吃什么可以抗衰老
女人最怕的就是衰老，最想要的也是那能够永远18岁的容颜，当然这样是不太可能的，岁月总是会再脸上留下印记。现在稍微有钱一些女性也是花了很多的资本投资自己脸蛋，这个美容院，那个化妆品，但真的保持很好的还是少之又少。下面就大家一起看看其他人是怎么说的。鱼类有优质的蛋白质，钙和不饱和脂肪酸，不仅补脑还保护血管。经常吃鱼可以防脑血栓、心肌梗塞等，自然就会延缓身体的衰老。很多女性都非常的喜欢蜂蜜，因为口味很甜有具有营养价值。常常喝蜂蜜可以提神醒脑、耳聪目明。多喝牛奶可以美白大家还是能够接受的，牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸牛奶几乎都有。牛奶中的钙也是最容易吸收的。水果中的橘子含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。除了这些食物之外，生活中最主要的还是要经常锻炼，可以吃一些女性美容保健品，例如当年无瑕胶囊，少用化妆品，因为化妆品或多或少的都会含有有害化学成分，会对人体造成伤害。而当年无瑕胶囊是采用纯天然原料提取制成，让你美的更自然。保持年轻貌美、延缓衰老， 让自己看起来永远像一位18岁的美少女，拥有水润、吹弹可破、红润的肌肤，是男女老少古往今来孜孜不倦的追求、梦想，尤其是女性。方法简单易行、经济便宜，长期坚持效果优佳！那就是服用维生素E！可不是随意的乱服哦，可是有独特方法规定的。且听我细细道来。维生素E是人体必需七大营养素之一的其中一种。维生素E的功效主要有以下几种——美容养颜、延缓衰老、畅通血管血液循环、增强免疫力、提高生育能力。许多关于人体衰老机制的研究都表明人体衰老与体内自由基的产生和消亡息息相关。人体衰老的过程实质是体内普遍细胞衰老、消亡的过程。在这过程中，由于综合因素导致体内产生大量、过多的自由基。体内越来越多的正常细胞则会被自由基大量攻击，导致细胞正常功能、形态改变，从而出现、加速衰老的进程。然而，维生素E非常重要且独特强大的作用之一，就是可有有效对抗、中和体内的自由基，以保持、加强细胞的正常的健康活力，从而有效延缓衰老！从年轻到衰老是一个正常的生理过程，要想延缓衰老从古到今好多权势贵夫人都想延缓衰老采用了各种方法，其实到最后效果甚微，包括慈禧太后一直在寻觅着长生不老密方，可是到最后还是一样的衰老，光阴似箭岁月如梭。现实生活中没有一个女人会逃脱衰老的，吃药食同源美颜秘方也好，去美蓉院做美容保养也罢，所做的这一切防衰老的措施。都是给自己精神上的一种安慰，任何人没有不衰老的，我觉得只要有一种良好的心态，美好的心情，朴实善良，乐观大方，过好自己正常的生活。没灾没病，身体健康，比任何防止衰老的措施都好！女人要延缓衰老，首先得有一颗年轻的心，保持心情愉悦。其次，要学会保养。就我个人而言，我认为，作为一个女人，容颜不是最重要的，现在的女人最需要的已不仅仅再是祛斑、除痘等等肤浅的表象美丽。我们需要的，是一种融合了深厚的文化底蕴、温暖的入文关怀、健康的生活方式、以及精致的外貌仪容所焕发出来的美丽。这种美丽具有震慑人心的力量，也具有安定人心的内在自信。女人都是水做的，不要小看喝水，喝水可以排出体内毒素，皮肤自然会变好。女人都是水做的，不要小看喝水，喝水可以排出体内毒素，皮肤自然会变好。学会自我解压，生活工作各种压力相继而来，及时解压，轻装上阵。饮食清淡，多纤维类蔬菜，助于清肠排毒。不管哪种，多注意睡眠，保持平和心态最重要。
吃什么食物可以抗衰老？
很多人都在追求青春和活力，希望通过自己的努力可以延缓衰老，将时间永远停留在年轻的时候。想要抗衰老，除了必要的护肤程序之外，食补也很重要。护肤是从外面来抗衰老，而食补则是从身体的内部来调理，从根本上解决问题。有很多食物都是可以抗衰老的，在我们的日常生活中随处可见。我舅舅家的表哥是开农业公司的，专门研究农作物和植物的生物作用和深加工，表哥十分沉迷于这项工作，希望通过自己的努力发现别人没有发现的植物秘密，并把它们投入生产，获得大家的认可。我在表哥的公司帮忙的时候，就接触到了一种以前从来没有听过的植物——金花葵，它是秋葵的一种，我们很多人都知道秋葵，但却没听过金花葵的名字。当时表哥正在研究把金花葵的营养元素提取出来，制作成饮料然后投入市场。我当时很好奇，问表哥为什么要选择这种从来没听过的植物，表哥让我自己去了解金花葵的功效。查了很多资料，我终于彻底搞清楚了金花葵的神奇价值，简直就是抗老神器啊！金花葵的抗衰老功效，源于它含有的多种营养元素，有异黄酮、维生素E、植物蛋白、氨基酸等等，全部都是护肤抗衰老的有效元素。从那以后，我就从表哥的公司拿了很多晒干的金花葵泡水喝，每天喝上一杯，味道不太好，但是想到它的神奇功效，我也就认了。另外含有抗衰老功效的食物，就非西红柿和胡萝卜莫属了。很多女生都知道这两种食物的美容功效，所以即使不喜欢它们的味道也会拼命地吃。西红柿除了可以抗衰老之外，还可以美白、防晒，而且防晒效果出众。皮肤抵抗紫外线的能力增强了，那么衰老的速度自然也就减慢了。胡萝卜也有很好的美容护肤的功效，但是我很讨厌它的味道，所以吃得很少。在胡萝卜面前，我向衰老妥协了。说到抗衰老，最有名的就是胶原蛋白了，现在我们形容一个女生的皮肤好，都会说她“满脸的胶原蛋白”，随着年龄增大，胶原蛋白逐渐流失，我们也就开始了衰老的历程。但是我们可以通过食物把一部分胶原蛋白补充回来，比如猪蹄和肉皮，都含有丰富的胶原蛋白，平时不妨多吃一点，坚持食用，抗衰老的效果还是很好的。终其一生我们都在追求年轻，通过饮食来抗衰老固然有用，但也要掌握好分寸，不能因为某种食物可以抗衰老就大量食用，否则只会适得其反。
吃什么食物抗衰老最好
男人吃什么食物抗衰老最好：
1、巧克力
巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的。不过，一定要选择真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
2、牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
3、豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
4、鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
5、酸奶
酸奶以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
吃什么可以抗衰老？
抗衰老的食物有洋葱，洋葱中含有抗衰老的物质半胱氨酸，它是能够延缓细胞的衰老，延年益寿的。茄子可以增强体内的抗氧化物质的活性，降低自由基达到抗衰老的功效。番薯是含有类似于女性荷尔蒙的物质，对于保护皮肤细腻，延缓衰老会有一定的作用。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以清除有害的自由基，所以经常吃胡萝卜是能够发挥抗衰老作用的。樱桃中含有丰富的维生素，铁等物质，是女性面部皮肤美白，去皱淡斑的好食物，它还含有丰富的维生素，是能够延缓衰老，活化皮肤细胞的。
