第八套广播体操视频
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第九套广播体操分为哪几节？
第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节，体转运动第六节，全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动扩展资料：九套广播体操共分为八节，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。国家体育总局副局长冯建中指出，党和政府历来十分重视和关心人民群众的身体健康，始终把“发展体育运动，增强人民体质”作为发展体育工作的出发点和落脚点。1951年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操。60年来，广播体操已经成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。
中小学第八套广播体操怎么做?
第八套广播体操图解 原地踏步（8拍×2） 预备姿势：直立 左脚开始踏步 第一节 伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、两臂前举（掌心相对） 2-3、左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方 4、两臂经前还原成直立 5-8 同1-4，但换右脚做 第二节 扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振 2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振 3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方4、还原成直立。 5-8、同1-4，但方向相反。第三节 踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前） 2、右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后） 3 还原成1拍姿势 4 两臂经前还原成直立 5-8 同1-4，但换右脚做 第四节 体侧运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上） 2、左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。 3、左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次 4、左臂经侧还原成直立 5-8 同1-4，但方向相反 第五节 体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下） 2、上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下） 3、两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手 4 还原成直立。 5-8、同1-4，但方向相反。 第六节 全身运动（8拍×4） 预备姿势：直立1、左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方 2、左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后） 3、全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方 5-8同1-4，但换右脚做 第七节 跳跃运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下） 2、跳起，还原成直立 3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌 4 跳起，还原成直立 5-8、同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后） 第八节 整理运动（8拍×2） 预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）1、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下） 2、还原成预备姿势 3、动作同1，但换右腿做。 4、动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头 5、两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。 6、两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。 7、同58、两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立 参考资料来源：百度百科——第八套广播体操
第八套广播体操什么时候出的
第八套广播体操是1997年正式推出的。第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。扩展资料第八套广播体操功效：1，第一节伸展运动能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。2，第二节扩胸运动扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。3，第三节踢腿运动踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。4，第四、五节体侧运动、体转运动体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。5，第六节全身运动这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。6，第七节跳跃运动这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。7，第八节整理运动这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。参考资料来源：百度百科-第八套广播体操
