2006年担任业余模特。同年参与无线电视饮食节目《美女厨房》内的美少女厨神选举。
2007年被无线电视安排，与黎姿合作拍摄电视剧《写意人生》，饰演黎姿角色任芝华的少女时代。其后与英皇娱乐签约，成为艺人。
2008年与贾晓晨、邓丽欣、Janice Man、李曼筠一同出演《内衣少女》。
2009年5月31日出席“英皇十周年回顾展览会”。
2011年7月古装悬疑电视剧《大唐女巡按》在上海首播，在剧中饰演了女法医朱月仙一角。同年出演《武则天秘史》在剧中饰演了敏月一角。
2012年3月19日亮相在香港会展中心举行的2012年第六届亚洲电影大奖颁奖礼。8月洪卓立的专辑《找个懂我的女孩》首支国语主打歌《哑巴》MV中，担当哑巴的女友。11月5日与关楚耀、林德信、洪卓立应邀出席时装秀。12月在香港大埔参加“亲亲宠物健步日”活动。
2013年1月与黄日华、李璨琛、关楚耀等人出席香港电视剧《开脑儆探》杀青宴。9月与林文龙、林嘉华、骆应钧等人一起出席《Night Shift》的开镜拜神仪式。12月2日出席HKTV剧集《Nightshift》在香港某酒店举行的杀青宴。
2014年4月参加英皇电影《魔警》在九龙湾举行的首映礼。5月与思漩获得国际化妆品牌“Benefit”评选成为指定的品牌模特儿。8月15日出席电影《我们停战吧！》开镜礼。11月19日与蔡卓妍、洪卓立一同出席活动。11月20日出席电影《饥饿游戏终极篇》首映礼。
2015年1月参与电影《三条友饮醉走》的拍摄。8月与张敬轩一同拍摄《找对的人》及《One Day》MV。9月26日出席“全民投选电影金影奖”颁奖礼。
2018年3月，主演电影《某日某月》。4月，参演的电影《廉政风云 烟幕》开拍。[9]
2020年6月25日主演的电影《死因无可疑》在香港上映。[3]8月10日，参演的电影《反黑路人甲》在中国上映。[1]
2021年8月19日，主演的电影《怒火·重案》在中国香港上映。[5]8月29日,参演的《思家大战?》在中国香港首播。[8]
2022年2月22日，参演的电影《只属于我们的一天》在中国大陆上映。[10]7月21日，参演的电影《神探大战》在中国香港上映。[11]8月，据豆瓣官方消息，电影《内幕》演职人员中汤怡在列。[13]9月9日，参演的电影《断网》在中国大陆上映。[12]9月16日，据时光网消息，参演的电影《致命24小时》将于9月22日上映。[14]
情感生活汤怡生活照
与洪卓立因工作相识相交十一年，2018年11月13日洪卓立宣布两人已分手。2021年1月25日，晒出婚纱照宣布和编舞师麦秋成结婚。[4]2月25日，香港女演员汤怡宣布闪婚，丈夫是“天王御用伴舞”麦秋成。[6]2月26日，34岁汤怡与编舞师老公麦秋成在香港举行婚礼。[7]
任职经历时间
活动
人物
担任
2008PCM香港I.T.至尊大奖至专大使汤怡爱猫大使人物评价汤怡拥有甜美兼具可塑性极高的面孔。因其外型与女艺人黎姿相似，被传媒冠以“少女黎姿”形容。（新浪娱乐、TOM网友评）
参演作品参演电视剧20部全部2020年8月10日反黑路人甲饰 苏芷珊玛嘉烈与大卫绿豆反黑饰 叶巧儿大唐女巡按饰 朱月仙写意人生饰 任芝华（少年）财神有道饰 铃儿参演电影30部全部廉政风云饰 芷晴29+1饰 Doris天生爱情狂饰 怡内衣少女饰 Celine某日某月饰 王子月我们停战吧饰 叶家家
常驻嘉宾节目节目名称首播时间身份思家大战2021-08-29-深夜美食团2018-2-11嘉宾蓝儿本色2008嘉宾
