正步走

时间:2023-12-13 17:28:28编辑:奇事君

正步走的动作要领

1、听到“正步走”的口令,左脚向正前方踢出约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾,这个过程腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。

2、手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时,肘部弯曲,与小臂略成水平,手心向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝处约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

3、听到“立定”口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚迅速靠拢左脚,成立正姿势,左右脚分开约六十度。

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