如何增强自信？我要去参加比赛了，竞争对手都很强大啊
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！
好哥哥线上赛今天改版了，协会积分现在怎么获得？协会积分和经费如何结算？
每个协会成员每周都可以通过完成周任务，为自己赚取萌妹币并且可以为协会增加积分。
任务有：
1 每日签到：如果一周之内你能够完成签到5次，您会获得奖励：500萌妹币和10协会积分
2 赢得比赛：在好哥哥日常系列赛中战胜一名玩家，您会获得奖励：500萌妹币和10协会积分
3 协会活动：在好哥哥协会活动中签到一次
每周好哥哥官方都会开设数场公开赛，并且赛事的类型丰富多样，并用以替代之前的协会赛。
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u 协会成员直接购买积分：积分购买比例调整为1软妹币5积分。
经费作用调整：现可提出申请，作为线下活动资金
线上马拉松怎么跑
线上马拉松跑法：在马拉松比赛当日(0:00-23:59)，使用赛事官方授权的运动记录软件，跑步完成赛事要求的距离)，即可获得官方完赛认证及实体奖牌。一块奖牌背后，多的是跑者为一场马拉松付出的辛苦、汗水，长达几个月的准备以及比赛当天赛道上的经历、故事等等。比奖牌更令跑者着迷的是奖牌背后的意义，也正是这意义，重新赋予每一块奖牌以生命。线上马拉松的优点：随着中国马拉松热，越来越多的人加入到马拉松跑友中来。而由于线下马拉松有报名人数或参赛城市等限制，很多热爱马拉松的跑友并不能够亲临现场参与，而线上马拉松的出现就很好的解决了马拉松在空间和人数上的限制，为更多的跑友提供了参与机会。同时运动记录app拥有赛事官方授权，可为线上马拉松完赛者发放赛事方授权的纪念奖牌，对于跑友来说也是很有纪念价值的。与传统的线下马拉松相比，线上马拉松打破了由参赛城市唯一、比赛场地有限所带来的地域及人数限制，更大程度地吸引跑步爱好者参与到该项赛事中来。而且由于线上比赛时间更加自由，跑者的参与门槛大大降低。
线上马拉松怎么跑?
线上马拉松如何上报参赛者跑步数据
利用跑步软件，跑前打开软件，运动后上传数据，软件会自动将你的数据归为线上马拉松的，只要你的里程够，我用某款运动软件试过
线上跑步什么意思
现在一种线上跑步的方式正在跑友中悄然流行。这个所谓的“线上跑步、线上马拉松”是什么意思呢？
越来越多的人加入到路跑或者马拉松比赛中，而线下马拉松有报名人数或参赛城市等限制，很多热爱马拉松的跑友不一定能亲临现场参与，于是就在自己方便的时间地点，用跑步软件记录自己跑一个马拉松里程，线上马拉松的出现在一定程度上解决了空间和人数的限制，为更多的跑友提供了参与机会。
这种新型的跑步方式带来一些好处。
1、让跑步不再孤单
跑步是一项孤独的运动。你不能依靠任何人，只能靠自己身体力行地去完成，不论是42公里还是3公里的距离。但同时，跑步又是一项群体的运动，跑友间的欣赏与支持会带给你人际互动的温暖，赶走抑郁，赶走孤独，带来快乐和亲近。在互联网的基础上，新的跑步的模式带来全新的运动感受，与志同道合的跑友一起感受跑步的乐趣。
2、拓宽运动社交圈
你与她（他）之间有共同话题是关键，一起运动则是非常好的切入点。有一点很重要，没有一种交友方式，比运动这种方式更动机纯粹，目的健康了。以运动的方式开拓圈子，以健康的形象展示自己，这就是最时尚的社交方式。
3、跑友交流，让跑步更开心
在朋友圈分享自己的跑步成就、加入跑团与众多的志同道合者交流、与别人比拼装备、与全国甚至全世界各地跑友参加各种线上线下活动，跑步已经不再是一项孤独的运动，而成为一种时尚的生活方式。
4、线上约战，让地域限制消失
线上与全国各地的跑友约战PK，或者组成团队进行对抗，自由组合自由发挥，打破时间和地域的限制，与更多的跑友互动，让跑步变的更有趣味。
马拉松怎么还有线上线下是什么意思了
线上就是不用到达比赛的城市，直接用手机悦跑等等APP在家附近跑完就可以获得线上马拉松奖牌了，一般和比赛无关，只是一些商家的活动，但是也是纪念奖牌，见证自己的马拉松，望采纳。线下不用说了，都得坐火车住旅店，现场参加比赛，有志愿者服务等等
有人知道线上马拉松是怎么回事吗？跟平时的马拉松有什么区别？ 10分
线上马拉松 听语音
即在网络上举办的马拉松。参加线上马拉松的人，在马拉松活动当天，按照活动要求，在任何地点，完成全程/半程马拉松，即可获得官方授权的完赛纪念奖牌或赛事奖品或电子完赛证书，举办机构发起者是悦跑圈。
中文名
线上马拉松
外文名
Online Marathon
举办时间
马拉松赛事当日
举办地点
任何地点
赛事类型
马拉松跑步
定义 听语音
马拉松比赛当日，在任何地方使用悦跑圈[1]等赛事官方授权的运动记录软件完
成马拉松要求跑步公里数，即可获得官方完赛认证，这种马拉松比赛形式即被称为线上马拉松。2015年1月3日新年开赛，在悦跑圈[1]和厦门马拉松现场4.5万人一起奔跑，突破了地域和名额的限制，这是全国首场线上马拉松，开创了线上马拉松的先河。
比赛规则 听语音
在马拉松比赛当日（0:00-23:59），使用赛事官方授权的运动记录软件，跑步完成全程马拉松（42.195km）或半程马拉松（21.0975km），即可获得官方完赛认证及实体奖牌。
运动优势和特点 听语音
随着中国马拉松热，越来越多的人加入到马拉松跑友中来。而由于线下马拉松有报名人数或参赛城市等限制，很多热爱马拉松的跑友并不能够亲临现场参与，而线上马拉松的出现就很好的解决了马拉松在空间和人数上的限制，为更多的跑友提供了参与机会。同时运动记录app拥有赛事官方授权，可为线上马拉松完赛者发放赛事方授权的纪念奖牌，对于跑友来说也是很有纪念价值的。
与传统的线下马拉松相比，线上马拉松打破了由参赛城市唯一、比赛场地有限所带来的地域及人数限制，更大程度地吸引跑步爱好者参与到该项赛事中来。而且由于线上比赛时间更加自由，跑者的参与门槛大大降低。
悦跑圈线上马拉松怎么传数据
还没开始报名，我都打电话问了，下周报名，具体时间还不确定，我准备报个半马
线上马拉松需要注意什么嘛？
无论是线上马,还是线下马，只要是长里程跑步，就一定是有很多细节要注意的。通用的问题就是能量损耗了，如果是线下马就随身带些能量胶，士力架，盐丸什么的。线上马就好一些了,因为地点自选嘛，但还是要记得补给能量和水。线下马要注意的会多些,比如关门时间，厕所，光照等。
线上马拉松当天几点跑都可以吗 还是有时间的 最好说详细点
我参加的前段时间北马的线上马拉松，它规定的跑步时间是从0点到24点，上传的数据中完整的一段符合距离要求。所以，时间上就是一整天都可以跑，但是你当然要确保开始的时间和结束的时候都在当天。
线上线下跑是啥意思
线下马拉松
即按照赛事组委会的安排，在规定的时间和地点参加跑步赛事，完赛后获取相应的奖励。
线上马拉松
即在网络上举办的马拉松。参加线上马拉松的人，在马拉松活动当天，按照活动要求，在任何地点，完成全程/半程马拉松，即可获得官方授权的完赛纪念奖牌或赛事奖品或电子完赛证书。
线上跑比赛规则
在马拉松比赛当日（0:00-23:59），使用赛事官方授权的运动记录软件，跑步完成全程马拉松（42.195km），半程马拉松（21.0975km），或规定的跑步里程，即可获得官方完赛认证及实体奖牌（奖牌通常需要花钱购买）。
线上马拉松
基本就是买牌子一样，下载一个跑步软件，然后报名参加线上马拉松，有全程，半程，10公里，部分除了牌子之外还有其他东西买，跑完之后上传数据，过10多天他们会寄奖牌给你，完成不了的不给，可以作弊，感觉玩多 了没意思，还是真正的马拉松有意义
什么叫线上线下马拉松是什么意思了
线上马拉松是一些手机跑步软件举办的活动，比赛当天你在当地跑够里程，上传数据以后支付一个邮费就有一块牌子。线下马拉松就是实际的比赛了Z
