痛经吃什么好?
痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。
原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在月经来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，如消炎痛或乙酰水杨酸，以缓解症状。继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。
原发性痛经一般对生育没有影响。有的继发性痛经就会对生育产生影响，如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。建议你仔细地查找病因，对症治疗,鹿胎是纯天然动物药，是鹿的胎盘，归肝脾肾经，疏肝则血行、和脾则开胃、温肾则散寒。稀释血液粘稠度，让血行顺畅。通则不痛!是从根本上缓解痛经的纯天然动物药。你可以到 鹿胎网 详细了解鹿胎知识。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。
痛经吃什么药好？
痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经是由于疾病导致的痛经，如果出现这种情况则需要对症治疗，原发性痛经则是因为激素水平变化刺激机体而导致的痛经，可以喝红糖水用热水袋来缓解，必要时遵医嘱使用止痛药。一般是月经前一两天剧烈疼痛，还伴随腰酸、胸疼、烦躁等，表现为经血量多，有血块，之后就会逐渐缓解、消失。膜性痛经是子宫膜脱落引起的，简单说正常来月经子宫内膜会破碎后和月经一起排出，而膜性痛经是子宫内膜整块脱落，从而引起痛经。女性痛经，在中医上来说是属于宫寒血淤症，是因为身体的血液循环不好，瘀积在盆腔，子宫的局部的血液循环也不好，月经血容易积蓄在宫腔里面，造成痛经。西医可能会有考虑女性在月经期间，分泌的前列腺素比较多，那么它就会刺激人体形成一个疼痛感，或者是女性体内存在有子宫内膜异位症，异位的内膜生长在子宫腔外的地方，也会造成疼痛。在中医上，我们就注意要活血化瘀，比如说使用暖宫贴，或者是服用热的姜糖水，也可以口服月月舒冲剂、乌鸡白凤丸这些药材，注意保暖，避免小腹部受凉。如果是西药，我们就可以给予芬必得，或者是布洛芬，这些解热镇痛药，一般西药的止痛效果比较明显。还有可以每天喝2袋金巢暖舒茶进行调理内分泌，能有效补血益气、舒郁祛寒。
痛经吃什么调理最好？
痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
一、中药与饮食调养
1、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
3、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
8、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
二、日常注意事项
1、注意保暖
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
三、日常的营养补充
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
女生生理期肚子疼得要死，有什么办法可以缓解疼痛？
对于生理期的某些女孩子应该都有一来大姨妈肚子特别痛，而且是属于那种痛的死去活来的，痛经其实就是因为个人长期不注意饮食保暖所导致的疼痛，下面就来说说如何缓解痛经所带来的疼痛。第一个首选的就是红糖姜茶，虽然效果不会特别明显，但是首先大姨妈肚子痛肯定是肚子寒凉，所以就应该需要一些驱寒的食物驱驱寒气，让肚子保持温暖，还有就是千万别喝温水或者冰水，多喝热水也会让肚子暖和些，但是对于重度疼痛妹子来说就无用，还是要注意保暖问题。我个人建议在来月经的时候就直接吧暖宫贴隔着衣服贴在肚子处，这样也会缓解肚子上的疼痛，另一种就是熏艾灸条，我个人觉得这是对于重度疼痛妹子比较有效的方法，暖宫是真的有效果，因为有烟味，而且一定要注意安全问题，最好可以去专门的按摩诊所去熏艾灸条，避免有火星掉落灼烧皮肤，不过一定要长期坚持下来，肯定是有特别大的效果的。还有一些穴位贴姜片我个人觉得是真的没有用处，也有可能是个人体质问题，但是上述两种方法都是比较耗时，如果想直接根治我还是觉得这是一个慢过程，需要一点一点的调理才会得以根治。不过还有就是还可以选择去喝中药，这也是一个慢过程的方法，但是还会有一个现象，就是你喝了中药肚子就会缓解但是一旦不喝就又开始肚子痛，这可能是身体对中药已经产生依赖了吧。但还有一些痛经妹子会选择吃布洛芬缓释胶囊或者元胡止痛片，其实总觉得吃止痛片会有效果，但是久而久之就会出现腹泻，尤其是对脾胃的损害极大，后续还出现不孕的严重情况。止痛片我个人是非常不推崇的。还有就是我个人的感觉，疼得特别厉害的时候可以自己做一些瑜伽动作，是真的有所缓解，但是如果不注意后面的几天还是会出现疼痛，总之呢，就是经期一定要忌口，不要觉得夏天炎热吃个冰淇淋没事，往往就是这种无知的行为害了你为了自己的身体，经期这几天最好做好保暖措施，这样等下一次来大姨妈痛经的你会好点
痛经吃什么好
第一、木瓜，因为木瓜的味道是甘甜可口的，对于治疗痛经有一定的缓解作用。
第二、苹果，苹果里含有苹果酸，对于痛经也有一定的治疗作用。
第三、还有祖国医学所推荐的姜糖红水，因为姜糖红水在月经期可以起到疏经活血的作用，对于气滞血瘀症候引起的痛经会有帮助。
第四、红枣是一个补血的食物，对于缓解女性痛经也有一定的帮助，会有调理的作用。
第五、红豆，含有丰富的铁元素，不仅能够补血，还可以缓解痛经。
第六、牛奶、蜂蜜和含钾酶丰富的食物，因为钙离子的阻滞剂对于子宫痉挛收缩引起的疼痛有极大的缓解作用。
除此之外，还有蜂蜜、香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、芒果等等，都是不错的选择。在食疗上面有这样的推荐，主要是对症的调理，但是痛经的原因很多，简单的、轻度的痛经可以通过食物和情绪、睡眠，周期生活状态的调整，会有很好的帮助。但是很多的痛经不仅仅是食物可以改善的，需要及时到医院去查找病因，对症治疗才是根本
