零食健康

时间:2023-05-31 06:24:22编辑:奇事君

健康零食:话梅、巧克力、坚果、饼干、水果、开心果、核桃、大枣、花生、栗子 、牛奶、酸奶

不健康零食:油炸性的食物、辣条、膨化食品

零食可以选择适当的少量是用,但它一定不能代替正餐,因为零食满足不了正常的人体营养的需要。平时吃饭的时候一定要养成定时定量的原则,零食尽量选择在白天吃而不要晚上吃,也可以在两餐之间吃一些小零食。另外餐前餐后半小时之内不要吃零食,晚上八点钟以后不要吃零食。

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