养生堂好吗
问题一：养生堂的维生素E好不好 呵呵，我以前也听说维生素E能去斑，结果傻乎乎地连吃带抹用了半年多，脸上的斑死活就是去不掉，气死我了，那些膏啊霜啊的，就更别说了，后来还是吃我老公给我买的那个惟欧美的去斑教囊，这么着脸上的斑才一点点都没了，斑去的还挺干净，最重要的是没反弹，让我挺高兴，觉得不错，不知道是不是你想要的那种
问题二：养生堂的东西好不好 感觉还不错吧，偶在用养生堂的维生素E
问题三：养生堂的产品怎么样呀 还可以，名店
问题四：养生堂的东西怎么样？ 请问吃几弧钱的维E还是吃养生堂的维E好呢？是不是连续可以吃？是空腹吃吗？和维C搭配吃是最好的吗？谢谢！
问题五：养生堂的维生素E好吗？ 养生堂的维E,我看了一下，它的含量是100mg每粒，说明上写主要适应人群是黄褐斑和中老年人。可能对我这种年龄的人来说，养生堂的VE可能是过量了。 我们中国人以大米为主食，里面已经含有较高的维生素E了。不过如果想要皮肤好，祛斑的话，可以服用。不过建议服用含量不是很高的，不然反而对身体有问题。 现在中国营养学会推荐的维生素E的每日膳食推荐摄入量是14mg。如果含量不超过14mg可以安全服用。 如果你现在身体健康，只是想美容保健的话，大家可以选民生天然维生素E，它的每粒含量10.8mg，会比较安全，适合长期保健服用。我吃这个牌子的VE已经好几年了。我今年三十五了，不过皮肤还是不错，应该和吃VE有关系。
问题六：安利和养生堂哪个好 仁者见仁智者见智！二者的产品都是保健品非药品，应按需消费，但要注意的是，不是吃了保健品就可以令人健康或长寿，很多保健品是投人所好的，是随大流的，都是以赚钱为目的的！每个人的健康是攥在自己的手里。身体出现问题要去正规医院找医生对症下药... 所说是本人的体会与君分享，顺祝愉快、安康！
问题七：养生堂好还是汤臣倍健好？ 各有优势。
VC、VE，还是养生堂的好
不过汤臣倍健种类多，很多如钙片、叶黄素什么的，就只能选汤臣倍健啦，养生堂还没出哈哈
问题八：现在做养生堂方面的工作好不好？求有经验者解说！ 15分 好，现在养生是一个大趋势，做好了真行，不过最好给自己干，我就给我自己干呢
问题九：女孩子在养生堂上班好吗? 好，只要开心快乐热爱这分工作就好。
问题十：养生堂的维生素E好不好 呵呵，我以前也听说维生素E能去斑，结果傻乎乎地连吃带抹用了半年多，脸上的斑死活就是去不掉，气死我了，那些膏啊霜啊的，就更别说了，后来还是吃我老公给我买的那个惟欧美的去斑教囊，这么着脸上的斑才一点点都没了，斑去的还挺干净，最重要的是没反弹，让我挺高兴，觉得不错，不知道是不是你想要的那种
养生堂怎么样，养生堂保健品怎么样
随着大家生活水平的提高，很多朋友越来越注重养生，不仅仅饮食会很注意，还会吃一些保健品来保养身体。市面上保健品牌子比较多，养生堂的保健品很受女性朋友的青睐，但有些朋友没有吃过养生堂的产品，想知道到底好不好。那么养生堂怎么样，养生堂保健品怎么样？下面给大家详细解答这个问题。
养生堂挺好的，属于养生堂药业有限公司，是国产的保健品品牌，创立于1993年，是一家集科研、生产、销售为一体的大型药品保健品企业。拥有海口、杭州两个大型生产基地，13个销售大区和96个办事处。旗下产品种类是比较丰富的，包括美容品、儿童营养品、健康养生品及处方药等领域，能满足大家不同的需求。
养生堂保健品挺不错的，一些吃过的朋友都说吃了效果不错，对身体比较好，还能提高抵抗力。
养生堂保健品这些是比较好的：
1、养生堂天然维生素E软胶囊，里面含有天然维生素E，含量是比较高的，还含有红花籽油、紫苏油、明胶和甘油， 能帮助去黄褐斑，让肌肤保持好的状态。
2、养生堂维生素B族，适合经常加班、熬夜的朋友吃，其中含有多种维生素B，还含有叶酸、生物素、烟酰胺等，能满足人体对营养的所需，从而促进人体代谢，帮助维持身体的健康。
养生堂维生素e有哪些作用？养生堂维生素E口碑怎么样？
维生素E胶囊主要也是通过各种现代科技手段，将植物中的维生素E提纯然后制作出来的，维生素E对于身体的好处还是很多的，并且还具有养颜护肤抗衰老的作用，市场上相关产品还是很多的，那么，养生堂维生素e有哪些作用？养生堂维生素E口碑怎么样？1、维生素E的品牌养身堂维生素E有什么作用?是跟一般维生素那样美容，抗衰老吗，还是还有其他的功能，还有口碑如何，值得一试吗?养生堂维生素e的功效(作用)：延缓衰老维生素E最主要的作用是抗衰老。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。消除自由基我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95的自由基都是对我们有害的氧自由基。天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。祛班美白维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效果比率可达70～90。增强女性生育机能维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。年轻心血管而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。男性同样需要维生素E患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。内服天然维生素E,保护细胞免受自由基的氧化伤害，帮助肌肤祛斑、锁水、抗老化，与外用护肤品共同呵护娇嫩肌肤。养生堂有限公司产业横跨保健品、生物制药、饮用水饮料、食品、化妆品等领域。公司持有的商标为中国驰名商标，多品项产品满足不同层次的消费者的不同的需求;拥有宝贵的品牌资源和较高的品]牌认知度。养身堂热心于社会公益事业，拥有良好的社会形象。一句话，养身堂知名度和品牌认知度都不错，大家可以试试的。2、维生素E的作用1.维生素E：保持身体健康的必需营养素维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成一种极不稳定的物质——自由基。若自由基产生过量，则会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E能有效清除体内的自由基，保护细胞膜、皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏及乳房等组织，减少罹患动脉硬化等疾病的机率。2.延缓衰老的好帮手衰老是爱美人士的“天敌”，亦是每一个人都不可抗拒的自然规律，但只要保养得法，人们是可以让青春与美丽照亮更长人生旅程的。科学家认为，衰老其实是一种慢性疾病，与之抗衡的唯一办法就是补充抗氧化剂。维生素E全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性，被医学界称为“细胞保护因子”；此外，也有研究证实，维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此，维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生，在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称。3.保护肌肤，令肌肤有弹性维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。4.维生素E不能够由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中，但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此，要想获得充足的维生素E，应该适当食用维生素E补充剂。作用与用途:原用于治疗肌营养不良，习惯性流产等。后来发现，维生素é为体内抗氧化剂，有清除自由基的作用。当机体缺乏维生素é时，组成生物膜的脂质（主要是不饱和脂肪酸）容易生成过氧化脂质（LPO）含量，结果生物膜的通透性发生改变，细胞膜发生破裂分解，同时细胞的有膜结构（如线粒体和溶酶体）也发生破裂，造成细胞代谢和功能形态的改变，引起一系列衰老症状，例如结缔组织因胶原蛋白产生交联而收缩，使皮肤发皱等等。脂质还可与蛋白质聚合，最后形成脂褐素。动物缺乏维生素é时，可消除脑组织等细胞中的这种褐色素。有人证明，心肌细胞中的脂褐素的数量大体随着年龄的增长而成比例地增加，每隔10年心肌细胞中沉积的脂褐素约达人体心脏重量的0.3％。这可能与老年人心脏疾病的增加有关。脂褐素在细胞中的沉积，可影响细胞的正常功能，加速组织细胞的衰老过程。动物实验业已证实，维生素é可使动物的平均寿命延长，并使癌症发生率下降，但对最高寿命无明显影响。随着年龄的增长，人体内维生素é含量进行性下降，以致使脂质的过氧化作用不断增强，生物膜损伤加重，同时肌肉萎缩变性，脂褐素沉积，肝实质萎缩变性，这些变化与相应组织生理性衰老时发生的变化十分相似。长期服用维生素é，可改善人体的一般状况，包括淋巴系统，骨骸肌和心血管系统的功能状态。研究结果还显示，作为自由基清除剂的维生素é可能还有预防白内障形成的作用。
养生堂维生素e怎样？
我们常说岁月催人老，女性朋友看起来衰老，首先就体现在皮肤上，皮肤衰老是最县出现的我们可见的衰老症状，这主要是与皮肤抗自由基能力以及抗氧化能力有关，而维生素E就是一种协助提升皮肤抗自由基伤害能力的保健品，市场上的品牌有很多，那么，养生堂维生素e怎样？养生堂的这个牌子好吗？。1、养生堂维生素E好吗养身堂维生素E怎么样?有什么功效?真的可以祛斑美容吗?养生堂这个牌子怎么样，值得信赖吗?养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明，具有美容(祛黄褐斑)、消除自由基、增强女性生育机能、延缓衰老，防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。对患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者也有作用，可以从补充维生素E中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。他的祛斑美容效果真的是很不错的哦.。天然维生素E作为主要的脂溶性抗氧化剂，可保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，抑制脂褐素生成，祛除黄褐斑，并抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成。同时，天然维生素E还有助于促进肌肤内营养成分的输送及代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。养生堂有限公司产业横跨保健品、生物制药、饮用水饮料、食品、化妆品等领域。公司持有的商标为中国驰名商标，拥有宝贵的品牌资源和较高的品牌认知度;多品项产品满足不同层次的消费者的不同的需求;热心于社会公益事业，良好的社会形象。是一件比较知名的保健品公司。大家还是可以相信的。2、抗衰老的食物推荐1、葡萄作为生活中最常见的一种水果，葡萄在这个时节开始陆陆续续的成熟，吃葡萄对身体有好处，能够很好的延缓衰老。吃葡萄对身体有好处，能够很好的延缓衰老这是因为在葡萄中有较多的花青素，这种物质抗氧化能力极强，能够清除体内自由基，对于女性来说，在夏天吃葡萄还能够起到美白皮肤的目的。将葡萄制成红酒，也会提高其抗氧化能力，在生活中，不少女性是会每天睡前喝一杯红酒，不仅仅能够安然入睡，而且能延缓衰老。2、蓝莓蓝莓是生活中常见的食物，相比葡萄来说，蓝莓较为昂贵，在蓝莓中有较多的花色素，这种物质的抗氧化能力较强。在吃蓝莓的时候，能够充分吸收花色素，大大的提高了身体抗氧化的能力，花色素能够预防胶原蛋白被分解。身体中的这些胶原蛋白更多的集中在肌肤、关节、血管中，能够保持皮肤弹性、促进血液流动。但是，当这样的胶原蛋白被分解了，人体会渐渐衰老，维生素E是公认的抗氧化性较强的维生素，殊不知，蓝莓抗氧化的能力是维生素E的50倍。因而，在生活中不妨适当的少买一点进行食用。3、胡萝卜胡萝卜是常见的一种蔬菜，食用胡萝卜对身体保健好处极多，在吃胡萝卜的时候，能够充分吸收其中的胡萝卜素、维生素、矿物质等。吃胡萝卜对于保护视力有非常好的帮助，还能够预防癌症的发生，其实，适当的食用胡萝卜还能够延缓衰老。这是因为在吃胡萝卜的时候，能够吸收其中的β—胡萝卜素，这种物质能够在机体新陈代谢过程中担负着抗氧化的作用，有效的帮助细胞减缓衰老。在生活中食用胡萝卜还能够吸收其中维生素A、抗氧化剂，这些物质能够保护皮肤免受阳光的危害，对于保护皮肤很有帮助，适当的食用胡萝卜对于预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮有非常好的帮助，以此达到延缓衰老的目的。4、西兰花有“蔬菜皇冠”美誉的西兰花在食用的时候，能够充分吸收其中的营养，其中包括蛋白质、糖分、脂肪、维生素、碳水化合物、维生素、矿物质、胡萝卜素等。吃西兰花能够充分的吸收其中的维生素C、硒元素，这两种物质能够起到阻止癌细胞发生恶变的作用，抑制癌细胞的生长。其实，适当的食用西兰花对于延缓衰老也有帮助，这是因为在吃西兰花的时候，还能够吸收其中的胡萝卜素，经过研究显示十字花科的蔬菜能够帮助皮肤抗衰老。西兰花中的维生素A还能够起到增强皮肤抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性，促进皮肤年轻化，保证了年轻。5、蘑菇吃蘑菇能够吸收较多的营养素，对于淡化皱纹也有一定的作用。其中的硒元素能够促进皮肤新陈代谢，对于抗衰老有非常好的帮助。通常情况下，蘑菇中有较多的胡萝卜素，这种物质能够在身体中转变成维生素A，帮助皮肤形成新细胞，调节皮肤表层和皮肤角质层之间的新陈代谢，能够防止皮肤变得干燥。蘑菇中的B族维生素也较为丰富，能够促进皮肤代谢，使得皮肤保持光滑细腻。较多的铁元素有利于血液的生成，女性适当的食用蘑菇还能够起到预防贫血的目的。当皮肤中有较多的血液，能够促进新陈代谢，让人显现年轻。6、豆腐现在社会人们会更多的食用素食，而不去食用荤食，豆腐就是一款老幼皆宜的素食，并且其中包含了丰富的营养物质。作为蛋白质来说较为丰富的食物。吃豆腐能够吸收其中的异黄酮，这种物质是一种较强的抗氧化剂，适当的食用，能够保健身体。吃豆腐能够吸收其中的异黄酮一般来说，氧化就意味着衰老，而抗氧化，则能够抗衰老，适当的食用豆腐能够增强身体的抗衰老的能力，不妨在生活中适当的食用一些。7、绿茶想要延缓衰老，除了吃一些食物，还可以适当的喝一些东西，绿茶就是不错的选择，在日常生活中喝一点绿茶对于延缓衰老也有较好的帮助。绿茶属于未发酵的茶，其中有较多的异黄酮、茶多酚，这些物质抗氧化能力较强，能够防止身体中坏胆固醇发生氧化，同时，在绿茶中还有维生素C，这种物质能够不断的淡化肌肤中的黑色素。另外，在绿茶中还有锌元素、硒元素，对于抗氧化也有帮助，具有较强的抗衰老的作用，从而让人显年轻。8、燕麦作为常见的一种谷类，在早上食用燕麦对于身体保健有非常好的帮助，在燕麦中有大量的蛋白质、钙元素、核黄素、硫胺素等物质，这些物质能够很好的补充身体需要。在一项数据中显示，燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，也是全球十大健康食物之一。食用燕麦能够很好的降低胆固醇、血压、防止大肠癌的发生，对于预防心脏病有非常好的帮助。而在这里介绍燕麦主要是因为食用燕麦能够加速身体的新陈代谢，对于加速氨基酸的合成、促进细胞的更新有非常好的帮助，能够有效的让你容光焕发。因而，在生活中不妨适当的食用燕麦，让你有效的延缓衰老，达到年轻。
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保民祥中医馆房产是谁的名字 您好，是姜妍饰演的柳若馨。姜妍，出生于大连，影视演员，毕业于北京电影学院表演系。2005年，搭档冯巩、李琦在北京与天津春晚上合作小品《自作聪明》。2006年，在《低头不见抬头见》当中，饰演石榴。2008年，出演喜剧《乐活家庭》饰演小萱。2009年，出演续集《乐活家庭2》。2010年，出演《搞笑一家人》饰演徐雅慧。2011年，参演《新儿女情长》。2012年，出演《光阴的故事》饰演叶晓晓。希望可以帮到你
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问： 一个连锁中医馆，名字是4个字，五行啥的？谢谢谢谢 100分 五行诊脉
开个养生馆需要哪些证
第一、申请办理营业执照对创业投资者来说，想要开一家养生馆都必须去当地的工商局去办理个人工商营业执照，办理营业执照时需要你本人的身份证、你租用的房屋地址证明、照片、养生上岗证或技术等级证、房屋产权证或租赁合同、健康证等等相关证件。第二、申请卫生许可证因为开容院同样需要申请卫生许可证件，那么都需要投资者本人或者是养生馆老板准备好本人身份证、养生上岗证或技术等级证租赁合同、(有效证件)等到当地卫生行政部门办理卫生许可证。第三、申请税务发票申请税务发票时都需要以上几个证件都需要办理齐全之后才可以进行申请税务发票、因为申请税务发票时需要持营业执照正副本、有效印章和其它证件才可以到当地税务部门登记领取税务发票。第四、申请消防验收合格证明这个都需要把自己的养生馆消防包括安全通道各方面都处理好之后才能够到当地的消费大队或支队开消防验收合格证明。同时也需要持本人身份证、养生上岗证或技术等级证、(有效证件)、房屋产权证或租赁合同等等。扩展资料中产阶级的形成，老龄化社会的逐步来临，为健康产业在中国发展奠定了群众基础。且随着电脑广泛使用，日常工作中长时间使用电脑的人群越来越多，人们颈椎病的患病率不断增加，发病年龄也在不断往前推移，颈椎病年轻化的趋势越来越明显，这也导致了我国颈椎病治疗市场的前景非常可观。改革开放30年来，美容行业惊人的发展，层出不穷的各类产品及品牌投入市场，但是大多数产品还是停留在传统美容护肤的理念。随着市场需求及亚健康人群的增加，美容与养生的结合及运用将成为一种突破及趋势。做为美容行业认识必须要具备美容与养生的观念及意识。要想达到健康自然美丽，就要从根本着手，治标治本才是美容及养生的关键所在，没健康谈何美丽。参考资料：百度百科：养生馆
养生馆营业执照上的养生保健是啥
一般都是指SPA。养生馆的经营范围： 1、中医理疗馆：现在很多理疗馆都将中医理论和养生保健很好的结合在一起，利用中医里的各种理疗方法，帮助大家改善身体健康状况，从而达到防范病痛、强身健体的目的。一般来说这里既有推拿、按摩、针灸、拔罐、刮痧等服务，还会有一些养生药膳可供大家选择，实现目标来源比较多。2、养生会所：开一家养生会所也是很有市场发展空间的，其服务内容与理疗馆有很多相似之处，不过它重在养生，不会提供病痛的看诊作用，无论是上班族还是上了年纪的人们，都是比较常见的消费群体，收银空间还是很大的。3、汗蒸馆：它的服务项目相对来说是比较单一的，以汗蒸为主，不过近些年来，很多汗蒸馆也开始拓展业务范围，利用多样的服务项目吸引消费者前来光顾，如推拿、按摩等都是比较常见的。
养生堂栏目是骗人的吗
养生堂》是一档养生节目，它开播于2009年，在BTV北京卫视频道播出，首 播，每天17:25，重 播：每天05:03，主持人是刘洪悦和刘婧。《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式，以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。【摘要】
养生堂栏目是骗人的吗【提问】
养生堂栏目不是骗人的，是真的，北京卫视养生堂栏目是一档专门服务太众,解除百姓生命疾患的大型公益性质的节目。，电视节目一方面具有商业性,一方面他的存在也是因为市场需求。一方面他的存在也是因为市场需求，不能一味的否定它。【回答】
养生堂》是一档养生节目，它开播于2009年，在BTV北京卫视频道播出，首 播，每天17:25，重 播：每天05:03，主持人是刘洪悦和刘婧。《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式，以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。【回答】
养生堂栏目是骗人的吗
亲，您好呀[开心]很荣幸回答您的问题。养生堂栏目不是骗人的。养生堂栏目作为一档健康养生的节目，应该提供有益于身体健康的信息和建议。但是，也不能排除一些不负责任的节目或者个别的骗局存在。所以，在选择观看养生堂栏目时，我们应该保持一定的警惕性，辨别真伪。可以通过多方面的渠道和资料，比如医学专家的建议、科学研究的结果等，来判断养生堂栏目所提供的信息是否可信。此外，也可以参考其他人的评论和经验，尽量获取更全面准确的信息。希望这个回答对你有所帮助！如果还有其他相关的问题，我也可以继续为你解答。希望我的解答能够帮助到您，祝您生活愉快哦[心]【摘要】
养生堂栏目是骗人的吗【提问】
亲，您好呀[开心]很荣幸回答您的问题。养生堂栏目不是骗人的。养生堂栏目作为一档健康养生的节目，应该提供有益于身体健康的信息和建议。但是，也不能排除一些不负责任的节目或者个别的骗局存在。所以，在选择观看养生堂栏目时，我们应该保持一定的警惕性，辨别真伪。可以通过多方面的渠道和资料，比如医学专家的建议、科学研究的结果等，来判断养生堂栏目所提供的信息是否可信。此外，也可以参考其他人的评论和经验，尽量获取更全面准确的信息。希望这个回答对你有所帮助！如果还有其他相关的问题，我也可以继续为你解答。希望我的解答能够帮助到您，祝您生活愉快哦[心]【回答】
8个小动作 换来大健康
远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。 张嘴 在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。 转颈 茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。 握拳 每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。 摩鼻 鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常 *** 鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。 咽唾液 唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动;当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。
养生堂视频全集怎么养生好？
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:
方法1.充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
方法2.温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
方法3.缓解压力心情好
压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情况下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
方法4.规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功(轻松自然前后摆动)，都可以加快血液循环。
方法5.温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。
以上5个驱寒保暖的方法，都是人们日常生活中容易做到，并易被人们忽视的。因此，凤凰中医提醒人们，要想驱寒保暖过好冬，必须养成良好的作息时间和生活习惯，加强运动，合理饮食。
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本期嘉宾介绍 王成祥
男，主任医师，教授，副院长，中国农工民主党北京市委委员，医学博士，博士生导师，兼任中国农工民中央医疗卫生工作委员会委员;中国农工民主党北京市医疗卫生工作委员会副主任委员;中国中医药研究促进会副秘书长;中国中医内科学会委员;全国中医热病专业委员会委员;北京市中西医结合学会呼吸专业委员会委员;北京市东城区政协委员。
骨头汤的功效与作用
骨头汤的功效与作用日常生活中，人们对于提生活质量的同时，还应该注重日常的饮食结构，那么，骨头汤的功效与作用到底有哪些呢？通过相关的了解就会发现，骨头汤当中含有丰富的软磷脂和蛋白质等物质。防止老年人骨质酥松和改善老年人血管老化的情况，可以日常多食用一些骨头汤或者是黄豆类等食物。能够达到一个滋补养颜的功效和作用。骨头汤的功效与作用骨头汤当中能够有效的减缓人们的身体衰老的相关症状。尤其是骨头汤当中的胶原蛋白能够使得肌肤的皱纹进行减少。神经衰弱的情况也变得减轻，骨头汤的功效与作用除了以上这些效果之外，还能够及时的为人们的身体补充胶原蛋白。对于老年人来说，经常喝骨头汤能够达到提高人体免疫力的效果。改善人体迅速老化的相关症状，由于血液循环和日常的身体症状往往是能够提高人们身体健康保障的前提条件，为此，骨头汤的功效与作用除了能够减少疾病的发生之外。还能够更好的提高人体的免疫力。尤其是动物身体当中含有的胶原蛋白比较多。长期的服用可以避免身体引发的一些炎症。
骨头汤的功效与作用
1 健脾开胃 由于骨头汤的主要原材料是骨头，其中丰富的水分有利于清肠道，促进人体对骨头汤丰富的蛋白质，脂类成分，以及多种维生素和钙质等营养物质的吸收消化，具有一定健脾开胃的作用。 常见的健脾开胃食物：牛奶、山楂、山药、白扁豆、大枣、苹果、包心菜、粥类、小米等。 2 滋阴养颜 骨头汤中含有不少的脂类物质，其中包括不饱和脂肪酸，加之骨头肉中丰富的蛋白质和维生素等营养物质，日常生活中适当饮用，有利于增强体魄，具有滋阴养颜的功效。 常见的滋阴养颜食物：红枣、银耳、燕窝、枸杞、泥鳅、梨、枸杞子、桑椹、雪蛤等。 3 补充钙质 骨头汤是补钙佳品，当中含有不少的磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等营养物质。此外，又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等，经过长时间的精心熬制，汤水富含营养精华，有促进人体钙质吸收，提高免疫力， 常见的补钙食物：鱼虾、乳制品、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带等。 4 骨头汤的适宜人群和禁忌人群 1、适宜人群：一般人群均可以食用，尤其是青年人、中老年人群。 2、禁忌人群：患有风热感冒的人群忌食，急性肠道炎感染人群忌食；骨折初期(1～2周)不宜饮用骨头汤，若是想喝，可以在骨折中期少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。
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