黄瓜热量

时间:2024-01-08 20:48:48编辑:奇事君

黄瓜是一种健康的绿色蔬菜类,生吃黄瓜会觉得清爽可口,虽然不甜但非常脆爽,那黄瓜的热量是多少呢?黄瓜有助于减肥吗?今天就带大家来详细认识黄瓜。

【黄瓜的热量】

黄瓜的热量真的是非常低了,其中每100克的黄瓜热量为15大卡,可以说是减肥人最佳食物之一了。

黄瓜是有助于减肥的,黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。黄瓜中富含的一些生物活性酶以及胶质、果酸,能有效促进人机体的代谢,可以减少脂肪在体内堆积。另外,黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

多吃黄瓜有助于控制血糖!

要知道黄瓜中的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢,所以糖尿病患者若用黄瓜来充饥,可以避免血糖的升高,还可以有效抑制糖类转变为脂肪。

黄瓜爽脆甘甜,无论是大黄瓜还是小黄瓜,都有很高的营养价值,其中含有的纤维素、胡萝卜素、多种维生素和矿物质等,维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。

小黄瓜更大黄瓜比起来,价格偏贵,口味也没有那么脆,含糖量更低,更适合减肥人群和糖尿病患者哦。平时这类人可以生吃黄瓜来补水甚至代替某些高糖水果。

提示:对于减肥的人群,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,腌制的黄瓜含盐量较高反而会引起发胖哦。另外,不能将黄瓜作为主食哦。

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