体验的入口。第一个系列被称为Yoga Chikitsa，瑜伽疗法。它为健康的身体奠定了良好的基础。第一个系列的姿势主要增强力量和耐力。大多是前弯和开髋姿势。阿斯汤加瑜伽需定期练习。只有这样，美才会在呼吸的节奏和动作的和谐中展现出来。只有这样，冥想的体验才能生起。因此，最大的挑战是培养适合您的常规练习。
全国十大瑜伽培训机构有哪些？
1. Y+.这家yplus瑜伽，主要做的是高档的瑜伽会员课程，教培也有，但是不多，会员课和教培的价格都是几万起步
2. 悠季，是印度老师默涵开的，开了蛮久的，环境很好，学教培的话时间很久，价格也贵，整一套学完，起码要五万块学费，不好的是班级人数太多，一个班60个人，而且有的课程是印度老师教，虽然有翻译，但还是会有语言上的隔阂。
3. 梵音，会员课就做得不错，全国都有分店，是上会员课的好选择，但是做教培一般，适合已经是瑜伽教练有一定授课经验之后，去学习阿斯汤加、流、冥想这一类的精进课程，不适合初学者。
4. 亚太瑜伽学院，全国连锁的专业教培的学校，行业里口碑不错，优点是零基础教学，小班授课20人的课堂，适合初学者，学费比较合适，几千到一万多，从大众点评看服务是不错的，缺点是只提供免费住宿，没有集体食堂，要么自己在宿舍做饭要么在外边吃或点外卖
5. 邱源是培训理疗瑜伽的，整个学习都是以理疗为主，零基础一定是从哈他瑜伽学起，然后理疗作为进修课程去学，而不是起点就从理疗学起，不推荐初学者直接学理疗，除非是那种想开理疗康复中心的那种，如果你学完基础课程，想专攻理疗专攻私教可以选择邱源·。
6. TB是做健身的，瑜伽只是顺带，不建议去健身培训学瑜伽，学瑜伽就去瑜伽学校
瑜伽培训哪家好
瑜伽培训悠季瑜伽、天竺瑜伽、心灯瑜伽、梵音瑜伽、亚太瑜伽这几家不错。1、悠季瑜伽。悠季瑜伽成立于2003年，属于北京悠之季健身有限公司，是中国瑜伽行业的领军品牌，曾经获得了多项国际荣誉，发展至今，学员超过500万名。2、天竺瑜伽。天竺瑜伽是天竺瑜伽旗下知名连锁品牌，是集瑜伽、健身于一体的机构，品牌致力于为顾客提供全面、高素质、专业的服务，发展至今，已有百家联盟店。3、心灯瑜伽。心灯瑜伽属于心灯瑜伽有限责任公司，是一家集培训、教学、健身与心理健康为一体的大型健康连锁品牌，品牌特色是一对一教学。4、梵音瑜伽。梵音瑜伽属于西安梵音瑜伽有限公司，成立于2019年，主要以瑜伽健身为主，品牌特色是会员课程，发展至今，在全国已经拥有上百家分店。5、亚太瑜伽。亚太瑜伽隶属于上海伽乐健身服务有限公司。是全国连锁的专业教培的学校，在业内拥有很好的口碑，优点是零基础教学，适合初学者。
哪里有瑜伽教练培训班
下面介绍六个瑜伽教练培训学院，它们分别是亚太瑜伽学院、梵恒瑜伽培训、凡优健身服务馆、悠然健康管理、悠然瑜伽、育仁瑜伽学院。1、亚太瑜伽学院：(瑜伽培训学校)隶属于上海伽乐健身服务有限公司，是一家秉承先进教学理念，着力推广优质、专业的瑜伽教培机构、瑜伽教练培训班。学院目前开设了零基础教学、完善的生活设施以及一个浓厚的学习氛围，全日制教学、并打造零基础200TT、400TT瑜伽导师班以及空中瑜伽教练认证班等课程。2、嘉兴梵恒瑜伽培训有限公司：是一家秉承先进教学理念，着力推广优质、专业的瑜伽教培机构。目前开设了零基础教学会员班、全日制教学班、瑜伽导师班以及空中瑜伽教练班等课程。采用全国先行的“学院制”模式，为学员提供一流的教学环境、专业的导师团队。3、丹阳市开发区凡优健身服务馆：是一家800平的中大型瑜伽馆，不只是“大”那么简单。为了给会员提供雅舒适的瑜伽环境，装修装饰上可谓下足了功夫：无甲醛地板，环保级墙面漆，柔和的光源规划，无死角的空气流通设计，每天清洁消毒的沐浴区和舒适惬意的休闲区域。4、绍兴市越城区悠然健康管理有限公司（悠然瑜伽）：位于浙江绍兴会稽山阴腹地，毗邻诸多名胜古迹、旅游景区，依山傍水，秉承人闲逸、山静穆、水淡远的理念。学校硬件设施齐全，师资力量雄厚，拥有完全独立的教学场地,在教室中练习，可仰望苍山，宿舍食堂。5、悠然瑜伽：是美国瑜伽联盟认证授权的培训机构，是具有双认证、双证书的权威瑜伽教练培训机构，培养大量优秀的瑜伽教练，提高国内瑜伽教练授课水平，为国内瑜伽行业单位培养众多优秀瑜伽教练。学校硬件设施齐全，师资力量雄厚，拥有完全独立的教学场地,在教室中练习。
