怎样瘦的最快？
1、晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭前可以来杯白开水增加饱腹感，饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提。2、经常做仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的瘦腰腹方法。做的时候需要控制好节奏，避免一开始就做次数过多，需要慢慢的增加数量，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。初试者头几天就会感觉到腹部好疼，这时候千万不要放弃，只要熬过那几天就好了。3、补充膳食纤维蔬菜和粗壳类食物含有大量的非水溶性膳食纤维，这两大类食物在肠道中犹如扫把，不但能刺激消化道运动，而且不会被分解，一直在给肠道扫除多余脂肪，减少脂肪的堆积，从而达到瘦腹效果。日常中多吃苹果、香蕉、奇异果、粗粮等。4、做出健康的替代美食并不是把不健康的食物从饮食习惯中换掉，而是找到另个东西代替它。试试看把外带披萨改成鸡肉色拉，或者把一袋坚果替换薯片。这些选择仍然是好吃的，但相对健康，可以在无形中帮助减肥。5、多喝水,喝够水水乃生命之源,也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。扩展资料：可以帮助燃脂的运动：1、每日1万步的行走以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。2、拉伸运动做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!3、循环式锻炼循环式的力量训练是交替进行不同的力量训练动作，每个动作之间没有休息时间。它能加快心率、促进热量燃烧和增长肌肉。为了获得最佳的训练效果，锻炼者最好使用适中的负重量，并用快速的爆发力来举起重物，但仍然要控制好速度。参考资料：照做必瘦6个最快最经典减肥法-人民网
齐B小短裙 是什么意思啊？
这种问题我喜欢回答，下次有遇到这类问题，麻烦拨一部分给我，我这有答案
首先，齐字的意思，有多种，照“齐.B”字面上去理解，应该是整齐，刚好到某个部位的意思
其次，小短裙，小字不难理解，即物体上质量、体积的概念
接着，短裙，短，长短的意思
再者，裙字，不解释
让我难以理解的是这个“B”字。B，是字母;B是顺序;B，是代号，可是，这都不符合“齐B小短裙”所需要的意思啊。但有一个疑问，为什么不说齐A小短裙，或者齐D小短裙，硬是要说B?
只有一种解释，一些网友喜欢说“你。/妈。.B”，你。妈再加个B字，很显然，就是这个人母亲身上的某部分。“草。/你。/妈。/.b”，这也是我经常听到网友和我聊天时所说的话，我一时难以理解，但不管怎么说，说到母。亲份上，就不是个好事。因此我猜想，这是不是网友用B。字代替生。殖。器?如果是这样，这真是太不礼貌了，怎么能随便用字母代替生死器呢?
齐B小短裙，就水落石出了，相当于，一条刚好长到女。人生。殖器。的小裙子。
这么说，你能理解了吗，反正我是可以理解了，我觉得网友太不文明了，老用字母代替生。殖。器来描述别人的母亲。。。。
干爹门 女模周蕊的干爹是谁?
岳培业，出生于古浪县土门镇，1976年从兰州铁道学院毕业后就到北京创业，2001年创办的泰业建筑工程管理顾问有限公司，是当时继国金管理咨询公司之后的第二家房地产专业化管理公司。现旗下有泰业管理公司、泰业天民房地产经纪公司，并参与了几个股份合作开发公司，兼职几个大型国有施工企业副总裁。
岳培业 - 简介
岳培业曾服务于铁道部、中保集团等单位，是中国首批房地产开发人员。
1991年随着国家改革开放步伐的加快，房地产业方兴未艾，岳培业应中保集团聘请，到中保集团房地产部工作，先后担任工程部总经理、总工程师、董事会监事等职务。这些年来，他先后参与开发恩济庄园、甘家口大厦、团结湖公寓、天下第一商城、国恒基业大厦等几十个大型项目。现在运作的项目有英特公寓、东四大楼等，北京糖业烟酒总公司丰台分公司开发、西郊分公司开发、青龙湖生态园度假村开发、贵州黄果树地区总体开发已经开始策划实施。
2001年，注册成立了自己的第一个公司———北京泰业建筑工程管理顾问有限公司;
2007年，他又创办了北京泰业天民房地产经济有限公司。同年，他与人合资成立东方欲晓置业有限公司。
