1991年在辽宁大连旅顺韩家小学开始练习曲棍球教练王金魁。
1998年进入辽宁省队 教练杜兆才。
1998年进入国家曲棍球集训队 教练孟祖泰。
1999年进入国家青年曲棍球队 教练张庆禹。
2004年进入国家队 教练金相烈。
在结束了全国男曲锦标赛和曲棍球联赛之后，中国男曲正集结在广东黄村，为争取伦敦奥运会参赛资格进行最后的备战，胡汇仁、宋毅等五位老将也回到队伍当中。
中国男曲开始在广东黄村集结进行冬训，由于队员连续经历比赛、身体比较疲劳，因此这一阶段进行的是恢复性训练。集训的最大任务当是为奥运会资格赛而进行备战、以求提升实力冲击伦敦奥运会参赛权。
而要想争取伦敦奥运会的参赛资格，中国男曲必须在日本举行的亚洲区资格赛上夺得冠军，这样才能获得伦敦奥运会参赛资格。但是由于中国男曲实力较弱，要完成这一任务对中国男曲来说难度相当大。
宋毅
尽管难度很大，但中国男曲主帅郭杰在接受采访时还是表示：“我们全队上下就是要全力以赴，以拼字为头，不惧怕任何对手，俗话说光脚的不怕穿鞋的，全力以赴发挥团队作用，力争拿到奥运会的参赛权。”北京奥运会后，中国男曲经历了人员交替，胡汇仁、宋毅相继离开国家队，年轻的国家队成绩出现起伏，为了备战奥运资格赛，队伍又召回了包括胡汇仁在内的五员老将，队伍的平均年龄提高到了27.8岁，这让中国男曲的竞争力得到了提升。
胡汇仁在接受采访时也表示：“目前在国家队起到的作用是承上启下，回到家国队之后身份为教练兼队员，主要的目标就是带领年轻队员冲奥运会参赛资格。”
另一名老将宋毅效力于荷兰曲棍球联赛，此次回到国家队也让宋毅舍弃了在国外打球的机会，但是为了国家的利益宋毅还是选择了回归。宋毅说：“在荷兰打球的时间将是明年的3月-5月，而奥运会资格赛是4月25日-5月6日之间进行，为了备战奥运会资格赛，前一阶段不可能去荷兰打球、后一阶段由于时间太短也只能放弃。”[1]
生涯数据1997年澳门亚洲中学生曲棍球锦标赛第1名。
1997年第8届全运会第3名。
1998年全国曲棍球锦标赛第1名。
1999年全国曲棍球锦标赛第1名。
2000年全国曲棍球锦标赛第1名。
2006年多哈亚运会亚军。
2005年全运会冠军。
社会评价在男曲国家队里，宋毅会被大家称为“宋队长”，因为他是球队的场上队长，还是主力得分手。既然成了“宋队长”，就意味着要承担更多的责任，所以就连记者联系采访，他也会帮忙一一的细心安排，帮着提意见。这位宋队长正和他的兄弟们一起在北京忙着比赛训练，备战即将到来的2008年奥运会。
虽然身为中国男曲的场上头号射手，又是队长，但是很少有人知道，其实宋毅打曲棍球是“半路出家”。很多曲棍球运动员以前都是足球场上的佼佼者，宋毅也不例外。他在开始练习曲棍球之前，已经有了将近五年的“足球龄”，“我那时候踢的是左前卫，后来才改打曲棍球的”。足球场上左撇子打左路很有优势，不过左撇子的宋毅却误打误撞的，将自己的运动生涯转向了曲棍球赛场。谈到为什么打曲棍球，宋毅很肯定地告诉记者，打曲棍球是因为他喜欢。宋毅说，他是在旅顺读的小学，当时有教练到学校来普及推广曲棍球，虽然自己当时还对这个项目一无所知，只是抱着好玩儿的态度去试试，但是没想到他一下子就喜欢上了这项运动，从此开始了他的曲棍球之路。1998年，学了7年曲棍球的宋毅入选了辽宁省队，他和他的伙伴们连续在1998年、1999年和2000年三个赛季拿到了全国曲棍球锦标赛的冠军。他在比赛中表现出的优秀技术水准让他很快在国家队站稳了脚跟。继1998年入选国家曲棍球集训队之后，2004年，宋毅再次入选了由金相烈挂帅的国家队，就此和北京奥运会结下了不解之缘。在2006年底的亚运会上，宋毅和队友一起打进了冠军争夺战，也为中国男子曲棍球队赢得了宝贵的奥运席位。宋毅说，那时他很激动，因为这一次，他们并没有依靠东道主的优势也打入了奥运会决赛，他们希望在奥运会的赛场上，再好好地打一场比赛。
