医疗保健中医养生
我自己的体会：养生最基本最重要的是做到三“好”一“适”： 1.好心情：好心情的核心是“平和宽容”，这是一切养生措施的基础，没有这个基础，下面的3项你无论怎么做都无效 2.好睡眠：睡眠是最好的养生，好睡眠的核心是“睡子午觉”，晚上9点以后上床，最迟不超过11点；中午13点之前小睡一会儿；否则，下面的2项你无论怎么做都无效 3.好饮食：好饮食的核心是分清楚食物的“寒热温凉”，什么体质、什么季节该吃什么；吃对了，对身体有益；吃错了，对身体有害 4.适度运动：完全不运动或者过度激烈的运动，对身体都是不利的 养生长寿乐园有很多这方面的知识介绍： http://www.yscs.org/ 去看看相信对你会有帮助的
泻黄散配方是什么？
【方名】 泻黄散（又名泻脾散）
【异名】泻脾散(《小儿药证直诀》卷下)。
【出处】 《小儿药证直诀》
【分类】 清热剂-清脏腑热
【组成】 藿香叶（21克） 山桅仁（3克） 石膏（15克） 甘草（90克） 防风（120克） 【功用】 泻脾胃伏火。
【主治】 脾胃伏火证。目疮口臭，烦渴易饥，口燥唇干，舌红脉数，以及脾热弄舌等。 【用法】 上药锉，同蜜、酒微炒香，为细末。每服一至二钱（3-6克），水一盏，煎至五分，温服清汁，无时。
【禁忌】 斟酌。
【方论】方中石膏、山栀泻脾胃积热为君；防风疏散脾经伏火为臣；藿香叶芳香醒脾为佐；甘草泻火和中为使。配合成方，共奏泻脾胃伏火之功。
【附注】 本方与清胃散同有清热作用。泻黄散泻脾胃伏火，主治脾热弄舌、口疮口臭等；清胃散清胃凉血，主治胃热牙痛、或牙宣出血、颊腮肿痛者。前者是清泻与升发并用，兼顾脾胃；后者是以清胃凉血为主，兼以升散解毒，此为两方同中之异。
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脾胃虚弱，因为消化不好，营养吸收就不好，供应集体个部分能量就不足，脾肾就会虚弱，当然会出现疲劳和头疼的症状。
脾胃是后天之本，人体所需要的能量就靠消化吸收，然后供应到肾脏造血，供应到全身各个脏器器官，消化吸收不好，养分供不到大脑，就会疲劳和头痛，所以根本是调理脾胃功能。
建议找个好中医，调理脾胃功能，并同时建立良好的生活习惯和饮食习惯，三餐均衡营养合理搭配，少吃不吃生冷油腻，戒烟限酒。三分治，七分养。
最好的医生是自己，最好的药物是食物，多吃五谷杂粮，蔬菜和水果作为补充。
药疗不如食疗，食疗不如心疗，心态要好，开心快乐，控制情绪是养胃的关键。
药补不如食补，食补不如神补，充足的睡眠，劳逸结合也是身体必备的，只有在优质的深度睡眠时，体内的脏腑才能得到更好的营养均衡和能量的补充，更有利于体内垃圾的排泄！
希望能给你带来启发，祝你早日康复！
